Fleißig und gewissenhaft? Achten Sie auf die dunkle Seite

Gewissenhaftigkeit bringt Sie zum Erfolg, birgt jedoch ein großes Burnout-Risiko.

Quelle: Caio Triana / Pixabay

„Wenn Sie aufgrund Ihrer Gewissenhaftigkeit mehr tun, als Sie bewältigen können, riskieren Sie Ihre körperliche Gesundheit.“ –Susan Cain

Wenn Sie eine gewissenhafte Person sind, möchten Sie „das Richtige tun, vor allem, um Ihre Arbeit oder Aufgabe gut und gründlich zu erledigen“ (Google Dictionary).

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Sie sind fleißig, fleißig, sorgfältig, engagiert, sorgfältig, gründlich, fleißig und besonders. Wow, das ist wirklich beeindruckend.

Gewissenhaftigkeit ist eindeutig ein großer Persönlichkeitszug. Oder ist es?

Ich habe über das “Big Five” -Modell von Persönlichkeitsmerkmalen gelesen. Gewissenhaftigkeit ist eine der fünf Schlüsselkomponenten. Es besteht aus zwei Aspekten – Fleiß und Ordnung.

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Aus einer Perspektive ist es definitiv eine Stärke. Gewissenhaftigkeit ist mit Erfolg in Leben und Arbeit verbunden. Sie setzen Ihre Pläne wahrscheinlicher um und machen die Dinge gut. Sie können sich konzentrieren, Dinge erledigen und sich darauf verlassen, dass Sie Ihre Verpflichtungen einhalten. Ich bin anscheinend in der Gewissenhaftigkeit “sehr hoch”. Dies ist nicht überraschend, da es eine häufige (und notwendige) Eigenschaft von Ärzten ist. Ich hätte es nicht geschafft, all die Jahre der Ausbildung ohne zu überstehen. Ich wäre auch ein gefährlicher Arzt, wenn ich schlampig wäre und mich nicht für Details oder Ergebnisse interessiert.

Das kann auch eine große Schwäche sein. Wir gewissenhafte Ärzte bringen uns aufgrund unseres übermäßig funktionierenden Fleißes und Engagements in große Schwierigkeiten. Die Burnout-Rate wird auf rund 50% der ärztlichen Bevölkerung geschätzt, was verrückt ist.

Selbstmordraten sind bei Ärzten um ein Vielfaches höher als in der Allgemeinbevölkerung. Ich habe diesen Schmerz selbst erlebt. Ich rede darüber, wenn ich meine persönliche Geschichte mit dem Publikum teile.

Perfektionisten können das Leben sehr, sehr hart nehmen. Gewissenhafte Menschen neigen dazu, sich selbst zu hart zu sein. Die übermäßig hohen Standards (die sich für Menschen nicht locker machen) sind in unserer beruflichen Bevölkerung verheerend.

Ich war in diesem Sommer im Publikum, als Suzanne Koven, MD, bei einer großen Gruppe von Ärzten beim jährlichen Aushängeschild der Harvard Medical School in den Bereichen Lifestyle Medicine, Tools for Healthy Change , sprach. Sie erzählte uns, dass wir den Archetyp des Heilers als aufopfernd und selbst negierend ändern müssten.

Sie beschrieb die durchdringende Denkweise von „uns gegen sie“ (wir die Ärzte, sie die Patienten) als einen versteckten Lehrplan. In diesem unausgesprochenen Modell sehen wir uns und unsere Patienten als unterschiedliche Spezies. Sie werden krank und wir kümmern uns um Menschen, die krank werden. Wir haben keine Bedürfnisse. Wir können es nicht rechtfertigen, eine richtige Pause einzulegen, wenn so viele andere Menschen uns brauchen. Dafür sind wir viel zu gewissenhaft.

Ich habe von Ärzten gesprochen, weil wir so klassische Beispiele für wild gewordene (tödliche) Gewissenhaftigkeit sind. Wenn Sie diese Eigenschaft teilen, kann ich mir vorstellen, dass Sie sich auch zwischen den Zeilen sehen können.

Zu gewissenhaft zu sein ist ein primärer Risikofaktor für Burnout. Wenn Sie ein gewissenhafter Typ sind, müssen Sie dies wissen und sich vor der dunklen Seite schützen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie anfangen zu verbrennen oder Ihre Gesundheit leidet, sollten Sie Ihre Überzeugungen, Verhaltensweisen und Muster in diesem Bereich genau unter die Lupe nehmen: Was müssen Sie ändern? Wo fühlst du dich erschöpft, frustriert und an deiner Grenze?

Dr. Koven erwähnte unter anderem, wie sie während ihrer Burnout-Saison den tiefen Wert der Therapie entdeckte. Ich empfehle das auch dringend.

Wenn Sie stolz darauf sind, gewissenhaft, fleißig und ausgesprochen zuverlässig zu sein, haben Sie sicherlich blinde Flecken an Ihren Grenzen. Wenn Sie blind bleiben, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Karriere oder Ihr Leben zusammenbricht und brennt.

Nutzen Sie Ihre Gewissenhaftigkeit als Stärke und Geschenk für Ihre Welt, während Sie sich vor den wirklichen Gefahren schützen. Die Welt braucht fleißige, hart arbeitende Menschen wie Sie, die am besten funktionieren und nicht flammen.

Copyright Dr. Susan Biali Haas 2018