Ein Aufruf zur Veränderung: Wie man zur Suizidprävention beiträgt

Fünf Wege, wie Sie helfen können, Suizidbewusstsein und psychische Gesundheit zu fördern.

Am Dienstag, dem 5. Juni, kam der Verlust von Kate Spade durch die Medien zum Ausdruck. In Anbetracht der Erfolge von Spade begann die überwältigende Reaktion des Schocks von Fans und Prominenten einen Diskurs über psychische Gesundheit zu eröffnen. Obwohl ihre Familie sich ihrer Kämpfe mit Angst und Depression bewusst war, traf ihr Verlust auf Unglauben, was die Notwendigkeit einer Suizidprävention deutlich machte. Nur wenige Tage später meldete sich Anthony Bourdain zu Wort. Bekannt als ” Elvis der Bad Boy Chefs “, war der geschätzte Koch, Autor und Medienpersönlichkeit transparent über seine Kämpfe mit Substanz, vor allem in seinem Buch Kitchen Confidentia l. Parallel zum Verlust von Kate Spade wurde der Verlust von Bourdain jedoch schockiert, was die Notwendigkeit eines Bewusstseins für psychische Gesundheit und Suizidprävention unterstrich.

Wenn Sie das Leben dieser außergewöhnlichen Talente auf ihrem Gebiet würdigen, werden Sie vielleicht von den erschütternden Statistiken zum Thema Selbstmord beeindruckt sein. Es kann schwierig sein zu erkennen, dass die Suizidrate im ganzen Land zunimmt. Jedes Jahr verlieren wir 44.965 Amerikaner durch Selbstmord. Wenn Sie solche Fakten lernen, können Sie sich fragen, was Sie tun können, um zu helfen. Es ist Zeit, sich zu verändern.

Quelle: Pixabay

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Hier können Sie einen Beitrag zur Suizidprävention leisten:

Erkennen Sie die Prävalenz.

Das Verständnis der Prävalenz von psychischen Problemen kann darüber informieren, wie Sie zu Veränderungen beitragen. Weltweit ist jeder vierte Mensch im Laufe seines Lebens von einer psychischen Erkrankung oder neurologischen Störungen betroffen. Etwa jeder fünfte Amerikaner steht vor einem psychischen Problem. Nach Angaben der Zentren für Seuchenkontrolle und -prävention haben im vergangenen Jahr etwa 1,3 Millionen Erwachsene einen Suizidversuch unternommen, 2,7 Millionen Erwachsene hatten einen Plan zum Selbstmordversuch und 9,3 Millionen Erwachsene hatten Selbstmordgedanken. Vor allem unterscheiden diese Bedenken nicht von Person zu Person. Selbstmord betrifft alle Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht, sozioökonomischem Status, Nationalität usw. Die Tatsache, dass psychische Gesundheitsprobleme, insbesondere Selbstmord, vorherrschen, hilft uns zu erkennen, dass das Problem weit verbreitet ist. Das Bewusstsein für die Notwendigkeit einer Verbesserung mag klein erscheinen, aber es ist der erste, entscheidende Schritt.

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Erweitere dein Wissen über mentale Gesundheit.

Es gibt Hunderte von psychischen Problemen, und um zur Suizidprävention beizutragen, müssen Sie nicht in jeder einzelnen Diagnose versiert sein. Es kann jedoch hilfreich sein, allgemeine und dennoch wichtige Informationen über die psychische Gesundheit zu lernen. Sie können mehr lernen, indem Sie an einem Kurs teilnehmen, an Meetings teilnehmen, sich mit einem Psychologen besprechen oder nach seriösen Online-Quellen suchen.

Beispiele für nützliche Ressourcen sind:

Das Nationale Institut für psychische Gesundheit

Die Nationale Allianz für Geisteskrankheiten

Geistesgesundheit Amerika

Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention

Spezifisch für Suizid ist es hilfreich, die Risikofaktoren, Warnzeichen und Schutzfaktoren zu kennen. Selbstmord wird nicht durch einen einzigen Faktor verursacht. Das Erlernen der Bandbreite potenzieller Faktoren, von der Vorgeschichte bis zur jüngsten finanziellen Instabilität, kann hilfreich sein, um zu wissen, wann jemand für ein ernstes Problem gefährdet ist. Um mehr über Risikofaktoren zu erfahren, können Sie die National Suicide Prevention Lifeline besuchen.

Neben Risikofaktoren ist es hilfreich zu wissen, wie man erkennt, wenn jemand in unmittelbarer Gefahr ist. Zum Beispiel, wenn jemand über Selbstmord redet, sich zurückzieht, seinen Substanzkonsum erhöht und extreme Stimmungsschwankungen hat, können dies äußere Anzeichen dafür sein, dass sie über Selbstmord nachdenken. Um mehr über Risikofaktoren zu erfahren, können Sie die Suicide Awareness Voices of Education besuchen.

Wenn Sie schließlich wissen, dass jemand gefährdet ist, können Sie ihn unterstützen, indem Sie ihn in einer geschützten Umgebung halten, ihn unterstützen und ihn ermutigen, Hilfe zu suchen. Um mehr über Schutzfaktoren zu erfahren, können Sie sich ansehen das technische Paket von Richtlinien, Programmen und Praktiken des Zentrums für Krankheitskontrolle und Prävention.

Wissen, wie man Hilfe sucht.

Wenn Sie Ihr Wissen über psychische Gesundheit erweitern, können Sie erkennen, wann Hilfe benötigt wird. Nach dieser Erkenntnis müssen Sie wissen, wohin Sie sich wenden müssen. Wenn Sie diese Zeichen von innen heraus erkennen, erkennen Sie vielleicht, dass Sie Hilfe benötigen. Mental Health America bietet ein hilfreiches Toolkit, mit dem Sie Ihre eigene psychische Gesundheit fördern können. Je nachdem, wie besorgniserregend Sie sind, benötigen Sie möglicherweise die Hilfe eines ausgebildeten Fachmanns. Sie können damit beginnen, ein Verzeichnis zu verwenden, jemanden zu fragen, den Sie kennen, Hilfe für eine Empfehlung suchen oder eine Empfehlung von einer psychiatrischen Organisation oder Ihrer Versicherungsgesellschaft verwenden.

Wenn Sie bei jemandem, den Sie kennen, Warnzeichen und Risikofaktoren bemerken, können Sie sie ermutigen, auch Hilfe zu suchen. Verstehen Sie, dass die Art und Weise, wie Sie sich diesem Thema nähern, von Person zu Person variieren kann, da die Bedürfnisse für jede einzelne Person unterschiedlich sein können. Darüber hinaus kann ein Gespräch mit einem Kind über psychische Gesundheit einen anderen Ansatz als die Annäherung an einen Erwachsenen rechtfertigen. Dennoch kann die Unterstützung in diesem Prozess für Personen mit einem Suizidrisiko hilfreich sein.

Erkennen Sie die Barrieren.

Manchmal ist es nicht so einfach, Hilfe zu suchen, wie zum Beispiel die oben genannten Methoden. Es ist wichtig zu erkennen, dass Barrieren mehr als die Hälfte der Amerikaner davon abhalten können, die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen. Zum einen gibt es einige Stereotypen über psychische Gesundheit und Behandlung, die als Hindernisse bei der Hilfe dienen können. Spezifisch für den Suizid könnten sich Individuen Sorgen machen, dass sie als aufmerksamkeitssuchend, belastend und schwach angesehen werden. Aufgrund der Angst, dass ihre Probleme minimiert oder beseitigt werden, könnten sie vorsichtig sein, um Hilfe zu bitten. So wie psychische Probleme nicht diskriminieren, betrifft der enorme Umfang der Stigmatisierung Personen unabhängig von Alter, Geschlecht, Nationalität usw.

Obwohl die weit verbreitete Stigmatisierung oft als Hindernis dient, ist sie nicht die einzige gemeinsame Barriere, die es zu berücksichtigen gilt. Eine Person kann Bedenken kennen und möchte eine Änderung vornehmen; Es kann jedoch Hindernisse geben, die ihren Zugang zu Dienstleistungen behindern. Zum Beispiel kann eine Person keine Anbieter in ihrer lokalen Region, Versicherungsdeckung oder die notwendigen Transport- oder Finanzressourcen haben. Zugänglichkeit spielt möglicherweise eine große Rolle bei der Begründung, warum mehr als die Hälfte der Amerikaner keine Behandlung in Anspruch nehmen. Unkontrollierte psychische Erkrankungen können zu schlechteren Leistungen in Schule und Beruf führen, die Anfälligkeit für körperliche Gesundheit beeinträchtigen und Selbstmord begünstigen. Wenn Barrierefreiheit das zentrale Anliegen ist, ist Überzeugungsarbeit erforderlich.

Sei ein Anwalt.

Sie können Ihr Bewusstsein und Ihr Wissen über psychische Gesundheit dazu nutzen, zur Veränderung beizutragen. Gespräche sind eine Gelegenheit für Sie, Wissen zu lernen und zu teilen. Ein aktiver Dialog kann hilfreich sein, um Stigmatisierung zu zerstreuen. Darüber hinaus können Sie helfen, indem Sie die Sprache, die Sie verwenden, und die Botschaften, die Sie über die psychische Gesundheit vermitteln, gewissenhaft einhalten. Denken Sie daran, Stereotypen zu verewigen, andere zu entwerten und ungenaue Informationen zu teilen. Wenn Sie diese Art von Sprache hören, haben Sie vielleicht die Möglichkeit, einen Dialog zu eröffnen und das zugrunde liegende Stigma höflich zu zerstreuen.

Advocacy ist eine hilfreiche Möglichkeit, die psychische Gesundheitsversorgung zugänglicher zu machen. Es ist wichtig zu wissen, wie die Richtlinien die psychische Gesundheit beeinflussen können. Zum Beispiel ist es hilfreich festzustellen, dass sich die Zugänglichkeit insbesondere in Staaten verbessert hat, in denen Medicaid um Rückstellungen erweitert wurde. Wenn Sie über die Gesetze zur Reform der psychischen Gesundheit Bescheid wissen, können Sie sich an politische Entscheidungsträger wenden, um Veränderungen voranzutreiben.

Über die Politik hinaus gibt es andere Möglichkeiten, sich für die psychische Gesundheitsversorgung und die Suizidprävention einzusetzen. Zum Beispiel können Sie an eine Organisation für psychische Gesundheit spenden, bei einer Veranstaltung für psychische Gesundheit ehrenamtlich tätig werden, einen Spaziergang für eine Sache machen oder ein lokales Kapitel finden oder gründen. Jede Organisation hat eine Möglichkeit, involviert zu sein, und Sie können die beste Methode finden, die für Sie arbeitet.

Schließlich müssen Sie nicht auf Ihre Region beschränkt sein. Organisationen für psychische Gesundheit unterstützen die Nutzung sozialer Medien, um Bewusstsein zu schaffen, die psychische Gesundheitsversorgung zu fördern, wichtige Gespräche zu führen und einen Beitrag zur Gemeinschaft zu leisten. Sie können das Wort verbreiten und sich global über soziale Medien verbinden. Aus diesem Blickwinkel ist es einfach, das Wort zu verbreiten. Ihr Beitrag könnte mit einem Post, Tweet oder Bumerang beginnen. Wenn Sie Ihre Stimme teilen, können Sie Stigmatisierung verringern, Wissen verbessern und Veränderungen anstoßen.

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, suchen Sie bitte Hilfe.

Rufen Sie die Nationale Selbstmordpräventions-Lebensader unter 1-800-273-8255 an oder chatten Sie online.

Wenn Sie ein Problem mit dem Drogenmissbrauch haben, suchen Sie bitte Hilfe.

Rufen Sie die Helpline zu Drogenmissbrauch und psychische Gesundheitsdienste unter 1-800-662-HELP (4357) an.