Die schützen, die wir lieben

Positive Maßnahmen retten Leben und erobern die Tragödie.

„Hast du jemals jemanden verloren, den du liebst, und du möchtest noch ein Gespräch, eine weitere Chance, die Zeit wieder gut zu machen, als du dachtest, sie wären für immer hier? Wenn ja, dann wissen Sie, dass Sie Ihr ganzes Leben lang sammeln können, und niemand wird den einen wiegen, von dem Sie wünschten, er hätte Sie zurückhaben können. “- Mitch Albom, für einen weiteren Tag

Weibliche Teenager und junge Frauen sind häufige Ziele

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Hier sind zwei Verlustgeschichten. Leider sind diese Geschichten nicht einzigartig und allzu häufig.

Dies ist auch eine Geschichte darüber, wie negative Energie in Verbindung mit dem Verlust in eine positive lebensrettende Mission umgeleitet werden kann.

Reagan Tokes

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Reagan Tokes war ein 21-jähriger Universitätsstudent, der kurz vor seinem Abschluss stand und eine weiterführende Schule besuchte. Am 8. Februar 2017, kurz nachdem sie ihre Arbeitsschicht verlassen hatte, wurde Reagan ausgeraubt, vergewaltigt, entführt und ermordet. Nach der Vergewaltigung musste Reagan in den Scioto Grove Metro Park in Grove City, Ohio fahren und sich in der bitteren Kälte nackt ausziehen. Bevor Reagan zweimal in den Kopf geschossen wurde, sagte er: “Ich möchte nur leben”.

Mollie Tibbetts

Mollie Tibbetts war eine 20-jährige Studentin, die kurz vor ihrem zweiten Jahr in Psychologie begann. Am 18. Juli 2018 wurde Mollie beim Joggen in der Nähe ihres Hauses in Brooklyn, Iowa, entführt und durch mehrere scharfe Gewaltverletzungen von einem illegalen Einwanderer, dem 24-jährigen Cristhian Bahena Rivera, getötet.

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Vermeidbar

Beide Todesfälle waren vermeidbar. Sie waren zum Teil die Ergebnisse gescheiterter Systeme – die bestehenden Gesetze und Richtlinien im Bundesstaat Ohio und fehlerhafte Einwanderungsgesetze. Reagans Eltern, Lisa und Toby Tokes, ergriffen umgehend Maßnahmen, die sie als “Action Conquers Tragedy” bezeichnen. Mit großer Unterstützung beider Parteien initiierten sie die Reagan-Tokes-ACT, um notwendige Gesetzesänderungen herbeizuführen.

Natürlich können wir uns nicht einfach auf Gesetzesänderungen verlassen, um Morde zu beenden. Ich hatte das Glück, einige Zeit mit Lisa Tokes bei einem nationalen Who’s Who von Martial Arts Banquet of Legends zu verbringen. Lisa, zertifizierte Trainerin, hat sich mit dem Kampfkunstmeister Rob Fletcher zusammengetan, dem Schöpfer des sdi7-Programms für Sicherheit, Vorbeugung und Bewusstseinsselbstverteidigung. Gemeinsam helfen sie bei der Aufklärung, der Sensibilisierung und der Schulung von Einzelpersonen und Gruppen, insbesondere auf Universitätsgeländen, in Bezug auf die Bedeutung von qualitativ hochwertigen Selbstverteidigungsprogrammen. Als Lisa die Geschichte ihrer Tochter erzählte, war kein trockenes Auge im Haus. Man spürte den enormen Einfluss ihrer Erfahrungen. Dies war jedoch eine Präsentation vor ausgebildeten Kampfkünstlern. Sie predigte den Gläubigen.

Sei vorbereitet

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Seit mehreren Jahren unterrichtete ich Selbstverteidigungskurse an einer Universität. Eine von uns durchgeführte Umfrage zeigte, dass über 80% der Personen in der Klasse Opfer von sexuellen Übergriffen waren oder aus erster Hand ein Opfer waren.

Hier noch ein paar Statistiken:

• Mindestens eine von vier Frauen wird sexuell angegriffen, bevor sie vier Jahre lang das College beendet.
• Frauen im College-Alter werden häufiger ins Visier genommen.
• Die Statistiken über Vergewaltigungen an Universitäten sind in den ersten drei Monaten der Hochschule am höchsten.
• 80% kennen ihren Angreifer.
• 55% der Opfer tranken Alkohol.
• 74% der Angreifer tranken.
• 95% aller Studenten, die an Studentendelikten leiden, sind Alkohol und Drogen.
• Neulinge, naiv und unabhängig sind leichte Ziele für die Opferung des Campus.

Die traurige Wahrheit ist, dass Angriffe auf junge Frauen im College-Alter häufig sind und Frauen wissen müssen, was sie tun müssen, um SICHER zu bleiben. Diese Fähigkeiten umfassen körperliche Fitness, das Wissen über bestimmte Techniken und Fertigkeiten der Selbstverteidigung sowie psychologische Bereitschaft einschließlich Situationsbewusstsein.

Die Kampfkunst ist für uns eine unterhaltsame und lohnende Tätigkeit für Kinder und vielleicht Erwachsene, die dieses Hobby seit ihrer Kindheit gepflegt haben. Die Vorteile von Kampfkünsten umfassen viele: Selbstkontrolle, Flexibilität, Belastbarkeit, Gleichgewicht, Koordination, Respekt vor anderen usw. Ich habe in Psychology Today einen Artikel geschrieben, der sich mit diesem Thema befasst und zu dem ich Sie ermutige, es zu lesen. Ich bin seit fast 50 Jahren im Kampfsport tätig. Es ist etwas, in dem ich mich leidenschaftlich schätze und schätze. Allerdings gibt es viele Kampfsportlehrer, Ausbilder und Programme, die sich auf Sport oder Kunst konzentrieren und für einen realistischen Selbstschutz nicht geeignet sind. Der Sport und die Kunst sind an und für sich von enormem Wert. Dies unterscheidet sich jedoch in der Regel von den Fähigkeiten und Techniken, die erforderlich sind, um zu lernen, wie man sich selbst verteidigt und in Sicherheit bleibt.

Selbstverteidigung bedeutet nicht nur zu lernen, wie man kämpft

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Selbstschutz

Ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass Menschen Kampfkünste lernen, weil sie die Menschen vor ihnen nicht mögen. Eigentlich, weil wir die Menschen hinter uns lieben – unsere Freunde, Familie und Angehörigen. Es gibt viele großartige Selbstverteidigungslehrer und -programme im ganzen Land. Suchen Sie bei der Auswahl eines Programms nach Beschreibungen, die sich auf realitätsbasierte oder straßenbasierte Verteidigung konzentrieren. Sie sollten 1) Fitness-Komponente enthalten – da die Verteidigung sich selbst Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und etwas Flexibilität einschließen kann. 2) Fertigkeitsbasierte Komponente, bei der die Techniken die Wirksamkeit über Phantasie betonen und auf einigen instinktiven Komponenten beruhen sollten. 3) Diskussion geeigneter Ziele. 4) Den Einsatz von Waffen wie Stöcken, Messern, Waffen und Improvisationswaffen einbeziehen, die Sie oder ein Angreifer auf dem Boden finden können. 5) Erstellen Sie realistische Szenarien, denen Sie wahrscheinlich begegnen. Dazu gehört, dass Sie nicht in Uniform oder nackten Füßen trainieren. 6) Eine starke psychologische Komponente, die Situationsbewusstsein, verbale Deeskalation, das Erlernen von Instinkten und das Management hoher Stressniveaus umfasst.

Ziele

• Primär (am anfälligsten): Augen, Nase, Kiefer, Leiste.
• Sekundär: Hals, Rippen, Fußspitze, Ohren, bestimmte empfindliche Punkte an den Beinen.

Deine natürlichen Waffen

• Daumen schlägt zu. Finger Palmen Hammerfäuste Ellenbogen schlägt zu. Knie Tritte Kopfbinden

Worauf Sie sonst noch bei einem Selbstschutzprogramm achten müssen

• Techniken und Fertigkeiten können überall gemacht werden (Zuhause, Wohnheim, Wohnung, Straße).
• Körperliche Fitnesskomponente in die Selbstverteidigung integriert.
• Entwickelt für Frauen und Teenager.
• Einfach, leicht zu erlernen, effektiv und instinktiv.
• Fähigkeiten und Techniken wurden wiederholt geübt, um sie in das Muskelgedächtnis einzubauen.
• Verbringen Sie viel Zeit mit psychologischen Aspekten, wie zum Beispiel: Wie Sie nicht wie ein Opfer aussehen, wo Sie nicht sein sollten, wie Sie Ihre Stimme verwenden, um gefährliche Situationen zu schreien oder zu deeskalieren.
• Programme werden gemischt. Mit anderen Worten, sie sind nicht älteren traditionellen Techniken gewidmet. Sie sind dynamisch. Ändern, Löschen und Einfügen von Techniken nach Bedarf.

Generelle Empfehlungen

1. Israelische Selbstverteidigungssysteme wie Krav Maga, Kapap und mein eigenes persönliches System – Kavanah – sind speziell auf den wirklichkeitsbasierten Selbstschutz ausgerichtet. Diese Systeme wurden ursprünglich für Militärpersonal entwickelt und werden jetzt Zivilpersonen, insbesondere Frauen und Mädchen, vermittelt. Die Systeme sind vielseitig; brasilianisches Jiu Jitsu, Karate, Muay Thai Boxing, philippinische Messer- und Stockverteidigung sowie psychologische Vorbereitungen mit hohem Stress.

2. Combat Hapkido, vor 26 Jahren von Großmeister John Pellegrini gegründet, und TRU (Tried, Ready und Unfurcht), die von Meister Trina Pellegrini entwickelt wurden, sind zwei andere realitätsbasierte Systeme, die ich sehr empfehlen kann. Vollständige Offenlegung: Ich bin ein Meister des Kampfhapkido-Meisters. Ich erhalte jedoch keine Vorteile oder Lizenzgebühren für neue Mitglieder, die sich daran beteiligen. Es gibt viele Programme und Schulen in den Vereinigten Staaten und auf der ganzen Welt. Diese Programme konzentrieren sich auf die effektive und praktische Anwendung und umfassen Gelenksperren, Druckpunkte und die entsprechenden verbalen Fähigkeiten, um potenzielle gefährliche Situationen zu vermeiden und zu umgehen.

3. Das von Master Rob Fletcher entwickelte sdi7 HIIT-Programm wurde speziell für die Aufklärung, Ausbildung und Vorbereitung von Frauen und Mädchen für eine Vielzahl potenziell gefährlicher Situationen entwickelt. Master Fletcher hat mit Lisa Tokes zusammengearbeitet, um dieses Programm bundesweit zu übernehmen. Das Ziel dieses Programms ist es, zu formen, zu straffen, Muskelmasse aufzubauen, Kalorien zu verbrennen und Fett zu verbrennen, während Sie wertvolle Kampffähigkeiten und Selbstverteidigung lernen. Das Programm besteht aus einer Reihe von 7-Minuten-Intervallen. Eine Minute mit Kampfkünsten oder Selbstverteidigungstechniken, gefolgt von einer Minute Übung, Kraft oder explosiven Bewegung. Dies für 7 Minuten mit einer Pause von 1-2 Minuten von 3-5 Runden. Das Programm umfasst Modifikationen und Progressionen, die von den eigenen Kampffähigkeiten und dem Fitnessniveau abhängen. Amerikas nächster großartiger Trainer Verwandeln Sie Ihr Leben.

Ausgebildet, bereit und unerschrocken

Quelle: Trina Pellegrini – mit freundlicher Genehmigung

Rob Fletcher sdi7HIIT

Quelle: Rob Fletcher – mit Genehmigung verwendet

Tipps zur Sicherheit und Selbstverteidigung – wie von Master Rob Fletcher, GM Farber (Autor), GM John Pellegrini und Master Trina Pellegrini gelehrt:

1. Wir sollten uns alle an die Sicherheitspraxis, Gewohnheiten und Verhaltensweisen des täglichen Lebens halten. Dies gilt insbesondere für Frauen und Teenager, die dem größten Risiko ausgesetzt sind.
2. Vermeiden Sie, selbstgefällig zu sein. Das “es wird mir niemals passieren”. Prävention ist immer die beste Selbstverteidigung.
3. Denke voraus. Seien Sie nicht unerwartet an einem schlechten Ort zu einer schlechten Zeit mit schlechten Menschen gefangen.
4. Wenn Sie angegriffen werden, vermeiden Sie die “Red Mindset” -Zone – von Angst gelähmt und betreten Sie die “Green Mindset” -Zone – GO! Maßnahmen ergreifen – Pfefferspray verwenden, schreien, angreifen, rennen.
5. Üben Sie verbale Fähigkeiten so realistisch und so oft wie körperliche Fähigkeiten.
6. Erfahren Sie, wo und wie Sie zuschlagen müssen, bevor ein Angriff erfolgt.
7. Vertraue deinen Instinkten. Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, ist es wahrscheinlich nicht so
8. Beispiele für Situationsbewusstsein:

ein. Joggen Sie mit einem Freund oder gehen Sie in eine Gruppe.

b. Joggen / Walken in gut beleuchteten und besiedelten Gebieten.

c. Vermeiden Sie Jogging / Gehen auf unbekannten oder isolierten Wegen.

d. Vermeiden Sie spät abends Spaziergänge.

e. Wenn frühmorgendliche oder spätabends Spaziergänge / Jogs nicht vermieden werden können, sollten Sie in gut beleuchteten und öffentlichen Bereichen reisen.

f. Teilen Sie Ihren Familienmitgliedern oder Freunden Ihren Weg und die voraussichtliche Rückkehrzeit mit.

G. Vermeiden Sie Kopfhörer. Hör zu, sei dir bewusst.

h. Mischen Sie die Zeit Ihrer Spaziergänge und den Weg der Reise.

ich. Pfefferspray tragen. Halten Sie es in Ihrer Hand, bereit zu gehen. Üben Sie es mit.

j. Schauen Sie nach unten und sprechen Sie nicht mit Ihrem Telefon, wenn Sie an unbekannten Orten unterwegs sind.

k. Versuchen Sie zu vermeiden, nachts alleine zum Geldautomaten zu gehen.

l. Posten Sie Ihre aktuellen sozialen Aktivitäten nicht in den sozialen Medien.

m. Erstellen Sie keine Posts wie “Morgen die Stadt verlassen (und alle meine wertvollen Gegenstände in meinem unbeaufsichtigten Haus lassen)”.

Das Unterrichten Ihrer Angehörigen und der wichtigen Personen in Ihrer Familie ist Selbstverteidigung ein lebensrettendes Geschenk. Neben dem hohen Wert der Sicherheit ist die Ermächtigung, das Selbstwertgefühl und der Stressabbau durch den Schutz von sich selbst unbezahlbar.

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