Eine Ansicht von Beziehungen, die eine ordnungsgemäße Beerdigung erfordert

Quelle: Wikimedia Bild von Ancienterf

Es gibt eine populäre Sichtweise von Beziehungen, die ungefähr so ​​aussehen: "Niemand hat die Macht, dass du irgendetwas fühlst." Oder: "Niemand kann dich ohne deine Erlaubnis schlecht fühlen lassen." Ist das wahr oder eine Einstellung, sich schlecht zu fühlen? wenn wir sind von Menschen beeinflusst?

Ok ich verstehe. Es gibt einen Kern der Weisheit in diesem Rat, so kurzsichtig wie es ist. Jemand schleudert eine Beleidigung, spuckt uns ins Gesicht oder denkt, wir seien verabscheuungswürdig. Wie reagieren wir? Wenn es kein starkes Selbst gibt, um diesen Angriffen zu begegnen, könnten wir einen Schamangriff haben – zu dem Schluss, dass etwas mit uns nicht stimmt oder dass wir eine solche Behandlung verdienen. Von solchen Überzeugungen geleitet, sehen wir andere als mächtig und betrachten uns als hilflose Opfer.

Was wir jedoch fühlen, ist was wir fühlen. Dennoch muss unsere anfängliche Erfahrung von Scham, Angst oder Verletzung nicht außer Kontrolle geraten. Wir können lernen, auf aktuelle Ereignisse stärker einzugehen. Wir können Selbstakzeptanz und Selbstliebe kultivieren. Wir können Selbstberuhigung und Selbstregulation üben, vielleicht durch Meditation oder eine Aktivität, die uns beruhigt. Wir können eine Grenze schaffen, die uns vor unsensiblen Menschen schützt. Ihre unfreundlichen Worte sagen mehr über sie als wir.

Aber was wir nicht tun können, wenn wir nicht der Buddha sind, ist, kein anfängliches schlechtes Gefühl zu haben, wenn jemand etwas Verletzendes sagt oder tut. Sich anstrengen, uns selbst zu schützen, indem wir robust unabhängig und getrennt sind, ist nicht so, wie wir es verkabeln.

• Wie Sie schließlich mit dem richtigen Partner enden
• Unter Druck durchführen: Martian Style
• Warum können wir nicht miteinander auskommen?
• Wie man mit PTBS-Post Trump Stressstörung umzugehen
• Der ultimative Preis unserer Hyper-Achievement-Kultur

Die moderne Neurowissenschaft und die Attachment-Theorie legen nahe, dass radikale Selbstbestimmung unrealistisch ist und eine aufgeblasene Sichtweise unserer Macht fördert. Wir sind ein intimer Teil des Netzes des Lebens. Anstatt nach einer fragwürdigen Unabhängigkeit zu streben, besteht unsere Herausforderung darin, Freiheit und Empowerment zu finden, indem wir unsere Autonomie mit der Intimität verknüpfen, nach der wir uns sehnen.

Die Forschung hinter Attachment Theory bietet überzeugende Beweise dafür, wie wir erfolgreich sind, wenn wir verbunden sind. Wir können uns in der Semantik verirren, ob wir uns gegenseitig etwas "fühlen" können oder nicht. Aber die Wahrheit ist, dass wir uns unvermeidlich mit unseren Worten, unserem Tonfall und unseren Handlungen beeinflussen.

Unser empfindliches Nervensystem ist auf unsere Umwelt abgestimmt. Wenn echte oder eingebildete Gefahren lauern, kämpfen wir, fliehen oder frieren. Wenn wir uns sicher fühlen, entspannen wir uns und genießen die herzlichen Beziehungen zu unseren Mitmenschen. Unser emotionales und spirituelles Wohlbefinden lädt uns dazu ein, unsere Abwehrkräfte fallen zu lassen und reiche Verbindungen zu genießen, die uns nähren und unser Immunsystem stärken.

• Ermutigendes Versagen
• Fünf Psychologie Podcasts, um Ihren Verstand im Jahr 2016 zu erweitern
• Wie Mitgefühl Scham von der Kindheit heilen kann
• Wie Porno wirklich Beziehungen beeinflusst
• Einer von fünf Amerikanern nimmt eine psychiatrische Droge

Wir sind Menschen mit sensiblen Herzen. Das Streben nach einer Existenz, in der wir von anderen Menschen nicht beeinflusst werden, besteht darin, eine Verteidigungsstruktur und -panzerung zu schaffen, die uns nicht nur vor Schmerzen schützt, sondern auch vor den zarten Freuden des Lebens. Das resultierende Gefühl der Isolation erzeugt Angst.

Wir haben die Kraft, uns gegenseitig zu verletzen oder einander zu unterstützen. Reife bedeutet, Verantwortung dafür zu übernehmen, wie wir Menschen beeinflussen. Der Weg zu einem erfüllteren Leben ist nicht, sich in eine innere Festung zurückzuziehen. Es soll uns erlauben, von unseren Interaktionen berührt zu werden – uns der emotionalen Reaktionen bewusst zu sein, die Beziehungen in uns auslösen und sich auf sanfte, freundliche Weise mit unserer inneren Erfahrung auseinanderzusetzen.

Das Leben in einer Beziehung lädt uns ein, die Kunst des Tanzens mit Feuer zu praktizieren, wie ich mein Buch betitelt habe. Unser Weg nach vorne besteht nicht darin, sich darum zu bemühen, von Menschen unbeeinflusst zu sein und dies als Stärke und Reife zu betrachten, sondern vielmehr durch die feurigen Emotionen zu navigieren, die Beziehungen in uns hervorrufen. Wir finden unseren Weg zueinander, indem wir mit uns selbst verbunden bleiben und auf authentische Art und Weise gekonnt reagieren. Der Schlüssel zu erfüllenden Beziehungen liegt darin, zu bemerken, wie wir uns berühren, diese Gefühle sanft halten, uns selbst so gut wie nötig beruhigen und unsere innere Erfahrung auf eine unbeschuldliche Art und Weise kommunizieren.

Wir beeinflussen andere; andere beeinflussen uns. Die gute Nachricht ist, dass wir uns nicht mit dem Glauben schämen müssen, dass wir von unfreundlichen Worten oder Taten unberührt bleiben sollten. Wir können das, was wir fühlen, ehren und unsere Gefühle und Bedürfnisse auf eine Weise kommunizieren, die unsere Autonomie mit einer lebendigen und lebendigen Intimität in Einklang bringt.

Quelle: John Amodeo

© John Amodeo

_{Wenn Ihnen dieser Artikel gefällt, könnten Ihnen meine Bücher unten gefallen. Und bitte denk daran, meine Facebook-Seite zu mögen. Klicken Sie auf "Benachrichtigungen erhalten" (unter "Gefällt mir"), um in Kontakt zu bleiben.}

^{John Amodeo, Ph.D., MFT ist Autor des preisgekrönten Buches " Dancing with Fire: Ein achtsamer Weg zu liebevollen Beziehungen" . Zu seinen weiteren Büchern gehören " The Authentic Heart" und " The Authentic Heart". Er ist seit über 35 Jahren lizensierter Ehe– und Familientherapeut in der San Francisco Bay Area und hat international Workshops gehalten und Workshops durchgeführt.}