Eine profunde Erfahrung mit der Toilette

Quelle: Adobe Stock

Es ist Montagmorgen, und ich habe den größten Teil des Tages für dieses Schreibprojekt reserviert. Ich habe meinen Schreibtisch abgeräumt, meine E-Mail ausgeschaltet und ein handgeschriebenes Schild direkt vor meiner Bürotür angebracht: "Serious Writing in Progress!"

Bei meiner ersten Pause besuche ich das Badezimmer, nur um festzustellen, dass die Toilette verstopft ist. Ich spüle es, um es zu klären, und dann … beginnt sich eine Masse von schmutzigem braunem Toilettenwasser zu erheben – nicht allmählich, wohlgemerkt -, die zum Rand der Schüssel hin ragt. Ich eile, um das Absperrventil zu schließen, hektisch den Knopf zu drehen, aber es ist sinnlos. Ich drehe mich um und wende mich vergeblich, während das Wasser über die Seiten der Schüssel und auf meinen unberührten weißen Berber-Teppich läuft. Ich suche nach dem Kolben, und jetzt muss ich eine Entscheidung in Sekundenschnelle treffen – eine Entscheidung mit folgenschweren Konsequenzen:

Stecke ich den Kolben in die Toilette und verdränge so mehr Wasser auf den nicht mehr unberührten, einmal weißen Berberteppich, oder zögere ich und sehe, ob das Wasser aufhört zu fließen?

Vergiss es! Keine Zeit zu zögern! In den Kolben gelangt mehr braunes Wasser über die Kante und auf den Boden.

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Endlich bekomme ich Ergebnisse. Das Wasser ist wieder in seine richtige Position am Boden der Schüssel zurückgekehrt … nur jetzt bin ich mit dieser riesigen Sauerei und nur ein paar Stunden, um dies zu beheben, bevor Kunden ankommen. Ich hole widerwillig das Nass-Trocken-Vakuum aus dem Schuppen, sauge das verschüttete Wasser auf, spüle den Bereich mit Desinfektionsmittel ab und sauge es dann auch hoch. Ich ziehe das Ende des Badezimmerteppichs nachdenklich hoch, um es trocknen zu lassen, schließe die Ventilatoren an, um den Trocknungsprozess zu beschleunigen, und wasche die Überwurfteppiche. Meine Hosen und Schuhe sind mit verschmutztem Toilettenwasser durchtränkt, also muss ich auch diese wechseln. Keine Überraschung: Das sind meine Lieblingsschuhe. All das verschlingt meine kostbare Schreibzeit. Meine Güte, ich könnte genauso gut die Treppe hochgehen und das Schild wechseln: "Serious Cleaning in Progress!"

Ich bin gebeugt neben der Toilette, schalldämpfende Ohrenschützer an Ort und Stelle, entziehe die Flüssigkeit mit dem fast ohrenbetäubenden nass-trockenen Vac, fühle mich angemessen irritiert und brummle vor mich hin: "Das ist das letzte, was ich jetzt brauche!" Einen Moment später Ich finde mich selbst subvokalisierend: "Das ist genau das, was ich gerade brauche."

Huh.

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Das war eine komische Sache zu sagen.

Woher kommt das?

Fast augenblicklich verstummt alles in meinem Kopf. Ich bin ruhig und klar. Ich arbeite weiterhin effizient, so wie ich es vorher getan habe und ohne irgendwelche seelischen Leiden.

Ich habe diese Nachricht nicht absichtlich aufgerufen. Es hing einfach irgendwo in meinem Unterbewusstsein herum und tauchte in diesem Moment auf. Ich musste nicht herausfinden, warum dieses Durcheinander einer Aufgabe genau das war, was ich brauchte … Ich musste mich nur in diese Stimmung hineinversetzen, und das war aus irgendeinem Grund beeindruckend einfach. Ich konnte immer noch erkennen, wie unbequem und unangenehm die Situation war, aber indem ich meinem Körper und Geist erlaubte, auf diese neue und erfrischende Perspektive zu reagieren, die in einem Memo an mich selbst weitergegeben wurde, änderte ich sofort meine Beziehung zu diesem (unangenehmen und unbequemen) Moment.

Seitdem kann ich mich, wenn ich mich an diese Perspektive klammern kann, sofort von meinem Leiden befreien. Wenn ich mich selbst dabei ertappe, etwas zu sagen, was "Ich mag das nicht" oder "Ich will das nicht" oder "Ich bin besorgt darüber", und wenn ich dann von diesem Kommentar zurücktreten kann und zu a Begrüßungs-Ton: "Das ist genau das, was ich gerade will" – ich finde mich an einem viel besseren Ort psychologisch wieder. Es wirkt wie ein Zauber.

(Andererseits bin ich ein normaler Mensch, also erinnere ich mich in den meisten Fällen nicht daran, aus meiner resistenten Haltung herauszutreten und in meinem Leiden stecken zu bleiben.)

In jeder bedrückenden Situation haben wir nur zwei Möglichkeiten: Wir akzeptieren oder wir widerstehen. Wenn wir gegen den gegenwärtigen Moment kämpfen, zerhacken wir das Bewusstsein, das sonst dazu verwendet werden könnte, mit den Umständen fertig zu werden. Angst lebt von Ihrem Widerstand gegen Unsicherheit und Unbehagen. Wenn Sie Territorium von Angst zurücknehmen wollen, müssen Sie paradoxerweise auf diese beunruhigenden Gedanken und Gefühle reagieren. Wie werden Sie das erreichen? Schau nicht nur nach diesen inneren Erfahrungen. Ein Gefühl wie "Ich denke, ich kann das ertragen" wird es nicht schneiden. Sie müssen einen Weg finden, Ihre Unsicherheit und Not ehrlich, absichtlich und bereitwillig zu begrüßen. Lade sie ein, wenn sie auftauchen, und sei offen dafür, dass sie ihre Koffer auspacken und herumstehen, wenn sie es wünschen.

^{Text angepasst von Stoppen Sie den Lärm in Ihrem Kopf: Die neue Art, Angst und Sorgen zu überwinden, HCI Bücher, 2016.}