Der beste Weg, Liebe zu bekommen, ist Liebe zu zeigen

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Die meisten von uns sind sich bewusst, dass es wichtig ist, ein Lächeln zu zeigen, anstatt sich zu ärgern, um von anderen positiv wahrgenommen zu werden. Wenn wir lächeln, nehmen die Leute an, dass wir glücklich sind oder dass wir gerne mit ihnen zusammen sind oder beides. Was wir jedoch nicht erkennen können, ist, dass unser Gesicht Emotionen durch ebenso viel subtilere Signale ebenso kraftvoll vermittelt. Ein Mikroausdruck ist, wie es sich anhört, eines dieser kleinen, subtilen Signale.

Diese kleinen Falten, die sich um deine Augen bilden, sind ein Beispiel für einen Mikroausdruck. Das sind die Blicke, die du dir beim Umschauen schenkst oder der ganz schwache Blick, den du auf einen Fremden schießt, der in der Schlange gegen deine Schulter stößt. Eine Mikroexpression kann dem Fremden nahelegen, dass Sie mit dieser Invasion Ihres persönlichen Raums einverstanden sind – oder dass, wenn er oder sie sich nicht zurückzieht, etwas Schlimmes passieren könnte.

Genauso wie es Mikroausdrücke gibt, die uns entweder entfremden oder zu anderen machen können, so gibt es Mikro-Verhaltensweisen , die aus Worten und Handlungen bestehen, die unsere Beziehungen zu anderen entweder unterstützen oder behindern. Der Psychologe der Columbia Universität, Derald Sue (2010), prägte den Begriff Mikroaggression, um sich auf schädliche Handlungen zu beziehen, die direkt unterhalb der Ebene der direkten Aggression auftreten.

Der spezifische Kontext, in dem Sue und seine Mitarbeiter die Idee der Mikroaggression untersuchten, ist die der Rassendiskriminierung. Sie schlugen vor, dass offener Rassismus in den Untergrund gegangen sei und durch subtilere Formen der Kommunikation ersetzt worden sei, in denen Täter (von denen viele nicht bewusst sind, was sie tun) alltägliche Arten von Demütigungen begehen, in denen sie Menschen herabwürdigen, beleidigen oder auf andere Weise benachteiligen andere Rassengruppen.

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Die Psychologin der George Washington University, Tessa Basford (2014), und ihre Mitarbeiter haben vorgeschlagen, dass Mikroaggression gegen jedes Diskriminierungsziel begangen werden kann. Sie argumentieren, dass sexistische Verhaltensweisen eine ähnliche Verwandlung durchgemacht haben, und sehen es als möglich an, dass Mikroaggressions gegen Frauen von Männern begangen werden, die sexistische Ansichten nicht oder nicht offen zuschreiben können.

Im Folgenden werde ich erklären, wie das Basford-Team Mikroaggression gegen Frauen definiert und gemessen hat, aber zuerst möchte ich das Konzept auf seine gegensätzlichen Mikroaffektionen umdrehen . Weil unsere verbalen und nonverbalen Verhaltensweisen andere in unserem täglichen Leben wissen lassen, wie wir uns fühlen, ist es nicht möglich, dass wir prosoziale Gefühle auf diesen kaum wahrnehmbaren Wegen genauso oft ausdrücken?

Kehre zu dem Fremden zurück, der dir einen zufälligen Schub versetzt hat. Wenn dein Mikroausdruck mitteilt, dass es dir nichts ausmacht oder gar lustig ist, hast du einen ersten Vorstoß in eine angenehme Unterhaltung gemacht, die die Zeit vertreibt, während du beide wartest. Ebenso können Sie mit Menschen, die bereits in Ihrem Leben sind oder die Sie gerne in Ihrem Leben haben möchten, Hinweise geben, dass Sie zufrieden sind, um sie herum zu sein und ihre Gesellschaft genießen. Noch besser, wenn Sie diese Gefühle in Worte oder Taten umsetzen, können sich die Menschen in Ihrer Umgebung wohler und entspannter fühlen.

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Sehen wir uns nun diese Mikroaggression an. Basford und ihre Mitarbeiter entwickelten geschickt eine Reihe von Arbeitsplatzszenarien, die Situationen beschreiben, in denen Frauen verschiedenen Ebenen von Mikroaggression ausgesetzt waren. Der Zweck der Studie bestand darin, festzustellen, ob Menschen, die diese Szenarien lesen, diese als solche erkennen würden. Außerdem versuchte das Team herauszufinden, wie schädlich diese Mikroaggression sein könnte, wie es von den Teilnehmern wahrgenommen wird.

Die Arbeitsplatzszenarien des Teams reichten von neutral bis knapp aggressiv. Die Teilnehmer wurden angewiesen, sie auf die Schwere des Verstoßes zu bewerten, und sie bewerteten die wahrgenommene negative Konsequenz von jedem. Sie können selbst testen, wie genau Sie sie bewerten können. (Ich habe jeden aus Gründen der Länge synopsiert).

In jedem Fall ist der Supervisor ein Mann und der Supervisand eine Frau:

• Szenario 1 : Ein Manager sagt einem Verkaufsmitarbeiter, dass sie einen großartigen Job macht, aber die Kleidung, die sie trägt, sendet Kunden eine falsche Botschaft, weil sie zu "weiblich" sind.
• Szenario 2: Ein Betreuer sagt seiner Supervisin, dass sie rundherum gute Arbeit leistet, aber dass sie von mehr Training profitieren kann, weil "es immer Raum für Verbesserungen gibt".
• Szenario 3: Ein neu angestellter Arbeiter bringt eine Reihe von Leistungen auf. Nachdem sie eine formale Präsentation über diese gemacht hat, fragt ihr Manager sie, wer ihr bei der Präsentation geholfen hat.
• Szenario 4: Wenn eine Mitarbeiterin mit ihrem Vorgesetzten über ihren Kollegen spricht, berichtet sie, dass sie eine männliche Kollegin belauscht hat, die kritisch über ihre Fähigkeit, zu führen, spricht, weil sie eine Frau ist. Der Chef sagt, dass die Frau überreagiert, weil der fragliche Mitarbeiter "einfach nicht so ist".

Laut den Daten von Basford konnten Teilnehmer (die Studenten waren) das Ausmaß der Mikroaggression in jedem Szenario erkennen und die möglichen Auswirkungen auf die Arbeiter unterscheiden. Szenario 1, genannt "Mikrosangriff", war am schädlichsten, gefolgt von Szenario 3, einem "Mikroinsult", und Szenario 4, einer "Mikroinvalidierung". Szenario 2, in dem der Chef konstruktive Rückmeldungen anbot, wurde als nicht schädlich empfunden passen in der Tat in die Kategorie "keine Mikroaggression".

Extrapolation auf Beziehungen, können Sie auch sehen, wie diese Szenarien zwischen romantischen Partnern gelten könnten. Ein Ehemann kann die Leistungen seiner Frau ständig abwerten, sie nicht ernst nehmen oder sich negativ über ihre Erscheinung äußern, so dass sie sich weniger gleichwertig fühlen könnte.

Ob zu Hause oder am Arbeitsplatz, jeder Ausdruck einer Mikroaggression führt dazu , dass Sie von anderen negativ wahrgenommen werden. Wenn die Studenten in dieser Studie, die kaum Experten für Arbeitsdynamik sind, diese subtilen Formen des Sexismus aufgreifen könnten, liegt es nahe, dass jeder Erwachsene, der diese Verhaltensweisen beobachtet, ähnliche Schlussfolgerungen über die Art und Weise ziehen könnte, wie Sie wahrgenommen werden.

So wichtig diese Erkenntnisse auch sind, um unser Verständnis von Geschlechterdiskriminierung zu erweitern, können wir auch von ihnen lernen, wie Mikroaffektionen Ihnen in Ihren engen Beziehungen helfen können . Seien Sie sensibel für unbeabsichtigte Schwachstellen, die Sie möglicherweise begehen, die Ihren Beziehungspartner verletzen können, damit Sie vermeiden können, dass der Partner sich schlecht fühlt. Umgekehrt kann es Ihnen, wenn Sie sich um positive Vibes kümmern, ermöglichen, dass sie sich besser fühlen – und sich selbst gegenüber.

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Verweise

Basford, TE, Offermann, LR & Behrend, TS (2014). Siehst du was ich sehe? Wahrnehmung von Geschlechtsmikroaggression am Arbeitsplatz. Psychologie der Frauen vierteljährlich, 38 (3), 340-349. doi: 10.1177 / 0361684313511420

Sue, DW (2010) Mikroaggression im Alltag: Rasse, Geschlecht und sexuelle Orientierung. Hoboken NJ: John Wiley und Söhne.

Copyright Susan Krauss Whitbourne 2015