Der herzliche Weg: Achtsamkeit, dann Herzlichkeit

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• Wenn es eine schwierige Entscheidung gibt, die dein Freund zu treffen versucht, sagst du: "Folge deinem Herzen" oder "Was sagt dir dein Herz?"
• Wenn etwas wirklich bedeutungsvoll und wichtig ist, sagst du: "Ich habe mein Herz darauf gelegt."
• Wenn du Mitgefühl für jemanden empfindest, sagst du: "Mein Herz geht zu dir."
• Wenn jemand einen Fehler gemacht hat, aber seine Handlungen waren gut gemeint, sagen Sie "Ihr Herz war am richtigen Ort".
• Wenn jemand vorbildlich und tugendhaft gehandelt hat, sagt man: Sie haben "ein Herz aus Gold".

Wenn wir das Wort "Herz" verwenden, beziehen wir uns auf etwas, das sinnvoll, tugendhaft und positiv ist. Wir sind ernst und vorsätzlich. Dies ist typischerweise aktionsorientiert.

Ich definiere Herzlichkeit als das Folgende: Nehmen Sie sinnvolle Maßnahmen, indem Sie Ihre Charakterstärken und Tugenden für das Gemeinwohl nutzen.

Es ist Achtsamkeit, die unsere Herzlichkeit katalysiert. Es macht herzhafte Action. Es unterstützt Ihr Streben, gütiger, mutiger, weiser und gerechter zu sein. Achtsamkeit kann ohne herzliches Handeln existieren. Sitzen, aufmerksam atmen, neugierig, offen und akzeptierend. Dies ist wichtig für.

Jemand, der wirklich achtsam ist – auf eine bestimmte Situation eingestellt – weiß, wann herzliches Handeln nötig ist.

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Die Geschichte der beiden Mönche veranschaulicht diese Vermischung von Achtsamkeit und Herzlichkeit:

Zwei tugendhafte, einsame Mönche gehen schweigend zusammen und begeben sich von ihrem Kloster zum nächsten Laden in der Nähe, einige Meilen entfernt auf einem windigen Feldweg. Nachdem sie ein paar Meilen gegangen sind, kommen die Mönche an einen plätschernden Bach. Auf der anderen Seite steht eine Frau, die eine große Tasche trägt und zögerlich und ängstlich am Rande des Baches erscheint.

Der jüngere Mönch, der sich an sein Gelöbnis des Schweigens und der Verpflichtung erinnert, minimalen Kontakt mit der Außenwelt zu haben, überquert schnell den Bach und geht an der Frau vorbei, die seine Augen von ihr abwendet, so als ob sie nicht existiert.

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Der ältere Mönch folgt dem jungen Mönch über den Bach. Als er die andere Seite erreicht hat, bleibt er stehen, dreht sich zu der Frau um und fragt, ob er ihr helfen kann. Er hebt die Frau und trägt sie über den Bach. Er und der junge Mönch setzen dann ihre Reise fort.

Etwa eine Meile die Straße hinunter hält der junge Mönch an und dreht sich zu dem älteren Mönch um und ruft ärgerlich: "Wie konntest du diese Frau aufheben? Ich kann nicht glauben, dass du unsere Gelübde missachtet hast. "

"Bruder", sagte der ältere Mönch, "ich lasse diese Frau am Bach zurück und du trägst sie immer noch bei dir."

In dieser Geschichte ist der ältere Mönch nicht nur achtsam, er ist herzhaft. Seine aufmerksame Aufmerksamkeit hilft ihm, die Realität der Situation und die umfassendere Perspektive dessen, was am wichtigsten ist, zu sehen. In dieser Situation kommt es vor allem darauf an, jemandem zu helfen, der Probleme hat. Diese Achtsamkeit öffnet ihn für das Handeln aus dem Herzen heraus. Mit Herzlichkeit bringt der Mönch Freundlichkeit, Demut und Mut hervor.

In unserem täglichen Leben sehen wir uns zunehmend komplexen und herausfordernden Umständen gegenüber. Oft sind dies ethische und moralische Dilemmata. Zu anderen Zeiten sind wir in Verwirrung gefangen. Dies sind in Wirklichkeit perfekte Möglichkeiten. Sie sind Gelegenheiten für uns, innezuhalten und uns bewusst mit unserem Atem zu verbinden – unserer momentanen Realität.

Diese achtsame Aufmerksamkeit erdet uns und verwurzelt uns zu einem stärkeren Fundament. Es gibt uns auch Perspektive – unsere Vision erweitert sich und wir verbinden uns wieder mit "was am wichtigsten ist" in unserer aktuellen Situation. Dies ist die Grundlage für herzliches Handeln. Unsere Herzlichkeit kann dann auf der Szene explodieren. Unsere Charakterstärken und Tugenden können entfesselt werden. Wir denken und fühlen nicht nur aus Kraft. Wir handeln aus Stärke – zur Verbesserung anderer. Dies ist der herzliche Weg.

Praktisch werden

Wenn Sie sich einer Herausforderung, einem Konflikt, einer heißen Emotion oder einem Problem stellen, tippen Sie auf Achtsamkeit gefolgt von Herzlichkeit:

• Schritt 1: Pause. Verbinde dich mit deinem Atem und deinem ganzen gegenwärtigen Moment – sowohl deiner inneren als auch der äußeren Welt.
• Schritt 2: Fragen Sie sich: Was ist in dieser Situation am wichtigsten? Wie kann ich jetzt zum Gemeinwohl beitragen?
• Schritt 3: Entfessle deine Charakterstärken. Handeln Sie!

Frage für dich

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