Eine einfache Möglichkeit, 10 Minuten am Tag zu sparen – und glücklicher zu sein

Ich liebe es, Organisierungstipps zu lesen, und es gibt einige großartige da draußen. Zum Beispiel gibt es die berühmte Zwei-Minuten-Regel, die von Guru David Allen " Getting Things Done" angeboten wird. Diese Regel empfiehlt Ihnen, diese zufälligen Anrufe und Aufgaben als erstes am Morgen von Ihrer Liste zu entfernen – solange Sie nicht länger als zwei Minuten brauchen. Fellow-PT-Bloggerin Gretchen Rubin benutzt jede Woche eine "Power-Stunde", um diese einmaligen Aufgaben zu erledigen, die auf deiner To-Do-Liste stehen.

Aber es gibt einen Tipp, der mir nicht nur Zeit und Frustration erspart hat; Es hat mir auch geholfen, den Fokus auf meinen Arbeitstag zu legen. Seit ich diesen Rat vor ungefähr 7 Jahren gelesen habe, habe ich wahrscheinlich ungefähr 30-40 Minuten pro Woche gespart, indem ich eine Aktivität beendet habe, die meine kostbare Zeit verschwendet hat. Und der gesamte Prozess war schmerzlos.

Der Tipp, der so viel Zeit gespart hat, ist dies:

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Stoppen Sie ziellos durch Kataloge. (Es gibt Ausnahmen zu dieser Regel, die ich im Folgenden enthüllen werde.)

Dieser Tipp kam von Judith Wright, Autor der weichen Sucht-Lösung: Brechen Sie frei von den scheinbar harmlosen Gewohnheiten, die Sie von dem Leben halten, das Sie wünschen. In diesem Buch führt Wright eine Reihe von "harmlosen Angewohnheiten" auf, die bestenfalls Zeit verschwenden und im schlimmsten Fall zu "weichen Süchten" werden. Ihre Liste enthält einige der offensichtlich schlechten Angewohnheiten: Zu viel Fernsehen, endlos im Internet surfen, platt. Aber es beinhaltet auch weniger offensichtliche Ablenkungen wie "ständig Wetter, Statistiken, Nachrichten", "Kataloge durchblättern" und sogar "Kreuzworträtsel". (Für die positiven Lektionen, die Kreuzworträtsel lehren können, klicken Sie hier.)

Natürlich können all diese Aktivitäten unterhaltsame Ablenkungen sein. Sie werden nur problematisch, wenn sie exzessiv und zwanghaft werden. Wenn die Aktivität dich "ausschaltet", anstatt deinen Geist zu beleben und / oder dir hilft, Gefühle oder Aufgaben zu vermeiden, die wichtiger sind, könnte dies eine schädliche Angewohnheit sein.

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Einfach zu lesen, dass "Durchsehen von Katalogen" eine mögliche "weiche Sucht" war, machte mir dieses automatische Verhalten bewusst, und ich gab mir die Erlaubnis, damit aufzuhören. Es war eine große Erleichterung, diese Kataloge in den Papierkorb zu werfen, anstatt sich durch sie hindurchzuzwängen. Warum habe ich mich verpflichtet, diese Kataloge überhaupt zu scannen? Es ist ein Mysterium. War es, weil sie MAIL waren und eine Person ihre Post liest? Hatte ich FOMO (Angst vor dem Verschwinden) zu einem großartigen Schnäppchen? Ich bin mir nicht sicher. Alles, was ich weiß, ist, dass ich viel zu viel Zeit damit verbracht habe, die Seiten in einem komaähnlichen Zustand durchzublättern. Gelegentlich bestellte ich etwas. Manchmal war es das, was ich brauchte. Manchmal musste ich es wieder einpacken und zurücksenden. Mehr Zeitverschwendung!

Meine "Müllsucht" hatte 3 Nachteile:

1. Es verschwendete Zeit und gelegentlich Geld.
2. Es hat mich dazu gebracht, mich auf den Besitz zu konzentrieren. Die perfekten Modelle mit ihren perfekten Accessoires und Häusern zu sehen, gab mir ein vages Gefühl der Unzufriedenheit mit mir selbst.
3. Es saugte Energie aus Dingen, die mir das Gefühl gaben, zu schreiben, mit Freunden und Familie zu kommunizieren und Dinge zu erledigen.

Wenn ich darüber nachdenke, hatte ich wenig Freude an dieser Angewohnheit, also war es leicht, mich zu ändern. Ich sollte jedoch darauf hinweisen, dass die Katalogsuche zwar eine Zeitverschwendung für mich war, aber für jemand anderen eine gute Angewohnheit sein könnte. Jemand aus dem Mode- oder Home-Design-Bereich könnte viel aus Katalogen lernen. Eine Person, die stolz darauf ist, die Preise von Dingen für zukünftige Referenz zu kennen, könnte ebenfalls profitieren. Und wenn diese Angewohnheit Ihnen ein paar Momente echter Freude bereitet, ohne Ihr Leben zu übernehmen, warum nicht?

Es gibt eine Ausnahme zu meiner Regel "Kein Durchblättern von Katalogen". Ich "blättere" nur dann, wenn ich wirklich etwas brauche. Ich fühle mich besser, wenn ich weiß, dass ich mich auf das konzentrieren muss, was ich brauche, anstatt mich in einer gedankenlosen Gewohnheitstrance einzumischen.

Es ist erstaunlich, wie ein "kleiner Gewinn" wie dieser Zeitsparer dein Leben erhellen kann.

Haben Sie jemals eine "Müllgebräu" bemerkt und geändert? Erzählen Sie uns Ihre Geschichte in den Kommentaren !

© Meg Selig, 2014

Quellen :

Wright, J. (2006) The Soft Addiction Solution: Entkomme den scheinbar harmlosen Gewohnheiten, die dich vom Leben abhalten, das du willst (NY: Penguin Group).

Um mehr über Ruhe, Gesundheit, Willenskraft und verwandte Themen zu erfahren, folge mir auf Facebook oder Twitter unter megselig1. Schauen Sie sich mein Buch zur Änderung der Gewohnheiten an. Changepower! 37 Secrets to Habit Change Erfolg (Routledge, 2009) hier.