Guter Sex fällt nicht einfach vom Himmel, und guter Sex wird nicht ohne deine Hilfe mittelmäßig. Alles, was wir tun, denken, essen, fühlen und uns erinnern, verwandelt den Sex entweder heiß oder kalt. Hier sind die fünf besten und schlimmsten Dinge, die Sie für Ihr Sexualleben tun können. Zuerst die fünf besten Sex-Gewinner.
1. Alles, was dein Oxytocin antreibt. Dieses unterschätzte, natürlich vorkommende Hormon erzeugt bei beiden Geschlechtern einen starken Bindungsdrang. Deshalb nennen manche es die "Chemikalie des Engagements" und "hormonellen Sekundenkleber". Der beste Teil: Oxytocin wird doppelt in Ihre Blutbahn und Ihr Nervensystem als Reaktion auf echte Berührung oder auch nur die Idee der Berührung. Also Küsse, Rücken und Füße reibt, lächelt, Küsse, Komplimente, Finger putzen, sogar Kuscheln mit Ihrer Katze macht Sie in der Stimmung für die Art von zartfühligen Liebe, die bindet.
2.Mässige Trainingsmengen, vor allem für Frauen mit Libido oder Orgasmus Probleme. Zu viel oder zu wenig Bewegung hat den gegenteiligen Effekt.
3. Schokolade, in deinem Mund oder in deinen Gedanken. Nach Jahrhunderten des Hypes ist es der Placebo-Effekt zusätzlich zu einem kleinen Teil des natürlichen Stimulans PEA aus der Kakaopflanze.
4. Ändern. Die natürlich vorkommenden Stimulanzien des Gehirns werden durch neue Orte, Geschmäcker, Geräusche und Gerüche aktiviert. Deshalb ist Sex besser, wenn Sie in den Urlaub fahren, als wenn Sie im Haus herumhängen. Indem Sie neue Dinge alleine und gemeinsam ausprobieren, regen Sie Ihre stimulierenden Chemikalien wieder an und erhalten das Belohnungssystem Ihres Gehirns, das neue und immer bessere Vergnügen erwartet.
5. Vergessen Sie nicht die Evolution: Das Streben nach Fortpflanzung ist die beste unsichtbare dritte Partei für jedes Liebespaar.
Fünf Top Love Verlierer
1. Schnaps und Drogen: Alkohol ist bei weitem der trügerischste der Liebesverlierer. Zuerst entspannt es dich, aber dann kann es dich deiner Fähigkeit berauben, sexuell zu wirken oder dich sogar sehr zu fühlen. Ein anderes Missverständnis betrifft Ecstasy, die wie die Geschwindigkeit (Meth) bewirkt, dass 40 Prozent der Männer Erektionen verlieren.
2. Zu wenig oder zu viel Essen tötet Libido.
3. Hardcore, visuelle Pornografie für Frauen.
4. Ablenkung für Frauen. Im Gegensatz zu Männern, die, wenn sie die letzte Phase der Erregung erreicht haben, nicht aufhören können, kann eine Frau abgelenkt werden (denke Baby weinen, Telefon klingelt) von ihrem Orgasmus bis einschließlich der Sekunde, bevor sie kommt.
5. Hoher Stress um Geld und Arbeit, vor allem für Männer, die Erektionsprobleme haben, wenn ihre Arbeit lebt, lassen sie im Stich. Viele von uns stehen in wirtschaftlich schwierigen Zeiten vor diesem Problem. Sei nett zueinander. Dies ist der ultimative Test für jede Ehe.
Wenn es eine allgemeine Vorsicht gibt, ist es, dass, was auch immer "zu gut, zu schnell" fühlt, wahrscheinlich Ihre sexuelle Gesundheit vermasseln wird. Die gute Nachricht: Das Gehirn, jede Zelle in unserem Körper, unsere Gedanken und Emotionen können sich verändern. Es ist das Wunder der Chemie.
Weitere Informationen finden Sie in dem Buch, das ich zusammen mit der Evolutionspsychologin Maryanne Fisher, PhD, verfasst habe, The Complete Idiot's Guide to the Chemistry of Love.