Die Nachrichtenstation des Geistes

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Wir verbringen viel Zeit damit, mit den Nachrichten Schritt zu halten – und wir können das mit Smartphones, dem Internet, dem Fernsehen und dem Zeitungsdruck wirklich gut machen. Und wenn große Ereignisse passieren, wie Erdbeben, eine Katastrophe oder ein politisches Rennen, können wir die Nachrichten immer und immer und immer wieder hören. Wir sind überschwemmt von den Nachrichten.

Zum Beispiel lebe ich schon seit einiger Zeit in Südkalifornien, und ich erinnere mich, dass, wenn ein Erdbeben tagein, tagaus, auf fast jedem Kanal passiert, nur von dem Erdbeben die Rede ist. Immer wieder Bild um Bild. Ich würde sagen, dass fast alle von ihnen wiederholt werden – nichts Neues. Was immer in den sozialen Medien oder in den Nachrichten dargestellt wird, wird immer wieder wiederholt. Und nach einer kleinen Weile, hoffentlich, werden die meisten von uns müde und wollen, dass es verschwindet. Wir wollen es ausschalten. Uns wird langweilig und wir gehen zu etwas anderem.

Aber wenn das Ereignis passiert und wir von der Berichterstattung auf so vielen verschiedenen Kanälen überflutet werden, kann es wie eine Droge sein – wir wollen es einfach weiter hören, diese Bilder immer wieder sehen. Wir sind fast süchtig nach den Nachrichten und deshalb verkauft es sich. Sie wiederholen es, weil sie wissen, dass die Leute weiter zuhören. Und die Aufgabe der Nachrichtensprecher – die Aufgabe der Leute aus den sozialen Medien – besteht darin, unsere Sucht nach den Nachrichten zu stillen.

Ich bin mir sicher, dass nicht alle damit einverstanden sind, aber wahrscheinlich werden die meisten meiner Leser … dass unsere Zeit zu verbringen, Stunde um Stunde, die Nachrichten zu hören, nicht sehr gut für uns ist. Wir müssen eine Pause machen. Ja, wir müssen uns informieren, aber wir müssen diese dunklen Bilder nicht sehen oder diese schmerzhaften oder verletzenden Sätze immer wieder hören. Es ist einfach nicht gesund für uns. Mithalten, was in der Welt passiert, braucht nur ein paar Minuten – nicht Stunden, Tage oder Wochen.

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Aber wie verhält es sich dann mit Glück? Nun, wir haben den erstaunlichsten Nachrichtenkanal in unserem eigenen Geist, der Ego genannt wird. Unser Ego verhält sich wirklich wie die Nachrichten. Wenn ein Ereignis passiert – sagen wir, jemand in einem Lebensmittelgeschäft ist unhöflich zu uns – wir spielen diese Rolle immer und immer wieder. Und wenn diese Nachrichten katastrophal sind: schlechte Nachrichten über unsere Gesundheit, ist jemand, den wir lieben, krank, oder jemand, den wir lieben, hat uns angegriffen; Wir können diese Wochenschau für Tage, Wochen, Jahre, sogar ein ganzes Leben spielen.

Viele Menschen verbringen viel Zeit damit, diese fortlaufenden egoistischen Nachrichten zu hören. Ein anderes großes, das die egoistischen Nachrichten gerne wieder und wieder spielen, ist wenn wir versauen. Oh Junge, hat es eine Blütezeit auf diesem einen. In unseren Köpfen wird es tausende Male einen Fehler wiederholen, den wir gemacht haben. Wir werden von unserem Verhalten angewidert, weil unser Ego uns immer wieder daran erinnert, wie schlecht wir waren.

Nun, warum sind beide – die Nachrichten guckend oder unsere inneren egoischen Nachrichten hörend – schlecht für uns, und wie hält es uns davon ab, glücklich zu sein? Beginnen wir mit den regelmäßigen Nachrichten. Nehmen wir an, wir sind ständig in den sozialen Medien und hören zu, was in der Welt passiert – besonders wenn ein großes Ereignis stattfindet, wie die politischen Rassen, mit denen wir gerade konfrontiert sind. Was passiert ist, wenn wir so viel Zeit damit verbringen, zuzuhören, was wir nicht tun, ist, dass wir nicht leben, wir gehen nicht raus, wir verbinden uns nicht mit Menschen.

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Wir genießen das Leben nicht. Wir eilen durch unsere Mahlzeiten – wenn wir überhaupt bemerken, was wir essen – weil wir die Nachrichten sehen, während wir essen. Oder … wir haben alle Bilder von Menschen gesehen, die an den schönsten Orten sind – ein Nationalpark, der Strand, eine Kunstgalerie oder ein Ort, wo überall Schönheit ist – und wir sehen Menschen, die nicht einmal hinsehen. Sie sind auf ihren Handys; sie texten; Sie tun Dinge, um mit der Welt Schritt zu halten, aber nicht in der Welt zu leben. Wir nennen das "menschliches Tun" statt "menschliches Wesen". Sie sind nicht; Sie nehmen nur an den Nachrichten der Welt teil, aber verpassen es, ein menschliches Wesen auf der Welt zu sein.

Ich denke, die meisten von uns bekommen das, und wir können darauf hinarbeiten, das zurück zu schneiden. Aber es wird schwieriger sein, unsere egoistischen Nachrichten zu reduzieren, weil wir es den ganzen Tag lang spielen lassen, und es hat die meiste Zeit unseres Lebens gespielt. Wir müssen also zuerst sagen, dass wir entscheiden müssen, dass diese egoistische Nachricht wirklich viel zu viel ist.

Ja, wir müssen die Dinge angehen, und ja, wir müssen die Dinge verarbeiten, aber was wir tun, ist tausende Male über sie hinweg zu gehen, weil unser egoischer Nachrichten-Geist sie immer und immer wieder spielt. Ich denke, wir können uns alle erinnern, was uns passiert ist, die sich immer wieder in unserem Kopf wiederholen und uns daran erinnern, was dieses Ereignis für uns getan hat oder was wir getan haben, um anderen Leid zuzufügen. Es wird einfach immer wieder abgespielt.

Die Wiedergabe dieser Nachrichten wird dieses negative Verhalten verstärken. Aber wichtiger noch, es hält uns davon ab zu leben. Unser Verstand kann sich nur auf eine Sache nach der anderen konzentrieren. Wenn wir also die egoistischen Nachrichten hören, leben wir nicht, wir sind nicht mit der Natur präsent, wir verbinden uns nicht mit Menschen, die uns wichtig sind, wir genießen unser Essen nicht, wir leben nicht das Leben. Wir versuchen gewissermaßen Multi-Task, aber was wir wirklich machen, ist nicht gut.

Und so hält es uns davon ab, glücklich zu sein. Ich denke, wir würden uns schwer tun, jemanden zu finden, der 24 Stunden am Tag oder zumindest in den wachen Stunden gezwungen ist, Nachrichten zu hören, die wir für einen glücklichen Menschen halten würden. Die meisten Leute erkennen, dass die Nachrichten ziemlich negativ sind, weshalb Leute, die es häufig sehen, normalerweise nicht die glücklichsten Leute sind.

Im Laufe der Jahre, als ich mit Leuten zusammengearbeitet habe, die wirklich mit Depressionen zu kämpfen hatten, habe ich sie dazu gebracht, die Nachrichten nicht mehr zu sehen, und sie haben viel besser gemacht. Aber der wichtigere Nachrichtenkanal, den wir abschalten müssen, ist der egoische Geist, weil die Leute dazu neigen, ihn immer wieder zu wiederholen.

Lassen Sie mich ein Beispiel nennen: Es gab eine Frau, von der ich wusste, dass sie aufwuchs, deren Mutter gestorben war. Nachdem ihr Vater gestorben war, mussten sie und ihre einzige Schwester den Erlös ihrer Eltern aufteilen. Es gab einen bestimmten Gegenstand, den beide Schwestern wirklich, wirklich wollten. Sie stritten sich darum und wussten nicht, was sie tun sollten, und sie würden nicht einmal mehr miteinander reden, weil es so viel Hass darüber gab, wer es bekommen würde und wer nicht.

Meine Freundin sagte mir, dass sie nicht schlafen könne; Alle ihre Gedanken waren auf diesem einen Punkt. Sie fand es so unfair, wie ihre ältere Schwester es selbst behalten wollte, obwohl sie noch etwas anderes haben konnte. Aber sie wollte dieses eine Stück, und mein Freund wollte das eine Stück. Sie gingen also darauf zu, und es hielt sie nachts auf. Es war ihr ständig im Kopf, wie unfair ihre Schwester war, wie ungerecht sie war, wie schrecklich, und warum tat sie das? Die gleiche Geschichte wiederholte sich wahrscheinlich tausende Male.

Schließlich sagte ich nur: "Warum setzen wir uns nicht ein bisschen hin und reden darüber?" Also taten wir es. Und ich kam auf diese Idee: Ich sagte: "Da Sie beide diesen einen Gegenstand wirklich wollen, warum teilen Sie ihn nicht? Einer von euch kann es ein Jahr haben, der andere kann es im nächsten Jahr haben, und es geht jedes Jahr wieder hin und her. "Sie mochte diese Idee wirklich, teilte sie mit ihrer Schwester, und alles wurde gelöst.

Aber die Auflösung ist nicht wirklich der entscheidende Punkt hier. Der springende Punkt ist, dass sie immer und immer wieder über dieselbe Sache nachdachte, ohne eine Lösung zu finden. Und weil sie nichts dagegen tun konnte, dachte sie nur darüber nach, ihr Ego stellte es ihr immer und immer wieder vor Augen. Und sie hat deswegen gelitten. Und weil ich ein Außenseiter war, ruhiger und nicht egoistisch involviert, war ich in der Lage, eine Idee zu entwickeln, die für beide funktionierte. Wohlgemerkt, es hat vielleicht nicht funktioniert, aber in diesem Fall hat es funktioniert.

Aber noch einmal, das Wichtigste ist: Die egoische Nachricht spielt sich selbst immer und immer und immer wieder, weil das unsere Egos tun. Sie sind genau wie die Nachrichten; Sie lieben es, diese großen Gegenstände immer und immer wieder zu wiederholen. Ich sage immer wieder "immer und immer wieder". Weil das das Ego tut! Und wenn mein Satz dich verrückt macht, stell dir vor, was dein egoischer Nachrichtenverstand macht: Er macht dich auch verrückt!

Wie können wir es abschalten? Lassen Sie uns über bestimmte Schritte sprechen, die wir ergreifen können, um diese Nachrichten abzuschalten, so dass sie nicht die ganze Zeit laufen. Die erste Sache ist, dass wenn die Nachrichten anfangen zu spielen, wir uns fragen: Ist das wichtig? Sind das neue Nachrichten? Wenn es neue Nachrichten sind, können wir natürlich darauf hören.

Wir haben gerade ein Restaurant verlassen und jemand war unhöflich zu uns, und wir haben Gefühle dazu, und wir können darüber nachdenken, was passiert ist, was sie getan haben und was wir anders hätten machen können. Das ist in Ordnung, kein Problem. Aber dann wiederholen sich die Nachrichten immer und immer wieder, so wie es ist. Die nächste Frage, die wir uns stellen müssen, lautet: Ergibt das meiner Situation neue Nachrichten, die ich ändern kann? Wird hier irgendetwas wiederholt, das mir wichtig ist oder mir hilft? Wenn die Antwort nein ist – und es wird fast immer nein sein – dann müssen wir es ausschalten.

Wie schalten wir unsere egoischen Nachrichten aus? Es ist eigentlich ganz einfach. Der erste Schritt ist durch Bewusstsein. Indem ich bestätige, dass ich diese Nachrichten wieder höre, werden wir sie metaphorisch ausschalten. Wir hören auf zu hören. Und wir fangen an zu leben. Wir werden anwesend sein mit was ist.

Wenn wir zum Beispiel während des Essens über etwas nachdenken, und wir erkennen, dass wir nur wiederholen, was wir schon hundert Mal gehört haben, werden wir denken, was mache ich gerade? Ich esse. Ich werde anhalten und mich auf dieses wundervolle Essen konzentrieren und es einfach essen und genießen. Oder wenn ich fahre und anfange, über Dinge nachzudenken, werde ich mich wieder auf diese wundervolle Fahrt konzentrieren und der Musik zuhören und es einfach genießen, draußen durch die Stadt zu fahren. Jetzt ist der Schlüssel hier, dass wir zustimmen müssen, dass es nicht gut für uns ist, den Nachrichten immer und immer wieder zuzuhören. Es ist nicht. Wenn wir damit nicht einverstanden sind, werden wir natürlich weiterhin die egoistischen Nachrichten hören. Aber wenn wir einverstanden sind, schalten wir es aus.

Der Verstand ist zu starken Süchten fähig. Wir hören sehr gerne auf diesen Nachrichten-Geist, diese egoistische Nachricht, die uns den ganzen Tag lang begegnet. Auch wenn es uns Leid und Unglück bringt, hören wir uns das gerne an und können süchtig danach werden. Und die Art und Weise, wie wir uns süchtig machen, besteht darin, zuzugeben, dass wir ein Problem haben: dass wir Dinge immer und immer wieder in unserem Kopf wiederholen. Und wenn wir uns damit beschäftigen und es immer wieder zulassen, können wir unser Leben im Leiden verbringen. Wir können unser Leben damit verbringen, uns innerlich leer zu fühlen, wütend und bitter, weil wir immer wieder die Ereignisse vor fünf, zehn, zwanzig, dreißig Jahren wiederholen. Wir können wirklich dort feststecken.

Aber wenn wir uns stattdessen dafür entscheiden, gut zu leben und zu leben, dann können wir ein wirklich glückliches Leben führen. Aber wir müssen wirklich anerkennen, dass, obwohl die Nachrichten dieses Geistes uns bekloppt machen können, wir uns dazu hingezogen fühlen. Wir mögen es, wie wir die Nachrichten und Social-Media-Nachrichten mögen. Wir können sehr süchtig danach sein, wie diese Person am Strand während eines wunderschönen Sonnenuntergangs, die nicht einmal aufschaut, weil sie am Telefon ist und sich mit den Nachrichten der Welt verbindet.

So können wir auch ohne Telefon sein. Vielleicht stehen wir nur da und schauen uns den Sonnenuntergang an, aber wir denken darüber nach, was Onkel George uns vor zwei Jahren angetan hat und immer noch verbittert. Wir können Leute ausspotten, die ständig telefonieren, aber wenn wir die ganze Zeit in unseren Köpfen sind, ist das nicht anders.

Also, wieder, wir können wählen, einfach zu sein. Das ist wirklich der Schlüssel. Aber zu lernen, im Moment präsent zu sein, braucht Arbeit. Es gibt ein paar Dinge, die wir tun können. Eine Sache ist, dass wir lernen können zu meditieren. Meditation lehrt uns, unseren Geist ruhig zu halten oder sich zumindest nicht mit den egoistischen Nachrichten zu beschäftigen. Die Nachrichten mögen da sein, aber es ist wie Hintergrundrauschen – es kann im Hintergrund sein, aber wir können es ausschalten. Denke darüber nach, auf einer Party zu sein. Einhundert Gespräche können um uns herum stattfinden, aber wir können uns tatsächlich auf das Gespräch direkt vor uns konzentrieren. So ist es mit Meditation. Wir lernen, mit unserem Atem präsent zu sein und still zu sein, und selbst wenn die egoistischen Nachrichten spielen, beschäftigen wir uns nicht damit, also hat sie keine Macht über uns.

Es gibt einen weiteren Trick – einen, der vielen Menschen helfen wird, die nachts im Bett liegen, bereit schlafen zu gehen, aber nicht können. Diese Gedankennachrichten können nachts wirklich laut werden, wenn wir nicht von etwas anderem abgelenkt werden. Aber zum Glück können sich unsere Gedanken immer nur auf eine Sache konzentrieren, weshalb dieser Trick so hilfreich ist. Was machen Eltern, nachdem ihre Kinder den ganzen Tag aktiv waren? Sie lesen ihnen vor, sie streichen sich die Haare und singen ihnen zu, und dann schlafen ihre Kinder ein. Wir sind wirklich nicht anders als diese Kinder. Auch wir profitieren von einem Zeitplan – wie ein Buch lesen, ein Bad nehmen oder kurz vor dem Zubettgehen meditieren. Es ist wirklich ein wunderbarer Weg, unseren Tag zu beenden, unseren Geist zu beruhigen und uns darauf zu konzentrieren, was ist. Denn was nicht ist, sind die Nachrichten des Geistes. In diesem Moment können wir nichts dagegen tun. Anstatt es immer wieder zu wiederholen, können wir uns auf etwas anderes konzentrieren, unsere Gedanken können sich beruhigen und wir werden wirklich gut schlafen.

Wir werden nicht nur gut schlafen, sondern wenn wir dies den ganzen Tag lang praktizieren, werden wir gut leben. Wir werden ein schönes, glückliches Leben führen, weil wir uns nicht in der Negativität der Nachrichten des Geistes einmischen. Anstatt den Nachrichten der Welt und den Nachrichten des Geistes so viel Aufmerksamkeit zu schenken, können wir uns entscheiden, in der Gegenwart zu leben, gut zu leben und unsere Reise hier auf der Erde zu genießen. Wir können, wir können wirklich, ein absolut schönes Leben haben.