Können Achtsamkeit und Mitgefühl die Welt retten?

Sie retteten gerade die thailändischen Jungen in der Tham Luang Höhle.

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Inmitten all der Rachsucht und der Ungerechtigkeit des Tages stand die Welt wie angewurzelt auf der Geschichte der 12 thailändischen Jungen und ihrer Kutsche, die in der Tham Luang Höhle von steigenden Fluten gefangen waren. Sie wurden schließlich gerettet, jeder von zwei thailändischen Navy SEAL-Tauchern durch eine 3 km lange, tückische und schmale Unterwasserpassage mit Engpässen und gefährlichen scharfen Kanten gezogen, während Taucher aus den USA, Australien, China und Europa die Route säumten. Ein thailändischer Taucher starb während der Rettungsvorbereitung. Dies war eine massive Teamarbeit, die für die besten Arten von männlicher Energie schützend, geschickt, sachkundig und fokussiert ist. Wenn nur all unsere militärische und männliche Macht dazu benutzt würde, die Welt zu retten. Nun, vielleicht brauchten wir nicht ganz Elon Musks männliche Energie – er schlug einen Mini-Sub vor, um die Jungs rauszubringen, etwas, woran mein Junior High Brainstorming-Club vielleicht gedacht hat. Nun, zumindest hat er einen Artikel der New York Times herausgebracht.

Der 25-jährige Ekapol Chantawong war der Trainer, der mit den Jungs in der Höhle gefangen war. Er wurde zunächst verspottet, weil er die Jungen nach dem Fußballtraining in die Höhle führte. Allerdings wird er jetzt als Held gefeiert. Ekapol benutzte das buddhistische Mönchstraining, das er als Junge erhielt, um den Jungen beizubringen, zu atmen, ruhig zu bleiben und in Verbindung zu bleiben. Er meditierte mit den Jungen. Es hat sich gezeigt, dass Achtsamkeit viele positive Auswirkungen hat. Aus dem Kapitel “Buddhismus in Kürze” in meinem Buch Facebuddha: Transzendenz im Zeitalter sozialer Netzwerke:

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“Achtsamkeit ist Bewusstsein der gegenwärtigen Erfahrung mit Akzeptanz und Mitgefühl” und taucht in vielen Situationen auf, von Sport über Bildung und Gesundheit bis hin zu Gefängnissen. Myriade Vorteile der Achtsamkeit wurden beschrieben und werden entdeckt: um Stress und chronische Schmerzen zu reduzieren, Herzkrankheiten zu behandeln, den Blutdruck zu senken, den Schlaf zu verbessern, Ängste und Depressionen zu lindern, Süchte zu überwinden, die Produktivität zu verbessern, Beziehungen zu verbessern, Stress abzubauen und zuzunehmen Resilienz und Selbstbewusstsein für Polizeibeamte und andere, und so weiter. Auch ohne all die philosophischen Grundlagen des Buddhismus hat die grundlegende Praxis der Achtsamkeitsmeditation viel zu bieten. Viele Menschen fühlen sich sofort erleichtert und die praktischen Vorteile nehmen mit der Zeit zu, wenn das Gehirn eine neue Art des Seins lernt und hilfreiche neuronale Netzwerke kultiviert werden. (Achtsamkeitsmeditation ist wie alles andere nicht für jeden. Wenn Sie irgendwelche Probleme mit der geistigen Gesundheit haben, sollten Sie einen erfahrenen Meditationslehrer oder Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diese Techniken selbst ausprobieren.) ”

In diesem Business Insider Artikel können Sie mehr über die Wissenschaft der Achtsamkeit lesen.

Die andere Eigenschaft, die Achtsamkeit uns hilft, ist das, was ich unser “soziales Wesen” nenne. Als Menschen haben wir eine “offene limbische Schleife”. Wir fangen Gefühle voneinander ab, und wir werden durch Gegenwart und Verbindung mit andere Menschen. Ein Teil dessen, was ich in den Höhlen von Tham Luang vermutete, war, dass die Gruppe von dreizehn eine limbisch verbundene Einheit bildete. Ekapols kühlerer Kopf setzte sich durch, und die Jungen nahmen ihre Zeichen von ihm und tippten in Stille, Frieden und Ruhe.

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Die Vorkehrungen für die Rettung der thailändischen Jungen waren Kenntnis der Achtsamkeit, des Mitgefühls und der Fähigkeiten aller beteiligten Parteien und der tiefen Beziehung, die durch die Präsenz gebildet wurde. Sie können mehr über Achtsamkeit, Mitgefühl und Beziehung (diese drei Dinge) auf meiner Website lesen.

Du kannst dir auch dieses vierminütige Video meiner SF Love Dojo-Serie ansehen, in der ich über das soziale Wesen, die offene limbische Schleife, die amerikanische Identitätskrise und die Selbstmitleids-Pause diskutiere. Jetzt müssen wir Elon Musk, die Twitter-Berühmtheit, dazu bringen, zu meditieren …