Karriere Angst heilen

Nicht-magische Pillen zur Verringerung der Karriereangst.

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Werde ich jemals einen Job bekommen? Ich weiß, dass ich mich vernetzen muss, aber ich möchte nicht wie ein Verlierer aussehen, der um einen Vorsprung betteln muss. Und ich mag es nicht imposant. Ich fürchte, ich werde dumm klingen. Ich bin mir nicht einmal sicher, welche Art von Job ich möchte. Okay, ich rufe einen Netzwerkkontakt an – Jen; Sie wird nett sein. Aber kennt sie wirklich jemanden, der mich einstellen könnte? Wahrscheinlich nicht und selbst wenn sie es täte, hätte ich Angst vor dem Interview. Der Arbeitgeber wird erkennen, dass ich nicht genug weiß. Sie werden mich ablehnen. Und selbst wenn sie mich einstellen, könnte ich absolut scheitern. Ich würde gefeuert werden und es würde mir dann noch schwerer fallen, einen anständigen Job zu finden. Ich werde am Ende Böden wischen. Ich werde eine Sackladys enden. Und selbst wenn es mir gelingt, möchte ich nicht wie jene Leute sein, die eine Zillion Stunden pro Woche arbeiten. Sie haben kein Leben! Argh! Ich werde etwas zu essen bekommen. Vielleicht denke ich darüber nach, morgen nach einem Job zu suchen. Könnte sein.

Selbst kompetente Menschen können unter beruflicher Angst leiden: Das Imposter-Syndrom, Angst vor dem Scheitern und / oder das Peter-Pan-Syndrom, die Angst vor dem Erwachsenwerden. Natürlich gibt es keine magischen Pillen, aber diese haben meistens meinen Klienten geholfen.

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Das Imposter-Syndrom

Die meisten Universitätsangestellten fühlen sich am Anfang ihrer Karriere wie eine Betrügerin und sogar fortlaufend. Das liegt daran, dass ein Großteil dieser Ausbildung, besonders ironisch an prestigeträchtigen / forschungsgetriebenen Universitäten, von Akademikern durchgeführt wird, die länger auf Theorie als auf Meisterpraxis stehen. Nur daran erinnert zu werden kann dir helfen.

Beachten Sie außerdem, dass jeder Anfänger per Definition viel zu lernen hat. Der Schlüssel zur Heilung des Imposter-Syndroms besteht darin, zu akzeptieren, dass Sie ein Anfänger sind. Dann behalte eine experimentelle Denkweise bei: Probiere Dinge aus und ändere sie, wenn sie nicht funktionieren. Bitten Sie um aufrichtige Rückmeldungen von Kunden, Kunden und insbesondere von Master-Praktikern. Beobachte sie auch in Aktion. Lesen Sie weiter, schauen Sie sich Videos an, werden Sie aktiv in Online-Foren für Ihren Beruf, nehmen Sie an Konferenzen teil und bitten Sie Kunden oder Kunden um Feedback. Nicht nur, dass diejenigen, die Ihren Imposter-Syndrom heilen, einen langen Weg zurücklegen, Sie werden für andere hilfreicher sein und einen größeren beruflichen Erfolg erzielen.

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Angst vor dem Versagen

Dieses und seine Geschwister, die Angst vor Ablehnung, halten die Menschen oft davon ab, selbst zu versuchen, erfolgreich zu sein. Sie tauschen die Möglichkeit des Erfolgs für den falschen Trost des Denkens aus: “Ich hätte Erfolg haben können, wenn ich es versucht hätte.” “Zumindest bin ich nicht wie ein Idiot erschienen” oder “Ich habe mich anderen nicht aufgedrängt”.

Ich fühle mich wie ein Betrüger, da ich hier Vorschläge mache, weil sie bei meinen Kunden nur mittelmäßigen Erfolg gebracht haben, aber es ist das Beste, was ich habe. Denken Sie daran, dass nicht versuchen, Fehler zu gewährleisten, während Sie versuchen, die Möglichkeit des Erfolgs bietet. Und wenn Sie ganz sicher sind, dass Sie scheitern, dann ist Ihr Ziel vielleicht zu ehrgeizig. Zum Beispiel würde ich bei dem Gedanken versagen, bei den Golden State Warriors zu versuchen. Ich wäre klüger, auf dem örtlichen Spielplatz für das nächste Pick-up-Spiel zu erscheinen.

Das Peter-Pan-Syndrom

Selbst gegen Ende der Karriere wehren sich viele Menschen dagegen, “erwachsen zu werden”. Wer würde nicht wenigstens von den ungezügelten Freuden der Jugend in Versuchung geführt werden? Aber wenn Sie sich entscheiden, dass Sie für Ihren Hedonismus einen zu hohen Preis zahlen, kann es hilfreich sein, sich an die Vorteile zu erinnern, sich verantwortlich zu machen. Vielleicht ist es für Sie in der Lage, sich einen eigenen Platz zu leisten, attraktiver für romantische Partner zu sein oder das gute Gefühl, dass Sie Ihr eigenes Gewicht auf sich ziehen, anstatt der Wohltätigkeitsfall Ihres Ehepartners, Ihrer Eltern oder Ihres Steuerzahlers zu sein. Wenn Sie sich entscheiden, es ist Zeit, erwachsen zu werden, verlassen Sie sich auf diese altehrwürdige Taktik: Baby Steps. Frag dich immer selbst: “Was ist der nächste nicht zu schmerzhafte Babyschritt, den ich zum Erwachsenwerden nehmen könnte?”

Das wegnehmen

Gibt es eine “Pille” in diesem Karriere-Angst-Medizinschrank, den du ausprobieren willst?

Dieser Artikel basiert auf einem Kapitel in meinem neuen Buch Careers for Dummies .

Ich habe diesen Artikel auf YouTube gelesen.