Identifizieren mit dem "Nicht-Selbst"

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Kennen Sie einen der Hauptgründe, unter denen wir leiden? Die Antwort, die ich gebe, kann dich überraschen. Wir leiden, weil wir uns selbst identifizieren.

Beginnen wir von Anfang an, dies zu erklären. Geh in einen Park, in dem viele Kinder jeden Alters sind und beobachte sie. Die jüngeren Kinder, die Sie finden werden, werden spielen, sehr alberne doof Dinge tun, und sie sind völlig vergessen, was andere Kinder oder sogar Erwachsene über sie denken. Dann beobachte die älteren Kinder. Sie sind nicht so albern und entsprechen in der Regel den Standards eines ordentlichen Verhaltens. Wenn Kinder älter werden, beginnen sie zu sagen: "Was denkt Mom über mich? Was denken meine Freunde darüber, was ich gerade mache? Was denken die Klassenkameraden darüber, was ich trage? Was denken andere über das, was ich sage? "

Mit der Zeit beginnen sie sich mit sich selbst zu identifizieren und sagen: "Das bin ich, und ich bin so, weil die Leute mich behandeln. Ich muss eine niedliche Person sein, weil Leute mir sagen, dass ich süß bin. Ich muss intelligent sein, weil die Leute sagen, ich bin schlau. Ich muss wirklich lustig sein, weil die Leute über meine Witze lachen. "

Wir fangen an, uns zu identifizieren, was andere über uns denken und wie wir uns nennen. Unsere Interaktionen mit anderen Menschen beeinflussen, wie wir uns selbst sehen, und aus ihnen entwickeln wir ein Selbstgefühl. Aber dieses Selbst, das von anderen kommt, verursacht Leiden, weil es vielleicht nicht zu dem passt, was wir wirklich sind. Wir mögen die Identität nicht mögen, die sich um uns entwickelt hat; Wir mögen nicht, was wir uns selbst geben und was andere uns geben; Wir mögen es vielleicht nicht, wenn die Leute uns missbilligen – und es ist sehr schwierig, durch das Leben zu gehen, ohne dass jemand uns irgendwann missbilligt. Selbst wenn wir uns bemühen, den Regeln zu folgen und Recht zu haben, wird jemand da draußen uns missbilligen. Die Welt mag uns lieben, aber jemand wird uns immer noch mißbilligen.

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Jeden Tag sind die Boulevardblätter voll mit Beispielen von Menschen, die unglaublich gut ausgebildet sind, aber in Reha-Zentren für Drogen- oder Alkoholabhängigkeit. Wie kommt es dazu? Es ist so, weil sie, obwohl sie so viel erreicht haben, immer noch innerlich nicht glücklich sind; Sie kämpfen immer noch mit Unzufriedenheit. Die Welt mag sie lieben, aber wenn sie sich selbst nicht lieben, wird es nicht funktionieren.

Dem Teil von uns, den wir das Selbst nennen, geben wir zu viel Kredit. Aber wie real ist dieses Selbst? Wie wirklich dauerhaft ist das, was wir das Selbst nennen? Wir verändern uns ständig. . . unser Geschmack in Musik, in Essen, sogar in Menschen. Unsere Persönlichkeit verändert sich und so auch vieles andere an uns, doch hängen wir immer an dem starren Selbstgefühl: das bin ich. Aber wirklich, es ist ein Fall von "das ist, wer ich gerade bin." Wir ändern uns, also warum hängen wir so fest an diesem Selbstgefühl fest? Wenn wir das tun, leiden wir, weil es uns wirklich wichtig ist, was andere über uns denken und wie wir uns selbst definiert haben. Wenn Menschen das Selbst mögen, mit dem wir uns heute identifizieren, fühlen wir uns großartig. Aber morgen, wenn jemand unser Selbstgefühl, mit dem wir uns identifizieren, missbilligt, können wir uns schrecklich fühlen. Wir versetzen uns in eine emotionale Achterbahn: Es geht rauf und runter. Auf und ab gehen wir mit unseren Emotionen, basierend auf dem, was wir über uns selbst denken oder was andere über uns denken.

Wenn wir uns nicht mehr mit dem Gefühl des Selbst identifizieren, das ohnehin nicht real ist, können wir einfach frei sein wie ein kleines Kind – wir können frei sein von dem, was andere denken oder fühlen, wir können frei sein von dem, was wir denken und wir können einfach unser Leben leben. Dann werden wir Glück finden, weil wir uns nicht so darum sorgen, was andere Leute denken oder um ihre Zustimmung zu bekommen. Dinge zu tun, nur weil wir sie machen wollen, erzeugt Glück in uns allen, aber wir müssen dieses Selbst loslassen.

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Als wir jünger waren, hatte unser definiertes Selbst einen kleinen Griff auf uns, aber als wir älter wurden, fing es an, uns zu lähmen. Das kann schwierig sein, sich zu ändern, weil wir seit Jahren konditioniert sind, sich um das zu kümmern, was andere denken.

Wir können den Einfluss, den die Meinungen anderer auf uns haben, nach und nach umkehren, und je mehr wir es umkehren, desto mehr Glück werden wir finden. Wir tun das, indem wir kleine Taschen haben, die Meinungen anderer Leute nicht zu sehen oder ihnen zuzuhören. Wir beginnen uns mit kleinen Schritten zu verändern. Es kann so einfach sein wie ein Outfit, das wir normalerweise nicht tragen würden, nur weil wir es wollen. Nun, wir müssen hier ein wenig vorsichtig sein, denn wenn wir uns nicht sicher sind, was wir tun, werden wir andere Leute sehen und sehen, ob sie uns billigen oder ablehnen. Wenn wir ihnen unsere Macht geben, werden wir dieses Gefühl der Spontaneität verlieren. Wir müssen uns mit Menschen umgeben, die freundlich sind, lieben und akzeptieren und aufhören, auf das zu achten, was andere Leute denken. Wenn Menschen ihre Meinung mit uns teilen wollen, müssen wir vorsichtig sein, dass es sehr schön und positiv ist, und wenn es nicht ist, sagen wir: "Nun, das ist in Ordnung; Ich will es nicht wirklich hören. "Die Leute wollen ein Verhalten kommentieren, aber wenn wir daran arbeiten, es loszulassen, es sei denn es ist schön und liebevoll, werden wir es besser machen.

Wenn wir also einen Moment nach dem anderen leben können, werden wir uns wie ein kleines Kind befreien und entdecken, dass das Leben schön sein kann. Die kleinen Änderungen summieren sich und machen einen Unterschied. Vielleicht wird das nächste Auto, das wir kaufen, das sein, was wir wollen, nicht basierend darauf, was andere Leute denken werden; vielleicht wird das nächste Outfit, das wir bekommen, das sein, was wir wollen und nicht basierend auf dem, was andere Leute denken; vielleicht wird das nächste Zuhause, in dem wir leben, darauf basieren, was wir wollen und nicht, was andere Leute denken. Wenn wir spontan leben, fragen wir uns: "Hmm, was hört sich jetzt nach Spaß an? Wenn es niemanden weh tut, warum tue ich das nicht einfach? "Warum rennen wir nicht einfach im Regen? Warum gehen wir nicht einfach schwimmen? Warum singen wir nicht einfach ein Lied unter der Dusche? Wenn wir anderen nicht weh tun und uns nicht selbst verletzen, können wir vielleicht ein spontaneres Leben führen und dieses Selbst loslassen und einfach sein.

Wir können sein, wer wir sind, ohne sich so darum zu kümmern, was andere über uns denken und was wir von uns denken. Wir können die Kinder im Park spielen sehen, und wir werden wie sie sein, frei und glücklich leben, ohne sich um die Meinungen anderer zu kümmern. Anstatt zu haben, wer wir sind, werden wir einfach sein.

Wie kann Bewusstsein der Grundstein dafür sein, wer wir sind? Schließlich haben wir Familien, Erfahrungen, Schulbildung, Erinnerungen. . . Bilden, machen und definieren wir nicht alle zusammen, wer wir sind?

All diese Dinge spielen definitiv eine Rolle in dem, was wir gerade denken, aber der Schlüsselsatz zum Erinnern ist: "Wer wir denken, dass wir sind." Die Wahrheit ist, dass wer wir denken, ständig in Bewegung ist und sich ständig verändert .

Lassen Sie uns für einen Moment die Augen schließen und sich daran erinnern, wer wir vor genau vier Tagen, drei Stunden und zehn Minuten waren. Kann sich irgendjemand von uns erinnern? Offensichtlich sind unsere Erinnerungen nicht exakt – sie verändern sich, sie verwandeln sich, wir vergessen Dinge, wir haben neue Erinnerungen, die einige der alten ersetzen, oder wir sprechen mit jemand anderem, der dasselbe vielleicht anders sieht als wir, und dann ändern wir uns es in unseren Köpfen. Wir ändern unsere Erinnerungen! Daher ändern sich unsere Erinnerungen an uns ständig.

Nehmen wir zum Beispiel an, als wir in der Grundschule waren, waren wir sehr schüchtern und zögern, neue Freunde zu finden. Aber als wir in die Highschool gingen, traten wir dem Drama-Club bei und wir wurden aktiver mit unseren Kommilitonen zusammen und genossen sogar die Interaktion mit anderen Menschen. Als wir aufs College gingen, nahmen wir eine völlig andere Rolle an, eine andere Identität. Vielleicht wurden wir zum Party-Tier, oder wir wurden zum akademischen Gelehrten. Wir tragen viele verschiedene Hüte im Laufe unseres Lebens.

Wenn wir zu Familien-, Oberschul- oder College-Treffen gehen, werden wir vielleicht feststellen, dass es in uns allen Eigenschaften gibt, die über die Jahre gleich bleiben, aber es gibt auch viele Dinge, die sich ändern. Jetzt sehen wir anders aus, wir haben mehr oder andere Interessen, wir haben neue Freunde, wir können verheiratet sein und Eltern sein und wir verhalten uns sehr anders als in der Highschool, in der Schule oder in einer Phase unserer Jugend. Wir verändern uns, wenn wir älter werden. Wenn wir uns ständig verändern, wie können wir dann sagen, dass wir "das" sind, wenn wir später nicht "das" sind und vorher nicht "das" waren?

Lassen Sie mich das Beispiel eines typischen Teenagers illustrieren. Ein typischer Teenager möchte zu spät bei seinen Freunden bleiben und kümmert sich nicht darum, dass seine Eltern sauer sind und sich Sorgen um ihn machen. Er denkt nicht viel über die Gefühle anderer oder gar an seine eigene Sicherheit nach. Er will nur Spaß haben. Später im Leben, wenn derselbe Teenager ein Elternteil wird, ist er jetzt vorsichtig und besorgt wie seine Eltern. Wie eine Metamorphose ist der einst wilde und verrückte Teenager nun ein ängstlicher und übervorsichtiger Elternteil geworden.

Da wir uns häufig ändern, wer sind wir wirklich? Wenn wir in den Ruhestand gehen, ändern wir uns wieder. Wir können ein Einsiedler werden, wir können ein Alkoholiker werden, wir können eine Person werden, die es liebt, in einem Wohnmobil zu reisen und die Welt zu erkunden, wir können in ein Kloster ziehen, und so weiter. Es gibt so viele verschiedene Arten, wie wir uns verändern. Wir können Großeltern oder Urgroßeltern werden. Welche Identität sind wir? Wenn wir uns ständig ändern, sind wir wirklich keiner von ihnen.

Wer sind wir dann?

Wir sind Bewusstsein, und unsere Erfahrung kann der Beweis dafür sein. Lass es uns zusammen versuchen. Denken wir zurück an eine unserer frühesten Erinnerungen an ein bedeutendes Ereignis, vielleicht als wir zu unserem Geburtstag in die Schule kamen oder als kleines Kind zu Hause waren. Eine meiner frühesten Erinnerungen ist, als ich ungefähr zwei oder drei Jahre alt war. Ich besuchte meine Großeltern auf ihrer Farm in Iowa, und es hatte einen riesigen Schneesturm gegeben. Da waren diese absolut massiven Schneeverwehungen, die ich auf den Gipfel steigen und hinunterrutschen würde. Ich hatte eine tolle Zeit! Wenn ich über diese Erinnerung nachdenke, kann ich es so sehen, als ob es frisch ist und gerade wieder passiert. Ich kann Zeuge sein und meine Gefühle wahrnehmen, ohne sie zu beschriften oder mich selbst zu beschriften, und sie fühlen sich genau so, wie ich heute Dinge erlebe.

Viele Jahre später, als ich mit meinen Kindern im Urlaub im Sequoia National Park war, erlebten wir einen riesigen Schneesturm, der etwa sechs Meter Neuschnee auf dem Boden aufwirbelte. Ich bin mit meinen Kindern durch die Schneehügel gefahren, und wieder war es eine tolle Zeit. Obwohl ich natürlich eine ganz andere Person bin als ich zwei oder drei Jahre alt war, war mein Zeugnis oder meine Wahrnehmung dessen, was ich an diesem Tag vor vielen Jahren im Schnee erlebte, dasselbe. Ich war mir bewusst, was in beiden Fällen passierte. Ich war Bewusstsein.

Wer sind wir dann? Wir sind Bewusstsein. Wir sind uns unserer Erfahrungen bewusst. Wenn wir zwei oder drei Jahre alt sind, fangen wir an, Dinge zu beschriften. Wir sehen, dass uns das gefällt und wir das nicht mögen, und zwischen diesen beiden Polen erschaffen wir unsere Persönlichkeit. Wir haben Vorlieben und Abneigungen und nehmen Etiketten entgegen, auch wenn sie sich im Laufe der Zeit ändern. Was sich nicht ändert, ist unser Bewusstsein für das, was passiert. Es ist uns bewusst; da fangen wir an.

Vielleicht ist es besser, dieses Konzept zu verstehen, indem man sagt: "Wir sind genau hier, genau jetzt. Wir sind. Alle unsere Erinnerungen sind im Jetzt. Alle unsere zukünftigen Ideen sind im Jetzt. Jetzt ist alles in Ordnung. "Das einzige, was jetzt permanent ist, das war immer und wird immer sein, ist unser Bewusstsein. Wir sind nicht wir, wenn wir Etiketten annehmen. Sie sind nicht wirklich, wer wir sind, weil diese Etiketten sich ändern können; sie sind vorübergehend. Aber was bleibt, ist unser Bewusstsein, und wenn wir uns dort aufhalten, beginnen wir uns zu entspannen. Wir werden glücklicher.

Wenn wir nicht im Jetzt, im Gewahrsein leben und uns stattdessen mit diesen Etiketten identifizieren, fürchten wir etwas. Dies verursacht uns Leiden. Selbst Verlangen kann Leiden verursachen. Selbst wenn unser Verlangen groß ist und wir es getroffen haben, wird es vorübergehen und es wird sich ändern und diese Veränderung, diese Angst, etwas zu verlieren, das Verlangen nach etwas, kann uns Leiden verursachen. Denken Sie daran, alle Ideen von wer wir sind, sind in unserem Kopf; Sie sind Konzepte und halten uns davon ab, das Leben zu genießen. Wir genießen die Schneeverwehungen des Lebens viel mehr, wenn wir keine Dinge beschriften und wir nur im Schnee spielen, egal ob wir hundert oder zwei Jahre alt sind.

Wenn wir uns mit unserem Bewusstsein identifizieren, anstatt uns mit unseren Etiketten zu identifizieren, nehmen wir einen viel kindlicheren Zugang zum Leben, und das ist gut. Für uns ist das Leben also neu, es ist frisch und aufregend. Wenn wir etwas beschriften, verpassen wir es, weil wir es nicht mehr wirklich sehen. Aber wenn wir unseren Geist ruhig halten und wir einfach sein können, kann das Bewusstsein des Lebens, so wie es ist, ohne all diese Etiketten, das wunderschöne Abenteuer des Lebens, gewaltig sein. Es kann erstaunlich sein, solange wir aufhören, Dinge so zu beschriften und einfach mit dem Leben zu fließen.

Hier ist eine einfache Technik, um im Bewusstsein zu bleiben, im Zeugenstaat zu bleiben. Was auch immer wir tun, wenn unser Verstand anfängt zu denken, verpassen wir das Leben. Wenn wir das tun, müssen wir uns daran erinnern, nur um wieder zu leben. Lasst uns erleben, was uns bevorsteht: Lasst uns umschauen, uns mit dem Leben eindecken und unsere Gedanken leiser und leiser werden lassen. Lass uns zulassen, dass unsere Egos sich einfach entspannen und wir können sagen: "Alles wird gut werden. Ich genieße diese Reise des Lebens einfach. "Wenn man im gegenwärtigen Moment ist, wird das Leben viel besser voranschreiten.