Fehlende Motivation und Inspiration? 5 Geheimnisse, um loszuwerden

Vor einiger Zeit hat mich ein Coaching-Kunde gefragt:

"Wenn du dich unmotiviert fühlst, ist es ein Zeichen, dass du aufhören solltest? Oder ist es Selbstsabotage? "

Das ist eine gute Frage. Hier ist meine Antwort für Sie und für Sie:

1) Beachten Sie, wie Sie sich über das Ziel selbst fühlen

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Nehmen wir an, Sie möchten ein Buch schreiben und es veröffentlichen lassen. Vergessen Sie, wie schwer es sein könnte, dieses Ziel zu erreichen, und sind Sie begeistert, eines Tages Ihr veröffentlichtes Buch in die Hand zu nehmen? Erfreut dich die Idee? Wenn ja, haben Sie den ersten Test bestanden. Dein Herz ist in diesem Ziel, es ist weniger wahrscheinlich, dass äußerer Druck es verursacht hat (es sei denn, du bist aufgeregt, das Buch in deinen Händen zu halten, weil es dir etwas gibt oder dich dazu bringt, anstatt die Freude daran, etwas erschaffen zu haben das segnet und hilft oder erfreut andere Menschen).

2) Machen Sie sich klar, wie "unmotiviert" sich anfühlt und wie es aussieht

Wenn Sie nicht dazu in der Lage sind, auf dem Weg zu einem geschätzten Ziel voranzukommen, was ist das Problem?

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Magst du die Arbeit selbst nicht? Wenn du etwas schreiben oder studieren möchtest, magst du dein Thema und fühlst, dass die Botschaft wichtig ist?

Fühlen Sie sich über Ihren Arbeitsplatz oder Ihre Umgebung nicht begeistert? In den Jahren meines Lebens, in denen ich einen ekligen Arbeitsplatz hatte (einer war ein winziges Büro ohne Fenster, ein anderer ein vollgestopfter Raum, in dem kaum Platz war), konnte ich fast nicht schreiben oder schreiben. Heute bin ich in einem schönen, hellen Raum, der nur wenige Schritte von der Natur entfernt ist. Ich freue mich darauf, an meinem Schreibtisch zu sitzen und meine Arbeit mit einem Spaziergang an der frischen Luft mit meinem Hund zu belohnen.

Oftmals werden Sie feststellen, dass Sie nicht an einem Motivationsproblem leiden, Sie haben einfach noch nicht die Zutaten für Ihre Umstände.

3) fehlt es dir an Vertrauen?

Wenn ich mit einem Klienten arbeite und seine "Hausaufgaben" nicht gemacht haben, was bedeutet, dass sie nicht die Schritte unternommen haben, von denen sie gesagt haben, dass sie ihrem Ziel näher kommen würden, grabe ich tiefer. Oft hält sie sie zurück (obwohl sie sich fälschlicherweise als faul, unmotiviert oder flockig bezeichnen können), weil sie unter dem "Wer bin ich, ich könnte denken" -Syndrom leiden.

Sie können glauben, dass, obwohl Sie viel Erfahrung haben, die Sie teilen möchten und die Leute Ihnen gesagt haben, dass Ihre Informationen ihnen geholfen haben, und dass Sie ein Talent als Redner haben, glauben Sie, dass Sie die Workshops nicht führen könnten gerne unterrichten, weil Sie nach Ihrem Namen zuerst eine lange Liste von Zugangsdaten benötigen. (Anmerkung: Das soll nicht heißen, dass Sie etwas lehren sollten, was Sie nicht gelernt haben oder keine glaubwürdige Erfahrung haben; Bildung und legitime Referenzen sind sehr wichtig. Es kann jedoch eine Zeit kommen, wenn es an der Zeit ist, mit dem Lernen aufzuhören oder erhalten Sie mehr Anmeldeinformationen und beginnen Sie zu teilen, was Sie mit anderen gelernt haben).

Sie haben vielleicht Angst, dass Sie nicht genug sind. Angst, dass die Leute lachen werden. Angst, dass du versagst. Angst, dass, wenn du endlich aufstehe und beschließt, den Beitrag zu leisten, zu dem du dich berufen fühlst (groß oder klein; groß ist nicht unbedingt besser), wird es scheiße und niemand wird sich darum kümmern und du wirst es haben Ei überall auf deinem Gesicht.

Die meisten Menschen, die jemals etwas getan haben, wozu sie sich berufen fühlten, mussten diese Ängste durchschauen. Eine Möglichkeit, an ihnen vorbeizukommen, ist zu tun, was getan werden muss (finde den nächsten Schritt und tu es). Ein anderer ist zu beten, zu beten, zu beten und um Führung zu bitten. Ich bitte Gott auch, mir zu helfen, zu unterscheiden, ob etwas, zu dem ich mich berufen fühle, tatsächlich eine wahre Berufung ist, oder etwas, das ich aus düstereren oder egoistischeren Gründen verfolgen möchte.

4) Verstehe den Widerstand

Als Autorin habe ich es sehr genossen, das Buch The War of Art von Steven Pressfield zu lesen.

Pressfield beschreibt, was er Resistance nennt, die unsichtbare Kraft, die aufsteigt, um jeden zu blockieren, der etwas erreichen will (als Christ würde ich diese Kraft als aus der letzten Quelle der Finsternis oder des Bösen kommend bezeichnen). Wenn du etwas Wertvolles tun willst, wird diese Kraft gegen dich kommen. Es wird versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass Sie vor dem Start ein Nickerchen machen sollten, oder bis morgen warten. Sie werden sich gelangweilt, mürrisch fühlen, total uninteressiert, was getan werden muss. Gebet kann helfen, diesen Feind zu Fall zu bringen, es ist das Werkzeug, das ich am häufigsten benutze. Und laut Pressfield müssen Sie auch diesen Feind ausschalten, indem Sie tapfer vorwärts gehen und die Arbeit machen.

Das nächste Mal, wenn Sie sich unmotiviert fühlen, etwas zu tun, von dem Sie wissen, dass Sie dazu berufen sind, drücken Sie sich über den Mangel an Inspiration hinweg und tun Sie es einfach. Beachten Sie, was passiert. Heute hatte ich wirklich keine Lust zu schreiben, aber ich habe gelernt, mich dazu zu zwingen, an meinem Schreibtisch zu sitzen und ein Word-Dokument zu öffnen. Jetzt habe ich fast tausend Worte geschrieben. Das passiert jedes Mal ziemlich oft, wenn ich meinen Hintern in den Sessel kriege und es mir lang genug aushalte, um bei Facebook (einer der Lieblingswaffen von Resistance) lange genug zu bleiben, um etwas zu schreiben.

5) Machen Sie es zu einer Priorität

Unser Leben ist in diesen Tagen so beschäftigt, dass unsere Zeitpläne und Forderungen extrem handlich werden können, sogar unterbewusst, Mittel der Aufschiebung. Wenn du dich zu einer neuen Richtung in deinem Leben gerufen fühlst, oder zu einem bedeutungsvollen Projekt, das dir helfen wird, deine Ecke der Welt zu verändern, musst du den Raum dafür schaffen. Sonst wird es nie passieren. Es ist viel zu einfach, die anderen Dinge, die nach Ihrer Aufmerksamkeit rufen, einfach zu lassen (auch wenn sie den Namen "Priorität" nicht verdienen), um zu verdrängen, was wirklich wichtig ist. Sagen Sie Nein, und schaffen Sie Platz, und Sie werden es viel einfacher finden, Dinge wirklich zu erledigen. Ich versuche regelmäßig, mindestens zwei Tage in der Woche zu schaffen, wo ich keine Termine gebucht habe, nichts auf meiner To-Do-Liste, abgesehen von irgendeinem Projekt oder anderen wichtigen Dingen (wie Zeit mit meinen Lieben), die ich an diesem Tag machen muss. Der Rest des Lebens wird irgendwie in den anderen fünf erledigt werden müssen. Wenn nicht, wird es einfach alles übernehmen.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, müssen Sie akzeptieren, dass Sie eine Menge Unmotivation überwinden müssen, um etwas Wichtiges zu erledigen.

Natürlich können Sie wirklich unmotiviert sein, weil Sie ein Ziel haben, das es wirklich nicht wert ist, verfolgt zu werden. Das ist wichtig zu bedenken, und ich gebe dies gebeterfüllt und mit dem weisen Rat der Menschen, denen ich vertraue.

Wahrscheinlichkeiten sind jedoch, Sie müssen nur jeden Tag aufstehen und tun, was Sie sagen, dass Sie tun möchten.

Dr. Susan Biali ist Ärztin, Gesundheits- und Wellnessexpertin, Lebens- und Gesundheitstrainerin, professionelle Rednerin, Flamencotänzerin, die sich dafür einsetzt, dass Menschen weltweit gesund werden und ein sinnvolleres Leben führen können. Dr. Biali steht für Keynote-Präsentationen, Workshops / Retreats, Medienkommentare und Privat- und Gesundheitscoaching zur Verfügung.

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