Jeder, der jemals Achtsamkeit praktiziert hat, weiß, dass es etwas Ähnliches gibt wie ein wildes Tier, das in jedem von uns lebt. Wir nennen dieses wilde Tier "Geist". Wenn Sie jetzt nur eine Minute innehalten und darauf achten, was Ihr Verstand Ihnen sagt, bin ich sicher, dass Sie alle möglichen unzusammenhängenden zufälligen Gedanken hören werden. In der letzten Minute war mir bewusst, dass ich mindestens 20 Jahre alt war – eine Erinnerung an die Turnschuhe meiner Mutter beim Campbesuch am 30. Tag – vor einigen Jahren, bei einem Pferdeshow in den späten Neunzigern etwas, was ich meinem Mann erzählen muss, Pläne für das Abendessen, das Klavier und alles dazwischen – buchstäblich. Zwischen den identifizierbaren Gedanken existiert ein Hintergrund-Summen, laut und energisch, aber ohne spezifischen Inhalt. Es ist klar, dass es keinen Grund oder Sinn dafür gibt, wie, wann und warum Gedanken erscheinen. Gedanken erscheinen einfach, ohne uns zu fragen, ob wir sie hören wollen. Und wer hört dann "unsere" Gedanken?
Dennoch glauben wir, dass wir die Denker unserer Gedanken sind. Trotz allem, was gegenteilig ist, denken wir, dass wir unsere Gedanken entscheiden und dass wir für ihren Inhalt verantwortlich sind. Weil sie "unsere" Gedanken sind und wir das Denken "getan" haben, ist unsere Identität durch ihren Inhalt bestimmt. Wir sind eine gute Person, wenn wir "gute" Gedanken haben und eine schlechte Person, wenn wir "schlechte" Gedanken haben. Wir verbringen viel Zeit damit, unsere Gedanken zu kontrollieren und Ordnung in das Chaos zu bringen, das der Geist hervorbringt.
In Wahrheit passieren Gedanken – auf eigene Faust. Wir sind nicht verantwortlich für unsere Gedanken. Wir sind der Empfänger – der "Hörer" der Gedanken, der Schirm, auf den sie projiziert werden, aber gewiss nicht der, der das Denken tut.
Wenn du wie die meisten Menschen bist, hast du das meiste von dem, was dein Verstand dir sagt, schon oft gehört. Auch sind viele der Gedanken, die Sie erhalten, nutzlos oder langweilig. Nur ein kleiner Prozentsatz könnte tatsächlich für Sie interessant sein. Zwar können wir unsere Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Thema lenken und so bestimmte Arten von Gedanken anregen, aber das meiste, was wir in unseren Köpfen hören, ist nutzloses Geschwätz wir würden es nicht verpassen, wenn es nicht gehört würde.
Was wäre, wenn wir keine Verantwortung für unsere Gedanken übernehmen müssten? Was wäre, wenn wir Gedanken verwenden könnten, ohne sie zu übernehmen? Was wäre, wenn wir nichts tun müssten oder mit dem Gedankenrausch, den der Verstand macht? In der Tat sind all diese Dinge möglich! Und wie befreiend und entlastend ist es, die Erlaubnis zu bekommen, den Geist seine Sache machen zu lassen, ohne sich einmischen oder dafür verantwortlich sein zu müssen.
Probieren Sie es für einen Tag aus: Lassen Sie Ihren Verstand wie der außer Betrieb gesetzte Computer abfeuern. Beteilige dich nicht am Inhalt dessen, was sie abfeuert – füttere ihre Feuerungen nicht, oder baue aus ihren zufälligen Fragmenten eine Geschichte auf. Verhungere den Verstand. (Achten Sie jedoch darauf, "den Verstand nicht zu hungern" in einen anderen Gedanken, der Sie interessiert.) Wenn Sie das Glück haben, einen wirklich interessanten Gedanken zu hören, können Sie darauf zugehen, sich damit beschäftigen und etwas damit bauen . Aber ansonsten kannst du mit deinem Leben weitermachen und die Gedanken einfach durchgehen lassen, wie das Wetter, ohne viel Aufhebens. Stellen Sie sich vor, Sie wären in einem riesigen Moskitonetz mit Hunderten von Moskitos, die gerade außerhalb des Netzes summen und nicht durchkommen können. Sie können die Moskitos ignorieren und Ihrem Geschäft nachgehen, ohne gebissen zu werden. Nach einer Weile hörst du vielleicht nicht mehr das Summen. Und wenn sie nicht beachtet werden, gehen die Moskitos oft los, um einen anderen zu finden, der sie stört. Das gleiche gilt für Gedanken – ohne deine Energie, deinen Saft (in Form von Aufmerksamkeit) – verlieren sie ihre Kraft. Sie können Gedanken verwenden, aber glauben Sie nicht, dass sie auf eine grundlegende, identitätsbestimmende Weise "Ihre" sind.
Wir können nicht aufhören zu denken, aber wir können aufhören, an Gedanken interessiert zu sein.
Das "Du", das die Gedanken hört, ist das wahre Du. Du bist der Raum, in dem die Gedanken erscheinen (und verschwinden). Üben Sie, sich vom Denken abzuwenden und nicht die Gedanken mit Ihrer Aufmerksamkeit zu füttern. Und dann merke, was da ist – die Stille hinter dem Lärm, die Stille hinter der Bewegung des Geistes. In der Tat, Sie können feststellen, dass das Verhungern des Geistes eine tiefgründige Form der Ernährung liefern kann. Erinnere dich, der Verstand gehört nicht dir. Lass den Verstand seine Sache machen – und du tust deine!
