Erinnern Sie sich an Ihre einzelnen Freunde an diesem Valentinstag

Streck dich aus, hör zu und sei bereit, Amor zu spielen.

Quelle: Olivier Le Moal / Shutterstock

Wenn Sie gekoppelt sind, freuen Sie sich wahrscheinlich auf den Valentinstag mit einer Mischung aus Aufregung, Vorfreude und Freude. Selbst wenn Sie „Hallmark-Feiertage“ hassen, werden Sie wahrscheinlich nicht schlechter als gleichgültig gegenüber dem ganzen Trubel sein. Für diejenigen, die sich in schwierigen Beziehungen befinden, ist Valentinstag dorniger – aber die meisten Menschen machen immer noch ein glückliches Gesicht und ertragen entweder den Urlaub oder kommen manchmal dazu, um die Dinge zu verbessern.

Unabhängig davon, in welche Kategorie von “gekoppelt” Sie fallen, denken Sie wahrscheinlich nicht darüber nach, wie schwer es sein muss, am Valentinstag Single zu sein. Vielleicht waren Sie schon lange in einer Beziehung und haben die Probleme und Schwierigkeiten der Einsamkeit vergessen. Selbst wenn Sie in der jüngsten Vergangenheit oder über längere Zeit allein waren, denken Sie wahrscheinlich nicht über die Zeiten nach, in denen der Gang hart war. Untersuchungen zeigen, dass das Gedächtnis für negative Gefühle und Gedanken bei den meisten Menschen schnell nachlässt.

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Zensusdaten von 2017 zeigen, dass 34 Prozent der amerikanischen Erwachsenen alleinstehend sind und weder verheiratet noch in einer festen Beziehung zu einem Lebenspartner stehen. Als praktizierender Psychologe finde ich, dass die Zeit um Valentin herum für die meisten Einzelpersonen schwierig ist. Es folgt die Weihnachtszeit, wenn viele ungebundene Menschen von Familienangehörigen mit Fragen über ihr Dating-Leben gespickt werden und mit Bildern von glücklichen Ehen und Kindern, die die Feierlichkeiten genießen, bombardiert werden. Dann füllen sich die Geschäfte mit allem, was Valentinstag und soziale Medien mit unzähligen „fantastischen Ideen für die Feier dieses Liebesfestes“ erleuchten. Ein häufiges Gefühl, das ich von meinen einzelnen Kunden höre, ist das Gefühl, dass sie unsichtbar sind und nicht nur von der Gesellschaft vergessen werden auch von ihren gekoppelten Freunden. “Ich habe das Gefühl, dass meine Geschwister und Freunde nicht wissen, was sie um mich herum tun sollen, also meiden sie mich um Valentinstag”, beschwerte sich einer von ihnen. „Meine Dating- oder verheirateten Freunde verstehen es einfach nicht. Sie haben keine Ahnung, wie viel Glück sie haben und wie schwer es sein kann, allein durch dieses Leben zu gehen … und Valentines reibt es einfach ein “, sagte ein anderer.

Wenn Sie glücklich miteinander verbunden sind und sich um den Valentinstag aktiv oder passiv vermeiden, dass Sie Ihre einzelnen Freunde meiden, kann es sich lohnen, zu untersuchen, woher die Beschwerden kommen. Haben Sie Angst, dass Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen? Haben Sie Bedenken, dass die Aufregung, die einzelne Leute projizieren, die Aufregung Ihres Valentines ruinieren wird? Oder dass du dich irgendwie schuldig fühlst, weil du einen bedeutenden Anderen hast und glücklich bist? Vielleicht haben Sie sich selbst überzeugt, dass Ihre Bemühungen die Dinge nur verschlimmern werden und dass Einzelpersonen in dieser Saison am besten in Ruhe gelassen werden?

Es ist normal, Situationen zu vermeiden, die negative Emotionen auslösen – und es scheint einfacher zu sein. Wir zahlen jedoch immer einen höheren Preis, wenn wir unsere Werte opfern, nur um uns nicht schlecht zu fühlen. Welche Werte sind für Sie wichtig, wenn es um Freundschaften geht? Wenn ein guter Freund zu sein bedeutet, zuverlässig, unterstützend und mitfühlend zu sein, müssen Sie möglicherweise akzeptieren, dass Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie auftauchen. Zeigen Sie sich so, wie Sie möchten, dass andere Personen für Sie erscheinen würden, wenn Sie Single wären. Psychologische Forschung und Praxis haben gezeigt, dass das Auftauchen mehrere Vorteile hat:

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• Es wird Ihrem Leben Sinn und Zufriedenheit verleihen, wenn Sie sich wie die Person verhalten, die Sie sein möchten.
• Sie werden sich gut fühlen, wenn Sie anderen helfen.
• Es wird deine Freundschaften stärken.
• Ihre einzelnen Freunde werden es zu schätzen wissen, egal wie unhandlich die Interaktionen sind.

Wie können Sie für Ihre einzelnen Freunde “auftauchen”? Versuchen Sie die folgenden Schritte:

1. Reach out.

Text, Anruf, Facetime, Skype, Chat, E-Mail. Richten Sie eine Zeit ein, um sie am oder um den Valentinstag persönlich zu sehen.

2. Fragen Sie nach ihrem Leben – und hören Sie dann zu.

Wenn Sie sich mit Ihren einzelnen Freunden von Angesicht zu Angesicht befinden, erkundigen Sie sich, wie es ihnen geht. Seien Sie mutig und fragen Sie, wie es für sie ist, jetzt Single zu sein. Nehmen Sie nichts an, seien Sie nur neugierig. Hör zu, hör wirklich zu! Fragen Sie nach. Drücken Sie Ihre Empathie durch Ihre Körpersprache und Ihre Worte aus. Sie werden überrascht sein, wie viel näher Sie Ihren Freunden sind und wie viel Dankbarkeit Sie für Ihre eigene Situation empfinden.

3. Bieten Sie an, um ihnen zu helfen, einen Partner zu finden (falls sie einen wünschen).

Matchmaking ist wie eine verlorene Kunst, und so wollen es heute nur wenige. Sie müssen nicht glücklich oder zufrieden sein mit der Idee, sondern nur bereit, dies zu tun, weil dies einem Freund helfen wird. Sie denken vielleicht, dass Sie schlecht voraussagen können, welche zwei Personen sich mögen werden, oder Sie denken, Sie sollten sich nicht einmischen, weil die Dinge möglicherweise unordentlich werden. Sie könnten auch davon ausgehen, dass es heutzutage so viele Optionen mit Online- und App-Dating gibt, dass Sie wenig Wert hinzufügen könnten – aber dies sind alles bequeme und übliche Ausreden, sich nicht zu engagieren. Außerdem deuten Untersuchungen darauf hin, dass Freunde und Familie tatsächlich ziemlich gut voraussagen können, wer gut passt, wie ich in meinem vorherigen Blog besprochen habe. In demselben Blog habe ich psychologische Studien durchgesehen, die zeigen, warum Online- / App-Dating ein äußerst ineffizienter und oft demoralisierender Weg ist, einen Partner zu finden.

Sie können das Leben Ihrer einzelnen Freunde wirklich verändern. Wenn Sie jemanden kennen, der die grundlegenden Kriterien für einen bestimmten Freund erfüllt, bieten Sie an, ihn zu verbinden. Matchmaking muss nicht kompliziert oder schwierig sein. Es reicht aus, eine Gruppen-E-Mail oder einen Text an beide Parteien zu senden. Es spielt keine Rolle, ob sie nicht klicken oder sich gegenseitig nicht mögen. Ihre einzelnen Freunde werden immer noch dankbar sein, dass Sie es versucht haben.

Wenn Ihnen niemand in den Sinn kommt, können Sie Ihre einzelnen Freunde einem Ihrer Freunde, Nachbarn oder Bekannten vorstellen, die sozial und mit vielen Menschen verbunden sind. Sie werden wahrscheinlich einige mögliche Übereinstimmungen kennen. Denken Sie auch an Gruppen, Clubs oder Organisationen, denen Sie angehören, und empfehlen Sie sie Ihren einzelnen Freunden, falls die Gruppen über geeignete Einzelmitglieder verfügen.

Hören Sie an diesem Valentinstag auf, über Ihre einzelnen Freunde nachzudenken, und schauen Sie, ob Sie ihnen auf ihrer Suche nach Liebe helfen können. Es könnte nur Ihren Valentinstag etwas heller leuchten.