Die komplexen Verbindungen zwischen Social Media und psychischer Gesundheit

Untersuchungen zeigen, dass soziale Medien Ihre psychische Gesundheit verbessern oder schädigen können.

Quelle: weedezign / Adobe Stock

In den letzten zehn Jahren haben Social-Media-Plattformen die Art und Weise verändert, wie Milliarden von Menschen miteinander interagieren. Von den 7,7 Milliarden Menschen auf der Erde haben etwa 3,3 Milliarden Menschen mindestens einen Social Media-Account. Die durchschnittliche Person verbringt fast zwei Stunden am Tag in Social-Media-Apps oder auf Websites.

Wie bei jeder Technologie, die das Leben verändert, gibt es auch bei Social Media Vor- und Nachteile. In einem systematischen Bericht, der 2016 im Journal of Medical Internet Research veröffentlicht wurde, wird die komplexe Art und Weise untersucht, in der soziale Medien mit Angst und Depression zusammenhängen.

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Die Forscher sammelten Daten aus 70 Studien. Im Wesentlichen stellten sie fest, dass die Art und Weise, wie Menschen mit Social-Media-Plattformen interagieren, dabei hilft, ihre psychische Gesundheit vorherzusagen und beeinflussen zu können.

Die Studien haben gezeigt, dass Social Media für viele Menschen soziale Unterstützung und Verbundenheit bietet, die sie sonst vermissen würden. Im Wesentlichen ermöglichen soziale Medien den Nutzern, mit Menschen in Kontakt zu treten, mit denen sie möglicherweise nicht in Kontakt kommen und Emotionen und Teile ihrer Identität ausdrücken, die möglicherweise schwieriger zu kommunizieren sind, wenn sie von Angesicht zu Angesicht miteinander kommunizieren. Dies kann besonders hilfreich für Menschen mit sozialer Angst sein, die Schwierigkeiten haben, persönlich mit anderen zu interagieren.

Aber es gibt auch Nachteile. Social-Media-Plattformen können Menschen dazu ermutigen, sich mit anderen zu vergleichen. Selbst mit der heutigen Emojis-Reihe kann es schwieriger sein, komplexe Gefühle und Emotionen mit sozialen Medien auszudrücken. Infolgedessen ist Missverständnis häufiger als bei persönlichen Interaktionen. Manche Menschen verwenden möglicherweise soziale Medien, um persönliche Interaktionen zu ersetzen, was zu schlechteren sozialen Verbindungen führen kann.

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Es ist nicht überraschend, dass die Forschung zeigt, dass die Art und Weise, wie Menschen Sprache verwenden und sich in sozialen Medien ausdrücken, Hinweise auf ihren psychischen Gesundheitszustand gibt. Menschen, die positive Botschaften posten und qualitativ hochwertige Interaktionen pflegen, leiden seltener unter Angstzuständen oder Depressionen als Menschen, die keine sozialen Medien nutzen oder auf diesen Plattformen mehr negative Interaktionen haben.

Die Forschung hat einige spezifische Verhaltensweisen identifiziert, die zur allgemeinen psychischen Gesundheit beitragen oder diese beeinträchtigen. Eine Studie fand heraus, dass Menschen, die mit ehemaligen romantischen Partnern in sozialen Medien interagieren, eher Angst oder Depression haben als diejenigen, die dies nicht tun.

Eine andere Studie fand heraus, dass Personen mit schweren Depressionen über einen Zeitraum von drei Monaten mit Facebook weniger Symptome zeigten als vergleichbare Teilnehmer, die Facebook nicht verwendeten. Als sich die Studienteilnehmer mit ihrem Psychiater „anfreundeten“, besserten sich ihre Symptome deutlich schneller.

Studien haben gezeigt, dass die Tendenz, sich in sozialen Medien mit anderen zu vergleichen – unabhängig davon, ob Sie sich positiver oder negativer sehen – ein erheblicher Risikofaktor für Depressionen und Angstzustände ist. Darüber hinaus gaben Menschen mit Depressionen in sozialen Medien im Vergleich zu Menschen ohne Depression eher einen unterlegenen Wert als andere Menschen an.

„Social Media erweitert das, was Menschen im Alltag ohnehin tun, z. B. sich mit Freunden zu verbinden, nach Inspiration zu suchen und Unterstützung zu suchen“, erklärte Janis Whitlock, ein Wissenschaftler am Bronfenbrenner Center for Translational Research, der die Entwicklung der Früherkennung untersucht und Eingriffe in psychische Gesundheit und Wohlbefinden mithilfe von Social Media.

„Das heißt, die Möglichkeiten, mit denen es sich verstärken kann, einen unablässigen Austausch ermöglichen und die natürlichen Grenzen überwinden können, die im Alltag inhärent waren – beispielsweise Mauern, Tageszeiten, Ort und Alter -, seit Jahrtausenden ist neu. Die Art und Weise, wie all dies das Wohlbefinden beeinflusst, wird durch alle Arten von Faktoren erschwert, die sehr schwer zu untersuchen sind. “

Die Botschaft zum Mitnehmen: Social Media beeinflussen die psychische Gesundheit der Menschen auf komplexe Weise. Durch das Verständnis des Inhalts und der Qualität von Online-Interaktionen können Menschen mit Angstzuständen und Depressionen identifiziert werden. Die positive Nutzung sozialer Medien kann dabei helfen, die Symptome der psychischen Gesundheit zu lindern, während die negative Nutzung mit mehr psychischen Symptomen einhergeht.