Erkenne dich selbst: Bring Back Temperament

Unsere individuellen Unterschiede zu schätzen hilft uns und unseren Lieben.

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Spiegelt sich trotz statistischer Unterstützung wirklich jemand in Bezug auf OCEAN – Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit, Neurotizismus? Diese “Big Five” -Labels sind in der Persönlichkeitsforschung so dominant geworden, dass eine kürzlich durchgeführte APA-Keyword-Datenbanksuche festgestellt hat, dass APA dem Begriff “Temperament” keine eigene unabhängige Bedeutung mehr zuerkannte, sondern zu “Persönlichkeit” für “Suchzwecke” zusammenfasste. Der einzigartige Nutzen der neun temperamentvollen Dimensionen, die ursprünglich von Thomas, Chess und Birch definiert wurden, droht verloren zu gehen!

Empirische Unterstützung für OCEAN ist nicht zu leugnen. Die stabilen Konstrukte von Costa und Macrae haben statistische Zuverlässigkeit sowie Vorbedingungen und Konsequenzen – das heißt, Gültigkeit. Diese Begriffe bleiben jedoch Konzepte und stellen somit nur Antworten auf Maßnahmen zu Persönlichkeitstests dar. Sie verweisen nicht auf unsere individuellen Unterschiede, ganz so wie “Temperament” mit seinen intuitiv offensichtlichen neun Dimensionen. Ich behaupte, dass die angeborenen, biologisch basierten Tendenzen, die zuerst von den NYU-Forschern vor mehr als siebzig Jahren systematisch beobachtet wurden, eine nützlichere Methode sein können, um sich selbst und diejenigen, die nahe sind, zu verstehen. Denken Sie an sich selbst und an jemanden, den Sie lieben, wenn Sie diese Beschreibungen lesen:

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• Aktivitätslevel. Wie sehr sehnen Sie sich nach körperlicher Bewegung? Wie schwierig ist es für dich, still zu sein? Sich mobilisieren, wenn du dich ausgeruht hast? Meditieren Sie am besten während Sie laufen, eine Gehmeditation machen oder auf einem Kissen sitzen? Fühlst du dich zu einer Arbeit hingezogen, die dir erlaubt, dich zu bewegen, zu Beziehungen, in denen du körperliche Aktivitäten teilst? Bewegst du dich rührwütig nach einer Operation, wenn deine Bewegungen eingeschränkt sind oder während eines turbulenten Langstreckenflugs mit permanentem Anschnallen? Wir können uns darin trainieren, körperlich aktiver zu sein oder zumindest uns selbst als solche zu sehen, besonders jetzt, wo wir die Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden kennen, aber eine angeborene temperamentvolle Vorliebe für mehr oder weniger Bewegung macht es manchen Menschen schwerer als anderen. Gleichermaßen können Menschen, die es schwer haben, still zu sitzen, eine gewisse Selbstdisziplin oder eine Liste von Work-arounds für ihre Tendenz zu Hyperaktivität entwickeln, aber es ist unwahrscheinlich, dass sie freiwillig einen sitzenden Strandurlaub statt einer Gelegenheit wählen wandern oder Fahrrad fahren, Ski fahren oder klettern.
• Annäherung / Vermeidung. Wie reagierst du auf das, was neu für dich ist? So wie ein Baby begierig darauf ist, ein neues Essen zu probieren oder ein neues Zimmer zu erkunden, kann ein anderes Kind vor Neuem zurückschrecken und das Gewohnte suchen. Ich bin ein Approacher – geben Sie mir eine Gelegenheit zu entdecken und ich verspüre den Drang, hineinzuspringen. Ich habe gelernt, meine Begeisterung zu zügeln, vor allem, weil ich ein bisschen ein Nicht-Adapter bin (siehe unten). Einmal habe ich in ein Osterei auf einem ausgeklügelten Herzstück des Kreuzfahrtschiffes gebissen und dachte, es sei Schokolade. Gips. Ich habe meinen Vorderzahn gebrochen. Das war ein Versuch, meine Begeisterung zu verlangsamen. Avoider sind natürlich vorsichtiger, lernen eine neue Situation oder eine andere Person im Laufe der Zeit kennen, bevor sie eintauchen. Sie ziehen es vor, Orte wieder zu besuchen, die sie geliebt haben, und in Lieblingsrestaurants zurückzukehren.
• Anpassungsfähigkeit. Wenn Sie auf etwas Neues gestoßen sind, wie schnell passen Sie sich an? Die Unabhängigkeit dieser Bereiche – Anpassungsfähigkeit und Annäherung / Vermeidung – ist kritisch, obwohl sie unweigerlich miteinander interagieren. Wenn ich weiß, dass ich ein “Approacher” bin, aber langsam anpassen kann, habe ich gelernt, meine Impulse zurückzuhalten, es sei denn, es ist wirklich wichtig für mich und ich weiß, dass es einen Entscheidungsfaktor gibt, bei dem ich das Risiko eingehen muss. Die Tatsache, dass ich meine vor kurzem fertiggestellten Memoiren auf den Weg zur Veröffentlichung brachte und damit in einem Jahrzehnt in den Ruhestand trat, war ein solches Risiko. Andererseits ist es auch die Geschichte, die ich in meinem Buch erzählt habe! Für diejenigen, die sehr anpassungsfähig sind, kann das Gegenteil der Fall sein. Ein Freund von mir, der sich schön anpasst und neue Situationen schnell ablehnt. Die Erwartung und die ersten drei Tage jedes Wohnortwechsels oder neuer Arbeitsplatz haben sie akut unangenehm berührt. Als sie jedoch im Laufe der Jahre erkannte, dass sie ein natürlicher Avoid-Adapter war, erkannte sie, dass das Unbehagen nur vorübergehend war, dass sie schnell gedeihen würde und dass die Anpassungsphase einfach Teil ihrer temperamentvollen Reise ins Unbekannte war . Sie umarmt jetzt Neuheit.
• Empfindlichkeit oder sensorische Schwelle. Wir unterscheiden uns in dem Ausmaß, in dem wir uns der Veränderungen unserer Umwelt bewusst sind, sei es für unsere Sinne oder für die schwer fassbare Energie, die uns umgibt. Manche Menschen bemerken die kleinsten Unterschiede in der Menge oder Qualität von Licht oder Klang, den Geschmack verschiedener Erdbeersorten, die Inhaltsstoffe in einem Parfüm oder in dem Schweiß, der von Ängsten abgeworfen wird, das Gefühl einer Faser oder eines Gewebes gegen ihre Finger. Diese angeborene Fähigkeit, feine Unterschiede zu erkennen, ist nicht dasselbe wie die Stärke einer Reaktion auf sie. Die Reaktion selbst resultiert aus einer globaleren Tendenz, dh Intensität.
• Intensität. Wir unterscheiden uns in dem Ausmaß, in dem wir unsere Energie nutzen, um unsere Emotionen auszudrücken. Eine Person kann mit starken Reaktionen auf alles, worauf sie stoßen, geladen werden. Eine andere Person kann viel gelassener reagieren, wobei die Erregung weit weniger dramatisch und viel leiser ist. Diese Tendenz, auf die eigene Welt mit einer starken oder deutlich begrenzteren Reaktionsfähigkeit zu reagieren, kann natürlich von unserem Leben beeinflusst werden. Laut Sylvan Tomkins sind Neuheit, Komplexität und Dauer der Information die Eigenschaften, die emotionale Reaktionen auslösen. Wir können uns antrainieren, um diese Eigenschaften zu manipulieren und sie so zu beruhigen, vielleicht mit Hilfe von Meditation oder Therapie, oder wir können lernen, Intensität zu wählen, besonders wenn unsere vergangenen Erfahrungen uns Begegnungen ausgesetzt haben, die Gefahr oder Gelegenheit signalisieren.

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  Stimmung. Unsere Ausgangslage ist unabhängig von der Intensität. Manche Menschen sind fröhlich und andere sind ernster. Viele positive Menschen sind gerade so geboren, genauso wie andere von Natur aus zurückhaltender sind. Das explosive Feld der Positiven Psychologie hat uns den Nutzen einer positiven Einstellung zum Leben gezeigt und uns viele Möglichkeiten gegeben, es zu verstärken und zu erweitern. Gleichzeitig kann eine weniger enthusiastische Person ein genetisches Erbe oder kulturelles Erbe widerspiegeln. Können Sie Urteile einer anderen Person aufgrund von Stimmungsqualität zurückhalten und stattdessen diese Antworten tiefer erforschen?

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• Rhythmik . Manche Menschen werden mit ihren auf Uhren eingestellten biologischen Uhren geboren. Sie sind empfindsam für ihre eigenen zirkadianen Rhythmen und fühlen in regelmäßigen Abständen Bedürfnisse wie Schlaf und Nahrung. Andere sind viel flexibler in der Erfüllung der Anforderungen ihrer biologischen Begierden. Deinen eigenen Stil und den eines geliebten Menschen zu kennen, kann sehr nützlich sein, besonders wenn du dich in einer neuen Situation befindest, zum Beispiel auf Reisen. In der Tat kann es wichtig sein, regelmäßige Mahlzeiten und Schlafzeiten einzuhalten und einen vorhersehbaren Zeitplan zu befolgen, um erfolgreich Erfahrungen mit einer Person mit einem hohen Maß an Rhythmik zu teilen. Auf der anderen Seite können Menschen wie die heute legendäre Ruth Bader Ginsburg erfolgreich irreguläre Ess- und Schlafgewohnheiten verfolgen und dabei biologische Hinweise übersteuern, um Ziele zu verfolgen. In einem Paar, einer Person mit einem hohen Bedürfnis nach Rhythmik und einem Partner, dessen zyklische Bedürfnisse weniger anspruchsvoll sind, ist es gut, den Stil des anderen zu schätzen und zu ehren.
• Ablenkbarkeit. Manche Leute finden es einfach, sich zu konzentrieren, Pop-up-Anzeigen an den Seiten von Computerbildschirmen zu ignorieren, keine Notiz von Leuten zu nehmen, die einen Raum betreten, während sie in einem Einzelgespräch vertieft sind. Andere finden ihre Aufmerksamkeit so leicht abgelenkt. Sie haben ein natürliches peripheres Sehen und nehmen Änderungen in ihrer Umgebung auf natürliche Weise mit einer einfachen Fähigkeit auf, “zu brechen” oder zu einem anderen Kanal zu wechseln. Sie sind ausgezeichnete Fahrer, reaktionsfähige Partner und Alarm-Profis, solange sie nicht von Leinwänden oder internen Drängen abgelenkt werden. Ihre Fähigkeit, Gänge zu schalten, macht sie reaktionsfähig. Ihr weniger ablenkbarer Partner kann sie jedoch dazu bringen, sich verrückt zu fühlen, wenn er oder sie nicht auf das reagiert, was sich wie eine Unterbrechung anfühlt, oder schlimmer noch, sie als ein Eindringen erlebt.
• Beständigkeit . Unabhängig von der Ablenkbarkeit ist Beharrlichkeit die Fähigkeit, bei einer Herausforderung zu bleiben, unabhängig von Frustration oder anderen Gründen, die dazu führen können, dass eine weniger hartnäckige Person wegzieht und um Hilfe bittet oder die Aufmerksamkeit anderswo wendet. Diese “Aufmerksamkeitsspanne” kann geformt werden, aber eine Komponente davon scheint fest verdrahtet zu sein, in das Baby eingebaut. Menschen mit langer Beharrlichkeit finden natürlich ihren Weg in das, was Csikszentmihalyi “Flow” -Experimente nennt. Sie können leicht externe Anforderungen wie Zeit und innere wie Hunger ignorieren, wenn sie in eine Aktivität eingetaucht sind, die sie vollständig beschäftigt.

Diese neun temperamentvollen Dimensionen sind in uns allen bei der Geburt vorhanden. Ihre Kombinationen machen uns einzigartig. Jede temperamentvolle Qualität hat ein Spektrum; die gemäßigteren Grade in der Mitte sind im Allgemeinen sowohl für die Person als auch für diejenigen in der Nähe am einfachsten.

Wo fallen Sie auf jede Domain? Wohin fallen die, die du liebst? Kennen Sie Unterschiede zwischen Ihnen? Haben sie Konflikte verursacht? Wie gehst du ihnen entgegen? Hast du Tipps, die du anderen empfehlen kannst?

Copyright 2018 Roni Beth Turm

Verweise

Costa, PT & McCrae, RR (1992) Vier Wege fünf Faktoren sind grundlegend. Persönlichkeit und individuelle Unterschiede , 13 , 663-665.

Thomas, A., Schach, S. & Birch, HG (1970). Der Ursprung der Persönlichkeit. Wissenschaftlicher Amerikaner , 223 . 102-109.