Groll kann das Überleben Ihrer Beziehung gefährden, ohne dass einer von Ihnen das weiß und keiner von Ihnen etwas falsch macht. Du fängst an, Ketten des Grolls zu schmieden, wenn einer von dir versehentlich dein Interesse am anderen ablehnt. Das ist nicht schwer zu tun, da das Interesse, das allein gelassen wird, natürlich mit Vertrautheit abnimmt.
Neuheit regt Interesse an; Sobald etwas vertraut wird, müssen Sie daran arbeiten, es zu erhalten. Viele Leute verstehen das nicht – sie glauben, dass, wenn ihre Partner weniger interessiert sind, es bedeutet, dass etwas mit der Beziehung nicht stimmt. Die Wahrheit ist, dass mit der Zeit die Vertrautheit, immer wieder dasselbe Gute zu erfahren, dazu führen wird, dass Sie das Interesse daran verlieren.
Wenn der Rückgang des Interesses in beiden Parteien gleich ist, hat das Paar eine gute Chance verbunden zu bleiben, da es mehr Energie in Dinge investiert, die indirekt die Beziehung unterstützen, wie Arbeit, Kinder und soziale Netzwerke. Leider ist der Rückgang des Interesses selten gleich.
Um die schmerzhaften Auswirkungen des Interesses einer Partei zu verstehen, denken Sie an eine Zeit, in der Sie mit Ihrem Partner sprechen oder etwas tun wollten, aber sein Interesse nicht wecken konnten oder, noch schlimmer, sie verlor das Interesse, während Sie sprachen oder taten, was Sie wollten machen. Ihre emotionale Reaktion im Bauch war Ablehnung, die Scham oder Angst vor Isolation anregte. Weil dies so schmerzhafte Erfahrungen sind, würden Sie sie wahrscheinlich vermeiden, indem Sie Interesse auf etwas anderes oder häufiger auf Schuld und Groll verlagern. Das Problem ist, dass abnehmendes Interesse so subtil sein kann, dass Paare sich gar nicht bewusst sind, was mit ihnen passiert, bis die Kette des Grolls, die hauptsächlich unter dem Radar entsteht, das Leben aus ihrer Beziehung erstickt.
Zwei für die Wippe
Stellen Sie sich eine Wippe mit Angst und Scham vor – fast immer ausgedrückt in Beziehungen als Groll – auf der einen Seite und Interesse, Mitgefühl und emotionale Abstimmung (Verbindung) auf der anderen Seite. Wenn Interesse, Mitgefühl und Einstimmung sinken, steigen Angst, Scham und Groll auf. Wenn Interesse, Mitgefühl und Einstimmung steigen, gehen Angst, Scham und Groll unter.
Der beste Weg, um die Last der Ressentiments zu erleichtern, ist die Abstimmung zu erhöhen. Und die beste Strategie dafür ist es, sich auf Mitgefühl zu konzentrieren. Jetzt ist hier dein Dilemma. Du wirst am falschen Ende der Wippe gefangen, denn wenn du nachtragend bist, willst du, dass dein Partner Mitgefühl für dich zeigt. (Ja, Sie möchten wirklich, dass sich Ihr Partner darum kümmert, wie Sie sich mehr fühlen, als Sie tun, was Sie wollen.) Das Problem ist, dass Sie wahrscheinlich kein Mitgefühl bekommen, wenn Sie nachtragend sind. Wenn Sie jemals versucht haben, Mitleid mit einer verärgerten Person zu zeigen, wissen Sie, dass es nicht einfach ist. Das ist so, weil Unmut uns zur inneren Welt der anderen desensibilisiert. Wir fühlen uns unfair behandelt und kümmern uns nicht darum, wie sie sich fühlen. Also bleiben wir stehen und sagen:
"Es ist mir egal, wie du dich fühlst, aber du musst dich darum kümmern, wie ich mich fühle."
Paare vermissen die Absurdität des Grolls, weil sie dem Drang unterliegen, es zu rechtfertigen, indem sie darauf hinweisen, wie ungerecht der andere ist. Überzeugt davon, dass sie das Recht haben, sich zu ärgern und es auszudrücken (was sie nur ärgerlicher macht), vermissen sie die traurige Tatsache, dass ihr Groll sie genauso unempfindlich gemacht hat wie der Partner, den sie verärgern.
Wenn du die Wippe zugunsten der Verbindung kippen willst, musst du die erste Person in deiner Beziehung sein, die Groll durch Mitgefühl ersetzt. So entkommst du der Ohnmacht der Reaktivität und realisierst die wahre Kraft der Treue zu deinen tiefsten Werten.
Mitleidskraft
