5 Schritte zu einem kreativen Sie

Quelle: Amazon Cover Bilder

Das Thema Kreativität scheint überall zu sein, wo man hinschaut. Uns wird gesagt, dass die Arbeitskräfte der Zukunft Innovatoren sein müssen und dass unser Lehrplan Kreativität von Anfang an lehren sollte. Unternehmen ermutigen ihre Mitarbeiter, über den Tellerrand hinaus zu denken und Achtsamkeitssitzungen zu planen und Malbücher für Erwachsene herauszugeben, um spielerisches, entspanntes Denken zu fördern. Uns wird gesagt, dass wir, um unser bestes Selbst anzuzapfen, in unseren Beziehungen und in unserer persönlichen Zeit kreativ sein müssen.

Es ist vielleicht kein Zufall, dass unsere Bücherregale auch mit den Führern auf dem besten Weg zu einem kreativen Leben umkippen.

Ich habe in kurzer Zeit drei solcher Bücher gelesen und dachte, während ich meine Gedanken für mich sammle, würde ich sie auch hier mit dir teilen.

Also, ohne weitere Umschweife, fünf Lektionen, die ich aus diesen Büchern gelernt habe:

• 5 Tipps für faule Meditators
• Auf keinen Fall wollte ich sterben
• Zehn Achtsamkeitsschlüssel zum Aufschließen der Tür zum optimalen Schlaf
• 10 gemeinsame Feiertagsbelastungen und wie man mit ihnen fertig wird
• 3 neue Wege zur Achtsamkeit

SCHRITT EINS: Ziel für die Quantität

Wir neigen dazu, anzunehmen, dass Quantität und Qualität entgegengesetzt sind, dass, um großartige Arbeit zu leisten, man sich auf eine kleine Anzahl von Projekten konzentrieren muss. Aber die Daten unterstützen diese Annahme nicht.

Kreative Genies produzieren oft ihre besten Werke in den Zeiten ihrer größten Produktion, und diese Zeiten sind auch durch einige ihrer schlimmsten Arbeiten gekennzeichnet. Zum Beispiel schuf Thomas Edison eine gruselige sprechende Puppe und einige andere Nicht-Starter um die gleiche Zeitperiode, die er die Glühbirne schuf.

• Neue Studie zeigt, dass Achtsamkeit Depression vorbeugt
• Hat Coke Positive Psychologie gestohlen?
• Warum einen Klinischen Psychologen konsultieren? Teil 4
• Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion: Was es ist, wie es hilft
• Kognitive Umstrukturierung

"In der Poesie, wenn wir Maya Angelous klassisches Gedicht Still I Rise rezitieren, vergessen wir, dass sie 165 andere geschrieben hat; Wir erinnern uns an ihre bewegenden Memoiren. Ich weiß, warum der Käfigvogel singt und weniger auf ihre 6 anderen Autobiographien achtet. "- Adam Grant.

In einem anderen Beispiel haben die Schöpfer von Warby Parker zweitausend mögliche Namen für ihr Unternehmen generiert, bevor sie sich für ihre von Jack Kerouac inspirierte endgültige Version entschieden haben.

Um gut zu erstellen, erstellen Sie häufig.

SCHRITT ZWEI: Sei bereit, alleine zu sein, viel zu fühlen und tief zu schauen

Während sich Ken Bain und Adam Grant mehr auf Innovatoren und Leistungsträger aus verschiedenen Bereichen konzentrieren, betrachten Scott Barry Kaufman und Carolyn Gregoire die künstlerische Kreativität näher und finden, dass viele Pioniere in diesem Bereich den Ruf der Sirene nach Einsamkeit hören, Gefühle und Empfindungen tief spüren und haben keine Angst, die harte Arbeit der Selbsterforschung zu tun. Anstatt ihre Ideen zu dieser Arbeit zu überprüfen, überlasse ich Ihnen einige fantastische Zitate:

"Hier, in meiner Einsamkeit, habe ich das Gefühl, dass ich zu viel Menschlichkeit habe"
– Ingmar Bergman

"Sei ganz allein und spüre den lebendigen Kosmos sanft rocken."
-DH Lawrence

"Nämlich, diese Leute schienen intimer mit sich selbst zu werden – sie wagten es tief in sich zu schauen, sogar in den dunklen und verwirrenden Teilen ihrer selbst."
– Kaufman & Gregoire

SCHRITT 3: Sei aber auch spielerisch und offen für Erfahrung

Das Persönlichkeitsmerkmal, das am meisten an Kreativität gebunden ist, ist das der Offenheit für Erfahrung, das durch die Bereitschaft, neue Speisen, Musik, Unterhaltung, Denkweisen auszuprobieren, summiert wird. Kaufman und Gregoire identifizieren drei Formen, die diese Offenheit für Erfahrung annehmen kann:

1. Intellektuelle (Liebe zur Wahrheit, Problemlösung, Auseinandersetzung mit Ideen);
2. Affektive (Offenheit für die volle Tiefe der menschlichen Emotion, Präferenz für Darmentscheidungen, hohe Empathie); und
3. Ästhetik (Vorliebe für Kunst, Fantasie und Absorption in der Schönheit).

"Die gemeinsamen Stränge, die alle kreativen Felder zu überwinden schienen, waren eine Offenheit für das eigene Innenleben, eine Vorliebe für Komplexität und Mehrdeutigkeit, eine ungewöhnlich hohe Toleranz für Unordnung und Unordnung, die Fähigkeit, Ordnung aus Chaos zu ziehen, Unabhängigkeit, Unkonventionalität und Bereitschaft Risiken eingehen. "- Kaufman & Gregoire

Quelle: Eddi van W. (spiritueller Marktplatz), Flikr Creative Commons

Diese Offenheit für Erfahrung erzeugt eine Denkweise, die es ermöglicht, Ideen und Einflüsse aus unterschiedlichsten Wissensgebieten in Ihre Kreationen einzubringen.

SCHRITT 4: Sei, adoptiere oder miete externe Perspektiven

Wenn Sie einmal ein Experte in einem bestimmten Bereich geworden sind, kann es schwierig sein, Neuerungen einzuführen, weil Sie in den Regeln und der Sprache Ihres Fachbereichs gefangen sind. Adam Grant erzählt, wie Seinfeld fast nie die Pilotphase hinter sich gelassen hat, weil seine Herangehensweise an die Sitcom-Comedy so weit von der Norm entfernt war. Er zitiert Rick Ludwin, NBC-Manager, der die Show in Auftrag gab, obwohl er zuvor noch nicht in Sitcoms gearbeitet hatte: "Wir wussten nicht, welche Regeln wir nicht brechen sollten."

Ken Bain konzentriert sich auf das Konzept der Metakognition, darauf, absichtlich zu untersuchen, wie das eigene Gehirn funktioniert, und offen für die Art und Weise zu sein, wie Ihre Sicht auf die Welt von Natur aus eingeschränkt ist.

"Wenn wir verstehen, dass unser Gehirn die Realität konstruiert, können wir helfen, diesen Prozess zu leiten, und wenn wir erkennen, dass er diese Konstruktionen benutzt, um die Welt zu interpretieren, können wir anfangen, unsere eigenen Gedanken zu hinterfragen und sogar den Gefängnissen zu entkommen bestehende Paradigmen bauen sich um uns herum auf. "- Ken Bain

Ein anderer Weg, um aus Ihren mentalen Paradigmen auszubrechen, ist, sich bewusst der Kritik auszusetzen. Adam Grant zeichnet mehrere hochkarätige Fälle von verpfuschten Entscheidungen (z. B. Kubakrise) oder Erfindungen (z. B. Polaroid, die die Revolution der digitalen Fotografie nicht vorhersehen können) nach dynamischen Anführern auf, die sich mit Ja-Leuten umgeben und nicht mit Menschen, die die Macht hätten Umschlag und ermutigte neue Wege, um Probleme zu lösen.

Ob du für eine Weile in einem fremden Land lebst, ein neues Instrument aufnimmst, jemanden einstellst, um Löcher in deine Idee zu schießen, oder einen Mitarbeiter aus einem anderen Bereich in dein Projekt einlädst – schlage neue Perspektiven ein, um erfolgreich zu sein.

SCHRITT 5: Zögern Sie nicht zu zögern (Sagen Sie Ihrem Chef, dass Sie "inkubieren")

Laut Grant, Forschung zeigt, dass, solange Sie intrinsisch motiviert und leidenschaftlich über die Lösung eines Problems sind, Zaudern auf die Aufgabe tatsächlich Vorteile in Bezug auf die Kreativität der Lösungen, die Sie kommen. Sie sind in der Lage, divergenter zu denken und eine größere Anzahl von Möglichkeiten in Betracht zu ziehen, als wenn Sie sich konzentrieren und versuchen, das Problem sofort zu lösen.

Kaufman und Gregoire nennen in ihrem Buch die Entstehung der Kreativität als eine Kombination aus unbewusster, spontaner Informationsverarbeitung, die häufig auftritt, wenn der Geist untätig oder mild beschäftigt ist (Kaufman befürwortete duschen als einen großartigen Ort für solche Informationsverarbeitung hier – ich empfehle Hund spazieren gehen für das gleiche) mit fokussierter, disziplinierter Informationsverarbeitung. Sie müssen die Ideen spielerisch und unbewusst erzeugen und dann bewusst und bewusst ausführen.

Quelle: Bildnachweis: Thinkstock Erin McCarthy

Grant zitiert die russische Psychologin Bluma Zeigarnik, die gezeigt hat, dass Menschen bessere Erinnerungen an unvollständige als vollständige Aufgaben haben, vielleicht, weil, wenn eine Aufgabe noch nicht abgeschlossen ist, sie in unserem Denken lebendig bleibt.

Los geht's!

Ich wollte mir ein einprägsames Ende dieses Stücks ausdenken, aber dann erinnerte ich mich an die Forschung, die ich gerade zitiert hatte und dachte, dass, wenn ich es unvollendet lassen würde, Ihre Gedanken eher eigene kreative Lösungen generieren würden. Also mach dich dran.