Im vergangenen November., Die Huffington Post kündigte atemlos “25 Plus-Size Holiday Kleider, die in dieser Saison Schlitten werden.” Die Ferien waren zurück.
Der November scheint jetzt so lange her zu sein. Dennoch würde ich vermuten, dass wir uns alle mental auf die Gewichtszunahme vorbereiten, die während und zwischen diesen Tagen des roten Briefes erwartet wird. Nicht nur die Plus-Size-Modelle.
Aber, ehrlich gesagt, wird die Gewichtszunahme nach den Ferien aufhören? Sie sind noch nicht vorbei. Orthodoxes Weihnachten steht vor der Tür – Januar 07, glaube ich. Super Bowl kommt danach.
Und dann was? Wir verlieren dieses Gewicht, das wir gewonnen haben, richtig?
Machen wir uns etwas vor? Lass uns hier wirklich sein: Tod und Überessen machen nicht, glaube ich, Ferien.
Vor etwa sechzehn Jahren zeigten ein Artikel von Yanovski und Kollegen, dass eine Stichprobe von 195 Erwachsenen während der Ferienzeit durchschnittlich 0,37 kg gewann. Die Forscher stellten jedoch fest, dass die Gewichtszunahme während dieser Zeit nicht in einem Jahr verloren geht und tatsächlich mehr als 50% des während des ganzen Jahres gewonnenen Gewichts ausmacht. Andere Forscher und andere Studien haben herausgefunden, dass dieser Zeitraum für die Gewichtszunahme, hauptsächlich bei Erwachsenen, entscheidend sein kann.
Mit anderen Worten, wir singen heute Nacht “Auld Lang Syne”, aber das Gewicht, das wir in dieser Ferienzeit gewonnen haben, geht nicht schnell genug.
Ein kürzlich erschienener Artikel versuchte, die Beweise für die Auswirkungen der Feiertage auf das Körpergewicht zu überprüfen.
Im Allgemeinen haben die Menschen in den Ferien einen sorgloseren Lebensstil, besuchen mehr gesellschaftliche Zusammenkünfte und nehmen mehr Essmöglichkeiten wahr: Es gibt tendenziell eine größere Vielfalt an Nahrungsmitteln, die Nahrungsmittel wiederum sind energiereiche, dichte Nahrungsmittel und von einem größeren Anteil Größen, die höchstwahrscheinlich in der Gesellschaft anderer ähnlich gieriger Menschen gemacht werden – die, wie Sie, wahrscheinlich auch etwas weniger trainieren, was mit den kürzeren Tagen und allen ………….
Leider zeigen die Daten, dass sogar Heilpraktiker und Patienten mit kontrolliertem Diabetes, hochmotivierte Personen und Teilnehmer, die wegen Fettleibigkeit behandelt werden, während der Ferienzeit an Gewicht zunehmen. Teilnehmer, die Gewicht zu verlieren schienen, schienen das Gewicht zu erhöhen, obwohl dies nicht durchweg signifikant war; motivierte selbstüberwachende Personen schienen ebenfalls das Gewicht zu erhöhen.
Allerdings haben nur zwei Studien die Teilnehmer verfolgt, um zu sehen, ob dieses Gewicht beibehalten oder anschließend verloren ist. In der Yanovski-Studie wurde die Gewichtszunahme nachher beibehalten, während die motivierte Selbstüberwachungsgruppe der Withings-Anwender das in der Ferienzeit in der Nachbeobachtungszeit gewonnene Gewicht verlor. Daher sind weitere Studien erforderlich, um die Teilnehmer über die Feiertage hinaus zu verfolgen, um zu beurteilen, ob die Gewichtszunahme erhalten bleibt oder verloren geht.
Wir haben nichts, wenn wir keine Hoffnung haben.
Die Autoren der Überprüfung weisen darauf hin, dass Programme, die sich auf die Selbstüberwachung während der Ferien konzentrierten (z. B. Telefonanrufe und tägliches Mailen), der Gewichtszunahme vorbeugten, aber die Informationen sind begrenzt.
Wenn man bedenkt, dass meine Weihnachtskarten in diesem Jahr von meinem Versicherungsagenten und dem Zeitungslieferanten zur Verfügung gestellt wurden, könnte ich mich vielleicht nächstes Jahr anmelden.
Aber genug davon. Es ist Silvester. Und ich esse was ich will.
Ich liebe dich, Huffington Post.
c
Verweise
Yanovski JA, Yanovski SZ, Sovik KN, Nguyen TT, O’Neil PM, Sebring NG Eine prospektive Studie der Urlaubszunahme. Das New England Journal der Medizin. 2000; 342 (12): 861-867.
Boyce TG Gewichtszunahme über die Feiertage in drei Ländern. New England Journal of Medicine. 2016; 375 (12): 1200-1202. doi: 10.1056 / NEJMc1607283. doi: 10.1056 / NEJMc1602012.
