Reagieren vs Antworten

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"Wenn ich jetzt auf meine reflexartigen Reaktionen zurückblicke, merke ich, dass ich nur einen Atemzug genommen haben soll."

– Fred Durst

Sprechen wir über Reaktion gegen Reaktion. Manche Leute benutzen die Wörter synonym, aber für mich gibt es eine Welt der Unterschiede.

Eine Reaktion ist sofort. Es wird durch die Überzeugungen, Vorurteile und Vorurteile des Unbewussten angetrieben. Wenn du etwas "ohne nachzudenken" sagst oder tust, dann ist es das Unbewusste, das die Show leitet. Eine Reaktion basiert auf dem Moment und berücksichtigt keine langfristigen Auswirkungen dessen, was Sie tun oder sagen. Eine Reaktion ist überlebensorientiert und auf einer gewissen Ebene ein Abwehrmechanismus. Es könnte gut ausgehen, aber oft ist eine Reaktion etwas, was Sie später bereuen.

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Auf der anderen Seite kommt eine Antwort normalerweise langsamer. Es basiert auf Informationen von Bewusstsein und Unbewusstem. Eine Antwort wird "ökologischer" sein, was bedeutet, dass sie das Wohlbefinden nicht nur von Ihnen, sondern auch von denen in Ihrer Umgebung berücksichtigt. Es wiegt die Langzeiteffekte und bleibt im Einklang mit Ihren Grundwerten.

Eine Reaktion und eine Reaktion können genau gleich aussehen. Aber sie fühlen sich anders.

Angenommen, Sie werden von einem Straßenhändler auf der Straße angesprochen und geben dieser Person Geld. Es ist eine Reaktion, wenn Sie dieses Geld aus Angst, Verlegenheit oder Schuld geben. Es ist eine Antwort, wenn Sie dieses Geld aus einem soliden Gefühl geben: "Ich bin hier, um meinem Mitmenschen in welcher Form auch immer zu helfen." Oder sagen Sie, dass Sie dieser Person kein Geld gegeben haben. Auch hier ist es eine Reaktion, wenn Sie das Geld nicht aus Angst, Ekel oder Wut geben. Es ist eine Antwort, wenn Sie das Geld nicht geben, weil Sie entscheiden, dass es weiser ist, Ihr Geld woanders zu geben.

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Wir alle kennen den Unterschied. Der Punkt ist, dass je mehr wir reagieren, desto weniger ermächtigt sind wir. Wir handeln von den zugrunde liegenden Annahmen und Überzeugungen, von denen wir uns nicht einmal bewusst sind. Und die Ergebnisse sind irgendwo zwischen schrecklich und weniger als stellar.

In meinen NLP-Trainings (Neuro-Linguistic Programming) und meinen Empower Your Life-Wochenenden verbringen wir viel Zeit damit, in das Unbewusste zu schauen, wie es funktioniert und wie man sich bewusst damit verbindet. Auf sich selbst angewiesen, schafft das Unbewusste eine ganze Bibliothek von Überzeugungen, Vorurteilen, Vorurteilen, Ängsten und einschränkenden Entscheidungen. Ihr Hauptziel ist Ihr Überleben. Alles, was das Überleben gefährden könnte, wird zum öffentlichen Feind Nr. 1 für das Unbewusste. Wenn deine bewussten Ziele im Konflikt mit dem Überlebensbewußtsein deines Unterbewußtseins stehen, wird das Unbewußte alle Bemühungen zunichtemachen, die du in bezug auf diese Ziele unternimmst.

Das heißt, das Unbewusste kann ein großartiger Partner für das Bewusstsein sein. Es kann den Saft und die Energie liefern, um zu erreichen, was Sie wollen. Und wenn es nicht ausflippt, um dein Überleben zu sichern, hat es eine Menge intuitiver Weisheit zu bieten. Um an diesen Punkt zu gelangen, müssen Sie jedoch einige Zeit damit verbringen, mit dem Unbewussten zu arbeiten und dabei helfen, die einschränkenden Überzeugungen, einschränkenden Annahmen und negativen Emotionen loszulassen, die Ihnen nicht mehr dienen. In meinen Trainings und Workshops konzentrieren wir uns darauf, wie man das Unbewusste mit bewussten Wünschen in Einklang bringt.

Im Jahr 1998 führten die Forscher Anthony Greenwald, Debbie McGhee und Jordan Schwartz etwas ein, das den Implicit Association Test (IAT) genannt wurde. Die IAT misst die Millisekunden, die benötigt werden, um Ideenpaare zu verbinden. Der Test basiert auf dem Konzept, dass Sie schneller Ideen zusammenbringen, die Sie bereits miteinander verbinden. Wenn Sie zum Beispiel automatisch weiblich mit Familie und männlich mit Karriere verbinden, dann werden Sie Substantive, die sich auf weiblich / Familie oder männlich / Karriere beziehen, schnell in die Spalten einfügen. Aber wenn die Spalten männlich / Familie und weiblich / Karriere heißen und das sind nicht die Assoziationen deines Unterbewusstseins, wird es eine oder zwei Millisekunden brauchen, um die Nomen richtig zu sortieren. (Wenn Sie einen der Tests selbst ausprobieren möchten, gehen Sie zu https://implicit.harvard.edu/ implicit /.)

Malcolm Gladwell schrieb in seinem Buch Blink über IAT. Er nahm einen wegen des Rennens und war beschämt, als er herausfand, dass seine unbewusste Verbindung mit kaukasischen Europäern "gut" war und seine Verbindung mit Afroamerikaner "schlecht" war – obwohl Gladwell selbst halb schwarz war! In einem Interview später sagte er, dass die Erfahrung ihn gelehrt hat, seine ersten Eindrücke von Menschen zu ignorieren und sich Zeit zu nehmen, sie zu kennen, bevor sie ein Urteil fällen.

Wir alle haben diese Assoziationen, viele von ihnen sind unbewusst. Wie ich bereits erwähnt habe, kannst du mit dem Unbewussten arbeiten, um diese Assoziationen aufzudecken und sie näher an deinen Werten und Zielen auszurichten. Wenn Sie dies tun, tippen Sie auf alle Kräfte, die das Unbewusste zu bieten hat. Aber schon bevor Sie das Unbewusste als produktiven Partner einsetzen, können Sie beginnen, ein Leben zu führen, das reaktionsfähiger und weniger reaktiv ist, indem Sie einfach aufpassen und bemerken, dass sich das, was Sie tun oder sagen, außer-zentriert anfühlt. Pausieren Sie, wann immer Sie sich selbst reagieren wollen. Atmen Sie tief durch, treten Sie zurück und geben Sie sich selbst die Möglichkeit zu antworten.

"Sehr viele Leute denken, dass sie denken, wenn sie nur ihre Vorurteile neu ordnen."

– William James

Zu deiner TOTAL Ermächtigung!

Mahalo-

Dr. Matt.

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Byline: Matthew B. James, MA, Ph.D., ist Präsident von The Empowerment Partnership, der weltweit führenden integrativen Personalentwicklungsgesellschaft seit über 30 Jahren. Autor mehrerer Bücher, Dr. Matt hat Tausende von Studenten zu exzellenter Gesundheit und persönlicher Ermächtigung mit Neuro Linguistic Programming (NLP), Huna und Mental Emotional Release® (MER®) –Therapie trainiert. Bleiben Sie auf Facebook in Verbindung oder besuchen Sie seinen Blog unter www.DrMatt.com.