Der wahre Grund, den wir nicht ausüben

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Ein Freund von mir kam von einem dieser verrückten Hindernisrennen zurück und kommentierte: "Ich bin es schließlich gewohnt, mit meinen Schuhen, Socken und Füßen nass und kalt herumzulaufen." Er sagte, dass er, als er anfing, draußen zu trainieren keine Toleranz für kalte, nasse Schuhe und Socken, aber jetzt, wo er durch Sümpfe und Schlammpfützen rennen musste, ist das keine große Sache: Er merkt es kaum.

Das brachte mich dazu, mich zu fragen, ob der wirkliche Grund, warum wir nicht trainieren, unser Wunsch ist, jegliche Erfahrung von Unbehagen zu vermeiden . Die Leute sagen oft, dass sie nicht trainieren, weil sie keine Zeit haben, aber im selben Atemzug darüber reden, wie sehr sie gesund werden wollen und wie sehr sie glauben, dass Bewegung der Weg zu einer besseren Gesundheit ist. Es ist ein verwirrender Widerspruch – oder?

Theorien des menschlichen Verhaltens haben lange gezeigt, dass unmittelbare Erfahrung oft zukünftige Belohnungen überwiegt. Das bedeutet, dass es schwierig ist, etwas Unangenehmes zu tun, auch wenn es uns später etwas Gutes bringt.

Übung ist unbequem – unangenehm im Vergleich zu unserer typischen Realität . Wir leben in einer Gesellschaft, in der wir das ganze Jahr über die Innentemperatur perfekt halten, uns in weiche Kleidung hüllen, dicksohlige Schuhe tragen, um unsere Füße vor Schaden zu bewahren, auf bequemen Betten liegen und duschen und schrubben warmes Wasser und Seife jeden Tag. Sind all diese Verwöhnleistungen der Ersten Welt intolerant für leichte körperliche Beschwerden? Vielleicht ist Bewegung nicht zu unbequem – vielleicht ist unser Alltag ein wenig zu bequem.

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Hier sind viele der Unannehmlichkeiten, die ich gehört habe Menschen (ich selbst eingeschlossen!) Schuld am Training:

• Ich hasse es zu schwitzen.
• Ich hasse es, zu heiß zu sein.
• Ich hasse es zu kalt zu sein.
• Ich hasse es, außer Atem zu sein.
• Ich hasse es, wenn meine Haare durcheinander kommen.
• Ich hasse Muskelkater.
• Ich hasse Blasen und Schwielen.
• Ich hasse es im Regen nass zu werden.
• Ich hasse es, aus dem Bett zu kommen, wenn es dunkel und kalt ist.
• Ich hasse es nachts auszugehen, wenn es dunkel und kalt ist.
• Ich hasse es, schmutzig zu werden.
• Ich hasse es vor Leuten im Fitnessstudio zu trainieren.

Ja, all diese Dinge sind unbequem. Aber wie mein Freund merkte, mag sich das, was heute unangenehm ist, später kaum bemerkbar machen. nachdem du dieses Unbehagen immer und immer wieder erlebt hast. Ich fordere Sie heraus, sich selbst herauszufordern, um ein Unbehagen zu konfrontieren, das Sie daran hindert, Sport zu treiben.

• Mach einen Spaziergang im Regen – ohne Regenschirm!
• Verschwitzt werden.
• Auf Schnee geschneit werden.
• Außer Atem kommen.
• Holen Sie sich eine Blase.
• Schmutzig werden.

Wenn du durch die Unannehmlichkeiten fertig bist, sollte das Warten auf dich ein großes Gefühl der Erfüllung sein, und ein großer Schritt auf dem Weg zu guter Gesundheit (plus eine heiße Dusche, warme Kleidung, ein warmes Zuhause und ein kuscheliges Bett) .

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Unser Komfort wird immer da sein, aber ab und zu mal rauskommen und vielleicht wirst du feststellen, dass es nicht so schlimm ist.