Heimatgefühl haben

Sind wir im Grunde gut oder schlecht?

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Was ist deine tiefste Natur?

Die Übung:
Heimatgefühl haben.

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Warum?

Im Laufe der Geschichte haben sich die Menschen über die menschliche Natur Gedanken gemacht. Sind wir im Grunde gut oder schlecht?

Vor kurzem hat die Wissenschaft begonnen, eine überzeugende Antwort zu geben. Wenn der Körper nicht durch Hunger, Durst, Schmerz oder Krankheit gestört wird und der Geist nicht durch Drohung, Frustration oder Ablehnung gestört wird, siedeln sich die meisten Menschen in ihren Ruhezustand ein, ein nachhaltiges Gleichgewicht, in dem sich der Körper wieder füllt und repariert sich und der Geist fühlt sich friedlich, glücklich und liebevoll. Ich nenne das unsere Responsive Lebensweise. Es ist unsere Heimatbasis, die eine wunderbare Nachricht ist. Wir sind immer noch mit der Welt beschäftigt und beteiligen uns immer noch mit Freude und Leidenschaft, aber auf der Grundlage eines Hintergrundgefühls von Sicherheit, Genügsamkeit und Verbindung.

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Aber wenn Körper oder Geist gestört werden – vielleicht durch Überarbeitung und Müdigkeit, oder durch das Husten eines nahe gelegenen Löwen vor einer Million Jahren oder ein Stirnrunzeln heute über dem Esstisch -, hat Mutter Natur uns mit Haarauslösemechanismen ausgestattet, die uns von zu Hause wegbringen durch Aktivierung von Kampfsystemen im Körper und der damit verbundenen mentalen Zustände von Angst und Ärger, Enttäuschung und Benommenheit sowie Einsamkeit, Scham und Trotz. Wenn wir unter chronischem Stress leiden (auch wenn er mild ist), wird dieser Zustand, in dem der Körper zermürbt und erschöpft ist und der Geist zerschlagen, unter Druck gesetzt, stachelig, besorgt und blau ist, zur neuen Normalität andauernde innere Obdachlosigkeit. Es ist die reaktive Lebensweise, eine Störung des physischen und psychischen Gleichgewichts, die unseren Vorfahren half, den Sonnenaufgang zu sehen -, der jedoch das Wohlbefinden untergräbt, die langfristige Gesundheit beeinträchtigt und die Lebensdauer verkürzt.

Diese zwei Lebensweisen, Responsive und Reactive, sind die Grundlage der menschlichen Natur. Wir haben keine Wahl hinsichtlich der lebenswichtigen Ziele, denen sie dienen – Vermeidung von Schäden, Annäherung an Belohnungen und Anknüpfung an andere – oder über die Fähigkeit des Gehirns, in einem der beiden Modi zu sein.

Wir haben nur die Wahl, in welchem ​​Modus wir uns befinden.

Glücklicherweise ist der Reaktionsmodus der Ruhezustand, der Standard für Körper und Geist. Darauf kommen Sie zurück, wenn Sie nicht gerüttelt werden. In der Sprache der Systemtheorie ist der Responsive-Modus der grundlegendste “merkwürdige Attraktor” in den dynamischen Prozessen Ihres Gehirns. Daher ist dieser Modus Ihre zugrundeliegende Natur – nicht die reaktive. Sie müssen sich nicht zum Berggipfel kratzen und kratzen; Wenn das, was Sie stört, zu Ende geht, kommen Sie bald auf die schöne, sonnige Wiese, die schon immer hier war – auch wenn sie von Nebel und Schatten eines unruhigen Körpers oder Geistes verborgen war. Ihre tiefste Natur ist Frieden, kein Hass, Glück nicht Gier, Liebe nicht Herzschmerz, und Weisheit nicht Verwirrung.

Sobald Sie ein Gefühl von Zuhause haben. . . du bist zu hause Da Körper und Geist zum Responsive-Modus neigen, werden jedes Gefühl der Leichtigkeit im Körper oder das Gefühl von Ruhe, Zufriedenheit oder Fürsorge im Kopf einige Responsive Schaltkreise in Ihrem Gehirn aktivieren. Auf diese Weise werden die zugehörigen Schaltungen auf natürliche Weise mit einem kaskadenartigen Schneeballeffekt im gesamten Responsive-Netzwerk beleuchtet.

Ihr Körper und Geist möchten nach Hause kommen: Hier wird Energie für den Marathon des Lebens erhalten, wo das Lernen gebündelt wird, Ressourcen eher verbraucht als verbraucht werden und wo Schmerzen und Traumata geheilt werden.

Dein ganzes Wesen ist immer nach Hause geneigt. Können Sie sich in Ihre tiefste Natur vorwärtskippen lassen?

Wie?

Lassen Sie es sinken, dass Ihre menschliche Natur friedlich, glücklich, liebevoll und weise ist.

Sei in deinem Körper zu Hause. Atmen Sie aus und atmen Sie langsam aus, als entspannender Körper. Bekommen Sie ein Gefühl, in diesem Körper zu sein und ihn zu bewohnen.

Es muss nichts Besonderes sein, damit Sie zu Hause sind. Zum Beispiel, ob groß oder klein, schwer oder leicht, jung oder alt – Sie können eine Unmittelbarkeit, Präsenz und Vertrautheit mit diesem Körper finden, da es sich anfühlt, als würde er nach Hause kommen.

Sei in deinen Sinnen zu Hause. Seien Sie sich der Geräusche bewusst, die ohne Anstrengung kommen und gehen. Wählen Sie eine Note oder einen Geschmack und lassen Sie sich einige Sekunden lang zu Hause.

Sei in Aktionen zu Hause. Seien Sie beim einfachen Greifen nach einer Tasse darin. Bemerken Sie immer wieder die Funktionsfähigkeit einer Handlung, dass sie erfolgreich ist und sich daher sicher ist, dass Sie sich ganz der Handlung hingeben.

Sei hier zu Hause, wo auch immer du bist. Nehmen Sie sich einige Sekunden, um sich damit vertraut zu machen. Lassen Sie in dieser Umgebung diesen Ort wirklich sein.

Sei jetzt in diesem Moment zu Hause. Sei dabei, was gerade passiert. Lass es ein Gefühl des Ankommens geben. Wieder und wieder.

Sei zu Hause im Leben und sei die reife Frucht von dreieinhalb Milliarden Jahren Evolution, Cousin zu jedem anderen Lebewesen – sogar ein Fünftel unserer DNA mit der einer Banane teilen!

Sei in diesem Universum zu Hause. Wir befinden uns hier in dieser Milchstraße und unterscheiden sich von mehreren hundert Milliarden anderen. Jetzt, etwa 13,7 Milliarden Jahre nach dem Beginn des Universums, wurde aus Sternenstaub, einem Cousin und allen physischen Dingen gebaut, die im Meer des Quantenschaums liegen, der unsere gemeinsame Natur ist .

Wenn es für Sie sinnvoll ist, seien Sie in Ihrem persönlichen Sinne zu Hause, was auch immer das materielle Universum transzendieren kann. Vielleicht eine Intuition des Unbedingten, das immer unmittelbar vor bedingten Phänomenen bedingungslos ist, oder die Wahrnehmung einer Art Licht, das durch die Glasmalerei unseres Lebens scheint, oder das Wissen um eine Präsenz, die Sie Gott nennen oder überhaupt keinen Namen haben.

Die meiste Zeit auf diesem Planeten verbrachten die Menschen normalerweise ihr Leben in einem Umkreis von ein paar hundert Kilometern, wo sie geboren wurden, und taten mit den gleichen Leuten in ihrer Band oder ihrem Dorf jeden Tag dasselbe, eingebettet in eine Kultur, die sich wenig veränderte Jahrhundert bis Jahrhundert. Diese äußeren Faktoren sorgten für ein stabiles Gefühl von Zuhause – aber sie sind heute weitgehend zerrüttet oder sogar erschüttert. Seien Sie zuversichtlich und glücklich, dass Ihr wachsendes inneres Gefühl von Zuhause Ihr Anker und Zufluchtsort inmitten der rauschenden Strömungen im Strom wirtschaftlicher und sozialer Veränderungen ist, die wir in diesen Tagen erleben.

Wissen, wie es sich anfühlt, zu Hause zu sein. Das Gefühl, zu Hause zu sein, ist wie das Verlassen einer Spur Brotkrumen, die Ihnen helfen werden, nach Hause zu kommen.

Es ist gut zu Hause zu sein.

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