Die zehn entscheidenden Verhaltensweisen, die die Liebe am Leben halten

Diese lebenswichtigen Verhaltensweisen bilden den Kern der Aufrechterhaltung und Erneuerung der Liebe.

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Viele engagierte Paare kommen in die Therapie und sind besorgt darüber, dass der Zauber ihrer frühen Liebe nachlässt und sie wissen wollen, was sie tun können, um sie wieder zu entfachen.

Unabhängig davon, ob sie seit sechs Monaten oder mehreren Jahren zusammen sind, geht es ihnen genauso. Sie haben beobachtet, wie die Beziehungen ihrer Freunde zerbrochen sind, weil sie zu lange gewartet haben, um Hilfe zu bekommen, und sie wollen nicht dem gleichen Ergebnis erliegen.

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Viele dieser Paare haben alles versucht, was sie alleine tun können, bevor sie eine Therapie suchen. Sie haben unzählige Artikel und Selbsthilfebücher gelesen und alle Ratschläge befolgt. Einige haben an mehreren Beziehungsworkshops teilgenommen oder sind zu ihren eigenen persönlichen therapeutischen Reisen gekommen. Andere haben probierte Trennungen, spirituelle Anleitung oder sogar bedeutende Änderungen des Lebensstils ausprobiert und alles getan, um sich aus ihrem Gefühl herauszuarbeiten. Trotzdem kämpfen sie immer noch.

Als sie mich besuchen kommen, stellen sie fest, dass sie häufiger kämpfen und länger heilen müssen. Ihre Ressourcen schwinden schneller, als sie wiederherstellen können. Krisen, die sie früher leicht lösen konnten, lösen tiefere Ängste und Ängste aus. Sie wissen, dass ihre Beziehung in ernsthafte Schwierigkeiten geraten könnte, wenn sie nicht etwas tun, das die Liebe zurückbringt, die sie einst kannten.

Einige sind wirklich am Ende ihres Seils und brauchen nur Hilfe, um ihre Beziehung mit so viel Ehre wie möglich zu beenden. Aber die meisten, die reinkommen, sind noch voll im Spiel. Sie möchten wirklich ihre Liebe regenerieren, ihre Sorgen hinter sich lassen und wissen, dass sie gemeinsam an eine bessere Zukunft glauben können.

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Der Weg zurück ist nicht einfach. Wenn sich ein Paar in diesem Zustand der Beziehungserschöpfung befindet, ist ein erheblicher Einsatz und Mut erforderlich, um die Leiden zu durchlaufen, die sie an diesen Ort gebracht haben. Sie müssen darauf vertrauen können, dass das Waten dieser ersten Therapiesitzungen es wert ist.

Es wäre so viel besser gewesen, wenn sie gewusst hätten, was sie hätten tun können, um ihre Liebe zu schützen, bevor sie ins Wanken geriet. Hätten sie die entscheidenden Verhaltensweisen kennen gelernt, die die Liebe schützen, hätten sie sie früher verwirklichen können und nicht so unnötig leiden müssen.

Ich habe vier Jahrzehnte damit verbracht, mit Einzelpersonen und Paaren zu interagieren, zu beobachten und zu lernen, was diese Verhaltensweisen sind und wie man sie Paaren zu Beginn ihrer Beziehung beibringt. Die Partner, die sie beherrschen, haben ihre Liebe nicht nur erhalten, sondern auch beobachtet, wie sie mit der Zeit immer tiefer wurde.

Wenn Sie diese nächsten 10 Verhaltensweisen durchlesen, möchten Sie möglicherweise einen Punkt von 1 bis 10 erzielen, um eine Baseline zu erstellen, anhand derer Sie Ihre Änderungen in den nächsten Monaten vergleichen können. Wenn “1” die Tatsache bedeutet, dass Sie dieses Verhalten niemals tun, und “10” bedeutet, dass Sie diese Fähigkeit bereits üben, wählen Sie die Zahl aus, die am besten beschreibt, wo sich jeder von Ihnen gerade in diesem Kontinuum befindet. Auf diese Weise können Sie diese Zahl jede Woche vergleichen, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.

1. Leben im Herzen und im Geist Ihres Partners

Vertrauen ist eine der grundlegendsten Komponenten jeder erfolgreichen Beziehung. Diejenigen, die die verschiedenen Einstellungen und Verhaltensweisen in vollem Umfang einhalten, verhalten sich nicht anders, wenn sie nicht in der Nähe ihres Partners sind, als wenn sie sich in der Gegenwart des anderen Partners befinden würden. Dies gilt insbesondere, wenn eines dieser Verhalten den anderen Partner verletzen könnte, selbst wenn diese Erfahrungen möglicherweise nicht auftreten. Ob geteilt oder nicht, sie wirken sich negativ auf die Beziehung aus.

In Beziehungen, die sich immer weiter regenerieren und gedeihen, wissen beide Partner, dass sie immer noch den anderen vertreten, egal ob sie zusammen oder getrennt sind.

2. Vertrauliches privates Wissen bewahren

Vertraute Partner erzählen sich viele Dinge, die sie vielleicht nie jemandem erzählen werden. Sie glauben, dass diese Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen vertraulich gehalten werden und niemals ohne das Wissen und die Zustimmung des anderen Partners geteilt werden.

Beide wissen auch, dass sie sich verwundbare Erfahrungen aus der Gegenwart oder aus der Vergangenheit erzählen können, ohne befürchten zu müssen, dass Wissen von ihrem Partner oder von außen gegen sie eingesetzt wird.

Wenn diese Geheimpakte festgehalten werden, werden sich beide Partner weiterhin offen austauschen. Diese vertrauensvolle Vertrauensbeziehung ermöglicht es den Partnern, in sich und untereinander nach tieferen und gemeinsameren transparenten Erfahrungen zu suchen.

3. Die Akzeptanz von Unvollkommenheiten

Die meisten Menschen werden anfangen, die Vertrautheit mit der Zeit zurückzuhalten, wenn ihre Partner Spott, Verachtung, Argwohn, Angst oder Vorurteile ausdrücken, wenn sie schwierige oder peinliche Fehler offenbaren.

Wenn die Liebe neu ist, kritisieren Menschen selten ihre Partner, wenn sie diese verletzlichen Erfahrungen teilen. Wenn die Beziehungen reifer werden, vergessen viele Partner leider, wie fragil diese „Geständnisse“ sind, und bringen sie zu einem späteren Zeitpunkt respektlos oder unempfindlich ans Licht. In diesem Fall zieht sich der andere Partner zurück und fragt sich, ob er in Zukunft sicher geöffnet werden kann.

In Beziehungen, die mit der Vertrautheit wachsen, wissen beide Partner, dass sie sich immer darauf verlassen können, dass ihre Unvollkommenheiten ohne Urteilsvermögen angenommen werden.

4. Freiheit zu unterscheiden

Kompatibilität bedeutet normalerweise, dass die Partner in einer engen Beziehung „miteinander auskommen“. Die meisten Menschen streben in so vielen Bereichen nach Harmonie, wie sie können. Erfolgreiche Partner wissen jedoch, dass Unterschiede auch ein wichtiger Bestandteil ihrer Beziehung sind. Sie erkennen, dass neue Gedanken und Verhaltensweisen, auch wenn sie mit Komfort uneins sind, ihrer Partnerschaft Glanz verleihen und sie dazu herausfordern, neue Wege des Zusammenseins zu lernen.

Neue Liebhaber machen oft den Fehler, Unterschiede, die die Beziehung bedrohen könnten, zu vermeiden oder nicht zu erkennen. Wenn schließlich verständliche und vorhersehbare Unterschiede auftauchen, haben sie nicht gelernt, mit ihnen umzugehen. Dies ist oft der Grund für den unglücklichen Sechsmonatsunfall, den so viele Paare erleben, wenn sie befürchten, dass sie unvereinbar sind. Diese Beziehung hätte funktionieren können, wenn das Paar offen über diese Unterschiede gesprochen hätte, wenn ihre Liebe im Überfluss vorhanden war.

Unterschiede und Entdeckung sind miteinander verbundene Merkmale aller wahrhaft intimen Beziehungen. Um die Aufregung zu nutzen, die sie bieten, müssen Paare wissen, wie sie sie willkommen heißen und erfolgreich in ihre Beziehung einfließen können.

5. Nichts für gegeben zu nehmen

Die Emotion, die am häufigsten mit Zufriedenheit und Glück in allen Lebensphasen zusammenhängt, ist ein Wunder. Wenn Menschen sich wundern, erleben sie eine Perspektive und eine tiefe Dankbarkeit, einander zu haben. Wenn intime Partner aufhören, diese Magie zu spüren, verlieren sie diese emotionale Dankbarkeit und fangen an, sich für selbstverständlich zu halten.

Partner, die verliebt bleiben, erkennen, dass es keine Gewissheit gibt und dass sie nie wissen können, dass sie sich wiedersehen, wenn sie sich auch nur für einen Tag trennen. Dieses Bewusstsein bringt sie dazu, jede neue Chance zu segnen, und bewahrt das Wunder, dass alle erfolgreichen Beziehungen immer noch bestehen.

Vertraute Partner, die sich immer daran erinnern, dass ihre Anwesenheit im Leben des anderen keine Garantie darstellt und dass großartige Beziehungen jeden Tag neu erstellt werden, bleiben Sie immer auf diese Erkenntnis eingestellt und verpflichten sich jeden Tag, an dem sie zusammen sind.

6. Mut angesichts der Bedrohungen der Beziehung

Es gibt keine einzige Beziehung, die keine Herausforderungen hat. Selbst der wohlmeinendste Partner kann Fehler machen, und einige davon können die Zukunft der Beziehung gefährden. Die Art und Weise, wie intime Partner diese Herausforderungen lösen, kann selbst die schönsten Beziehungen erschließen oder zerstören.

Einige Bedrohungen kommen aus der Beziehung. Zum Beispiel durchlaufen viele Partner ihre eigenen intrapersonalen Probleme, die Angst, Angst und Unsicherheit hervorrufen können, die sich auf die Beziehung übertragen können, wenn ihre Partner nicht zur Verfügung stehen, um sie zu lösen. Ein Partner, der sich innerem Herzschmerz, Unsicherheit oder Verlust stellen muss und ihn nicht mit den anderen teilen kann, fühlt sich verlassen und muss die Krise alleine lösen.

Bedrohungen können auch von unerwarteten Krisen von außen ausgehen, die die Ressourcen des Paares überwältigen können. Lange Krankheiten, Unfälle, finanzielle oder persönliche Verluste, zerstörte Träume oder Naturkatastrophen können die einstmals stabile Bindung selbst tief engagierter Partner leicht auslöschen und zutiefst bedrohen.

Menschen, die sich lieben, sorgen dafür, dass sie sich gegenseitig über ihre internen Konflikte und Verwirrungen auf dem Laufenden halten und sich zusammenreißen, wenn unerwartete Katastrophen von außen entstehen. Sie setzen sich für Prävention ein, sind Experten für Schadensbegrenzung und können ihre Prioritäten ändern, wenn einer der Partner diese Unterstützung benötigt.

7. Perspektive behalten

Der Druck und die Anforderungen des täglichen Lebens können es leicht ermöglichen, dass Liebesbeziehungen die wichtigsten Gründe vergessen, aus denen sie zusammen sind. Erfolgreiche langjährige Partner halten diese Gefühle immer zur Hand.

Ob in wiederholten negativen Interaktionen oder in einer unerwarteten und unvorhersehbaren Krise, jedes Paar muss die Absicht haben, sich daran zu erinnern, was seine Liebe am Leben hält. Viele wirklich wundervolle Beziehungen können aus tausend kleinen, unbedachten oder unbedachten Handlungen sterben, die sich im Laufe der Zeit aufbauen.

In diesen Tagen immer wechselnder und emotional turbulenter Zeiten ist es für engagierte Partner noch wichtiger geworden, liebevollere Rituale in der Liebe zu praktizieren. Einige Paare erneuern ihre Gelübde immer wieder, um sich daran zu erinnern, wo sie sich befanden, wo sie sich jetzt befinden und was sie von der zukünftigen Beziehung erwarten.

8. Häfen der Heilung

Wenn Menschen neu verliebt sind, sehen sie einander als Inseln der Sicherheit, in der Gewissheit, dass sie Trost und Vergebung finden, wenn sie verängstigt oder unsicher sind.

Menschen, die wissen, wie man verliebt bleibt, wissen wirklich, dass sie, unabhängig von dem, was sie in ihrem gemeinsamen Leben erleben müssen, darauf vertrauen können, dass ihr Partner vollständig präsent und verfügbar ist, wenn dieser emotionale rote Anruf eine Krise auslöst.

Damit vertraute Partner sich gegenseitig heilen können, müssen sie sicherstellen, dass sie die Verbindungen schützen, die diesen Glauben aufrechterhalten, jederzeit bereit sind, jederzeit präsent zu sein, wann immer sie von ihren Partnern benötigt werden.

9. Der Glaube an den inhärenten Wert des Anderen

Erfolgreiche Partner, die in Liebe bleiben, teilen eine unwiderlegbare Beziehungsqualität: Sie glauben unwiderruflich an die grundlegende Güte des anderen.

In vielen langfristigen Beziehungen kann diese Gewissheit schwanken. Wenn einer der Partner den Eindruck hat, dass er wegen seines Kernwertes vor Gericht steht, wird er defensiv und bittet um seinen inhärenten Wert.

Wenn die Partner in einer langfristigen Beziehung das Gefühl haben, diese Gewissheit des unwiderlegbaren Wertes in den Augen des anderen verloren zu haben, können sie ihr Engagement oder ihre Nähe nicht aufrechterhalten. Es besteht ein gewaltiger Unterschied zwischen der Feststellung eines Fehlers, der geheilt werden kann, und der Feststellung, dass einer grundsätzlich fehlerhaft ist. Ersteres ist lösbar; Letzteres ist nicht.

Menschen, die in der Liebe bleiben, lassen nicht zu, dass kleine Irritationen den Kern ihres Partners bestimmen. Sie stehen den Dingen gegenüber, die sich gegenseitig beleidigen oder enttäuschen, und betrachten sie als Verhalten, das sie durcharbeiten müssen, anstatt ihren Partner in irgendeiner Weise als von Natur aus wertlos zu bezeichnen.

10. Erkennen, dass Liebe kein Eigentum ist

Von allen Qualitätsbeziehungen, die ich beobachten durfte, ist das Prinzip der Nichtbesitzerschaft immer präsent. Die Partner, die daran leben und daran glauben, sehen ihren Partner nicht als Besitz an. Sie sind völlig dem Glück des anderen verpflichtet, unabhängig davon, ob es sich in ihrer aktuellen Beziehung befindet oder eines Tages von woanders kommen muss.

Sie wissen, dass sie, wenn sie Unsicherheit, Eifersucht, Wettbewerbsfähigkeit oder Territorialität gegenüber ihren Partnern zeigen, nicht darüber nachdenken, was für den anderen das Beste ist. Alle diese Gedanken und Verhaltensweisen sind Ausdruck derselben Notwendigkeit: die Verfügbarkeit des anderen Partners zu kontrollieren.

Es ist sowohl menschlich als auch natürlich, die Sicherheit zu wollen, dass der andere Partner die Beziehung niemals aufgibt. Aber intime Partner, die sich wirklich lieben, lassen nicht zu, dass diese Bedürfnisse Vorrang haben, wenn sie sich gegenseitig einfangen.

Zwang, Drohungen, Bitten oder Forderungen werden diese Gefühle nicht ändern, und sie haben wahrscheinlich eine schädlichere Wirkung. Voll zu lieben bedeutet, sich für das Wohlergehen des anderen Partners einzusetzen, auch wenn es bedeutet, ihn gehen zu lassen.

Eine interessante Bemerkung: Ich habe in meinen vier Jahrzehnten Therapie mit Paaren noch nicht gesehen, wie Paare geliebt wurden, die auf diese Weise lieben, die Liebe zu verlieren, die sie zwischen ihnen geschaffen haben. Liebe ohne Eigentum scheint eine bemerkenswerte Verbindung von Unterstützung und Vertrauen zu schaffen. Die Partner können innerhalb ihrer Existenz ihre tiefsten Wünsche äußern. Sie können über alles reden, was jeder zu erleben braucht, ohne Abwehr, Reaktivität oder Urteilsvermögen.

Diese Freiheit im Engagement ist eine wundersame Kombination, und die, die es erreicht haben, wissen, wie selten sie ist. Dieses Verständnis scheint sie zu verbinden, egal ob ihre Beziehung fortbesteht oder endet.

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Diese entscheidenden Verhaltensweisen bilden den Schmelztiegel der Aufrechterhaltung und Erneuerung der Liebe. Ja, es hilft auch, wenn die emotionale und körperliche Anziehungskraft andauert, die Schwächen und Phantasien des anderen Partners akzeptiert werden und wenn es darum geht, Entdeckungen und Intrigen zu finden. Wenn diese Verhaltensweisen jedoch als integraler Bestandteil der Beziehung geübt werden, lassen sich alle anderen Unstimmigkeiten oder Unterschiede leichter auflösen.

Alle diese Verhaltensweisen sind miteinander verbunden und sie integrieren und unterstützen das Ergebnis, wenn sie miteinander verschmelzen. Das bedeutet, dass die Partner bei jedem einzelnen von ihnen besser werden, auch bei den anderen automatisch.

Es gibt einen zusätzlichen Bonus. Wenn Menschen diese Verhaltensweisen in ihrer persönlichen Liebesbeziehung praktizieren, beginnen sie, sie in allen ihren Interaktionen durchgängig zu praktizieren. Dieser Prozess beherrscht die wichtigsten Komponenten erfolgreicher Beziehungen überall in ihrem Leben.