Die 3 wahren Gründe, warum wir aufschieben

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Wenn Sie die Liste der schlechten Gewohnheiten der meisten Menschen betrachten, die sie brechen wollen, ist Prokrastination in der Regel einer von ihnen. Aufschub ist kaum ein neuer Trend; Es ist schon seit Jahrhunderten. Laut Dr. Timothy Pychyl, einem Meister der Aufschiebung (ich meine ein Meisterschüler des Zauderns), ist der früheste dokumentierte Hinweis auf Verschleppung in einer 1682 verfassten Predigt enthalten.

Was macht Verschleppung so robust? Was macht es so schwer auszumerzen, obwohl wir wissen, wie sehr es nicht nur unsere Produktivität beeinflusst, sondern auch unsere innere Ruhe? Wenn du mit Verschleppung kämpfst und dich wunderst, warum du nicht in der Lage warst, die Angewohnheit zu brechen, dann bedenke diese drei Dinge, die das Zaudern in unserem Blutstrom halten.

1. Dinge werden erledigt

Aufschieben bedeutet, die Arbeit erst zu beginnen, wenn Sie der Frist gefährlich nahe kommen. Und dann, gegen die Deadline gedrückt, beginnen Sie in einem hektischen Tempo zu arbeiten. Der Kampf um den Abgabetermin gibt Ihnen einen kraftvollen Adrenalinschub. Während Sie sich vorher nicht mit der Aufgabe beschäftigen konnten, sind Sie jetzt voller Energie. Sie konzentrieren sich ganz auf Ihr fast spätes Projekt und ignorieren alles andere. Ihr Körper kann Stunden ohne Schlaf oder Essen gehen – reichliche Mengen von Kaffee werden gut tun.

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Letztendlich zahlt sich deine hektische Action in letzter Minute aus: Die Arbeit wird erledigt!

Diese Art, Dinge zu erledigen, gibt Ihnen ein falsches Gefühl des Vertrauens. Es lässt dich glauben, dass du jede Arbeit erledigen kannst, egal wie spät du beginnst. Der Nervenkitzel, etwas zu erreichen, was so unmöglich schien – wie zum Beispiel eine komplette Präsentation für ein wichtiges Meeting in nur einer Nacht -, gibt Ihnen ein unvergessliches Hoch. Du bist stolz, erleichtert (und wahrscheinlich erschöpft). Aber du hast es geschafft! Und vielleicht kannst du es wieder tun … und wenn du denkst, dass du in der Lage bist, etwas zu erledigen, egal wie spät du beginnst, hast du keine Motivation – keinen Grund – aufzuhören aufzuhören

2. Lebensziele haben keine Fristen

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Aufschub bedeutet, bis zur letzten Minute zu warten, um etwas zu erledigen. Aber das funktioniert nur, wenn Sie wissen, wann die "letzte Minute" ist. Ohne eine klar definierte und festgesetzte Frist riskieren Sie, die Aufgabe nie zu erledigen. Natürlich haben wir nicht alles, was wir tun müssen oder wollen.

Lebensziele berücksichtigen. Lebensziele haben keine Fristen. Früh in unserem Leben gibt es einige harte Termine. Die Leute erwarten, dass wir um 10 Monate anfangen zu kriechen und um etwa 24 Monate zu sprechen beginnen. Wir sollten mit etwa sechs Jahren die Grundschule beginnen und die Highschool um etwa 18 beenden. Und zumindest einige von uns müssen sich damit abfinden, dass unsere Eltern uns nicht für immer finanziell unterstützen werden, das wissen wir An diesem Punkt müssen wir einen Job bekommen.

Später im Leben werden die Fristen noch lockerer. Niemand sagt dir genau, wann du zum Beispiel anfangen sollst, zu heiraten, oder welches Alter zu spät ist, um zu heiraten. Mit mehr idiosynkratischen Zielen, wie dem nächsten Schritt in Ihrer Karriere, der Gründung eines eigenen Unternehmens, dem Schreiben eines Buches, dem Erlernen von Französisch, dem Mentoring oder der Unterstützung einer Wohltätigkeitsorganisation, sind die Fristen nicht existent. Keine Frist bedeutet keinen Druck. Kein Druck bedeutet keine Aktion. Und keine Aktion bedeutet kein Ziel.

3. Sie denken, Aufschub ist ein Problem

Wir neigen dazu, Verschleppung als ein Problem zu betrachten – als eine schlechte Angewohnheit oder eine irreversible Persönlichkeitseigenschaft, die ständig unser Potential ausschöpft und unseren Errungenschaften in die Quere kommt. Aber Verschleppung ist überhaupt kein Problem. Es kann tatsächlich eine Lösung sein – eine Lösung, die Ihr Gehirn als Antwort auf die Notwendigkeit, Maßnahmen zu ergreifen, generiert.

Aufschub ist die Tendenz, das Handeln zu verzögern. Es ist die Trennung zwischen Absicht und Implementierung. Um einen Plan in die Tat umzusetzen, analysiert Ihr Gehirn eine große Menge an Informationen aus Ihrer internen und externen Umgebung und trifft Entscheidungen darüber, was als nächstes zu tun ist. Wenn Sie alle benötigten Informationen haben, arbeiten Sie an einem Plan. Wenn Sie das nicht tun, staut Ihr Gehirn. Und dann erleben Sie Aufschub.

Dies könnte eine kritische Veränderung in Ihrem Denken sein: Anstatt Verschleppung als ein großes Problem zu betrachten, eine Gewohnheit, die Sie brechen müssen, oder ein fest verdrahteter Teil Ihrer Persönlichkeit, denken Sie daran wie ein Alarm oder eine rote Fahne – ein Zeichen dafür fehlt . Etwas verhindert, dass Sie anfangen und Dinge erledigen.

Ihre Aufgabe ist es herauszufinden, was das ist. Wenn Sie es entdecken, werden die Chancen in Ihrem Sinne sein.

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