Du musst deinen eigenen Weg gehen

Eines der Dinge, die ich am häufigsten zum Coaching von Klienten und Patienten sage, ist: "Du kannst nicht warten, bis du Lust hast, es zu tun."

Es gibt etwas in der menschlichen Psyche, das zutiefst glaubt, dass wenn etwas schwer zu tun ist, sich nicht wohl fühlt oder nicht natürlich ist, es besser ist, es noch nicht zu tun.

Die Sache ist, dass praktisch alles, was positive Ergebnisse und Veränderungen in deinem Leben bewirken wird, auf den ersten Blick schwierig sein wird, und einige Dinge werden dir immer schwerfallen (aber das wird es immer wert sein, wenn du es tust – das ist das auszahlen).

Es ist ein seltsames, aber nicht zu leugnendes Phänomen, dass das Leben eine natürliche Strömung oder Strömung in Richtung dessen, was wir nicht wollen, in Richtung auf das nimmt, was uns das Leben tatsächlich stiehlt.

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Es ist einfacher, auf der Couch zu sitzen und geistloses Fernsehen zu schauen, als Zeit mit Ihrem Partner oder einem Freund zu verbringen oder ein Buch zu lesen, das Ihren Geist anregt oder Ihnen und Ihrem Leben hilft, zu wachsen. (Ich sage das nicht von einem Sockel der Perfektion – ich bin ein erholsamer Netflix-Süchtiger und kann mich persönlich auf jeden Punkt beziehen, den ich hier mache.)

Es ist leichter, nach einem langen Tag nichts zu tun und nichts zu tun, als aufzustehen und etwas zu tun, was man als Übung bezeichnen könnte.

Es ist einfacher, durch ein Fenster im Auto etwas Fast Food zu kaufen, als in den Supermarkt zu gehen, etwas frisches Essen zu kaufen und sich die Zeit zu nehmen, es vorzubereiten.

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Wenn Sie deprimiert sind, ist es einfacher, eine Einladung abzulehnen, mit einem Freund auszugehen und stattdessen allein zu Hause zu bleiben. Du magst dich nicht wie in der Nähe von Menschen fühlen. Es mag eine Anstrengung sein, Konversation zu führen. Und Sie haben keine Lust, richtige Kleidung anzuziehen. Studien zeigen jedoch, dass es eine wichtige therapeutische Aktivität ist, mit anderen in Kontakt zu kommen und Zeit mit anderen zu verbringen, um die Stimmung zu verändern. Es kann sich anfühlen, als würde man ein Tausend-Pfund-Gewicht heben, um sich von der Couch zu locken, sich die Haare zu kämmen und sich anzuziehen, aber wenn man ausgeht, wird es dein Gehirn heilen, deine Stimmung heben und dich auf den Weg der Besserung bringen.

Es ist schwer, der natürlichen Strömung, dem Abwärtsziehen, zu widerstehen, aber das musst du. Niemand sonst kann es für dich tun.

Eine Coaching-Klientin sagte mir gestern, dass sie endlich verstanden habe, dass sie, wenn sie das Durcheinander in ihrem Haus ein für allemal loswerden wolle, ihre Muskeln spielen und sich mit aller Kraft von der Couch drücken müsse, und tu es einfach. Sie bekam schließlich dieses Schlüsselkonzept, dass es fast eine herkulische Anstrengung erfordern würde, sich gegen die natürlichen Kräfte und Tendenzen zu stellen, die sie auf der Couch halten wollten. Sie drängte sich und eroberte diesen starken Zug in Richtung Faulheit und tat es. Sie erzählte mir, dass es ihr so ​​gut ging, als sie endlich diesen Kram angriff. Sie stieß sogar auf einige Dinge in ihrem Aufbewahrungsschrank, die sie an eine vernachlässigte, vergessene Leidenschaft erinnerten, die sie jetzt wieder aufnehmen wird.

Ein anderer Ort, an dem man mit dem natürlichen Fluss gehen kann, kann Freude und Lebenszufriedenheit stehlen. In meinem "Live a Life You Love Club" einjährigen Programm haben wir darüber gesprochen, wie Freundschaften und Beziehungen auf natürliche Weise auseinanderdriften: Wenn ein geliebter oder ein Freund in eine andere Stadt zieht, sind die anfänglichen Bemühungen, in Kontakt zu bleiben, gewöhnlich stark. Sie sprechen immer noch regelmäßig, vielleicht planen Sie sogar sofort Ihren ersten Besuch. Aber mit der Zeit soll der natürliche Fluss des Lebens Distanz schaffen. "Irgendwann schickst du einfach zu Weihnachten Karten raus", kommentierte eine Frau.

Die einzige Möglichkeit, diesen natürlichen Fluss zu bekämpfen, besteht darin, entschlossen zu sein, gegen den Strom zu schwimmen. Wenn Sie wirklich eine Beziehung pflegen, ob die Person in der Nähe oder weit weg lebt, müssen Sie absichtlich regelmäßig Gelegenheiten schaffen, um sinnvoll zu verbinden. Wir können nicht darauf warten, dass die andere Person es tut, und manchmal kann es sein, dass sie die Person ist, die die meiste Zeit die Hand reicht. Solange die Beziehung gesund und lohnend ist und dir wichtig ist, lass nicht Groll aufkommen, wie es oft der Fall ist, wenn du derjenige bist, der die meiste schwere Arbeit macht. Jemand muss es tun! Und viele, viele Menschen werden nicht, wie sie unbewusst mit dem Fluss dieses natürlichen Auseinanderdriftens gehen.

Was ist die größte Veränderung, die du in deinem Leben sehen möchtest? Was wird es für Sie brauchen, um diese Änderung vorzunehmen? Welche neuen Verhaltensweisen und Gewohnheiten müssen Sie übernehmen?

Der wahrscheinlichste Grund, warum Sie die Änderung bisher nicht vornehmen konnten, ist, dass Sie nicht akzeptiert oder erkannt haben, wie viel Aufwand es braucht, um die Dinge umzudrehen. Hast du darauf gewartet, dass du Lust hast es zu tun? Das kann niemals passieren, also hör auf zu warten.

Die große Sache ist, wenn Sie entschlossen werden, eine Änderung vorzunehmen und sich zu bemühen, neue Verhaltensweisen und Entscheidungen in Ihrem Leben zu implementieren, beginnen Sie bald, die positiven Ergebnisse zu erfahren. Diese verstärken natürlich die positiven Verhaltensweisen und Entscheidungen, und es wird einfacher und leichter, bis das Verhalten zur Gewohnheit geworden ist.

Wenn Sie es gewohnt sind, gesunde, selbst zubereitete Mahlzeiten zu essen, wird Fast Food schrecklich schmecken und Sie werden bemerken, wie schlecht Sie sich nach dem Essen körperlich fühlen.

Wenn Sie regelmäßig Zeit mit Menschen verbringen, die Sie lieben, werden Sie bemerken, wie sich Ihr ganzes Leben besser fühlt und dieses Gefühl verpassen wird, wenn Sie zu viel Zeit alleine verbringen.

Sie werden feststellen, dass Sie an den Tagen, an denen Sie trainieren, sich besser fühlen und viel mehr Energie haben, dass Ihre Haut strahlender und gesünder aussieht und Sie sogar besser schlafen. An Tagen, an denen Sie übersprungen haben, werden Sie feststellen, dass Sie sich träge fühlen.

Sie werden bemerken, dass wenn Sie in Ihrem Haus nicht mit allerlei Zeug vollgestopft sind, Sie leichter und freier und weniger gestresst sind und Spaß daran haben, vorbeizuschauen, anstatt "nur eine Minute" zu schreien und herumzulaufen und Dinge in Schränke zu werfen und Schubladen. (Ich spreche aus Erfahrung!)

Sie werden bemerken, wenn Sie mehr lesen und weniger fernsehen, fühlen Sie sich weniger anästhesiert und mehr vom Leben inspiriert. Du schläfst besser (weil du weniger Zeit vor Melatonin-Zapping-Bildschirmen verbringst) und hast mehr interessante Ideen und Themen, die du mit anderen im Gespräch teilen kannst.

Du wirst dich so gut fühlen. Aber zunächst werden diese Veränderungen nicht einfach sein. In der Tat ist es vielleicht das Schwierigste, das du je gemacht hast, wenn du dich aus deinen verschiedenen Sprüngen herausgeholt hast, selbst wenn es theoretisch einfach sein sollte. Es ist nicht. Schwimme hart und entschlossen gegen diese Strömung in dein Leben!

Dr. Susan Biali ist Ärztin, Gesundheits- und Wellness-Expertin, Lebens- und Gesundheitstrainerin, professionelle Sprecherin, Flamencotänzerin und Autorin. Sie engagiert sich dafür, Menschen weltweit dabei zu helfen, gesund zu werden, Stress abzubauen und ein sinnvolleres Leben zu führen. Dr. Biali wurde als Experte für die Today Show sowie andere wichtige Medien vorgestellt und steht für Keynote-Präsentationen, Workshops / Retreats, Medienkommentare sowie Privat- und Gesundheitscoaching zur Verfügung.

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