Ihre Gehaltserhöhung: Fühlt es sich gut an?

Für das alte Sprichwort gibt es etwas zu sagen: Geld kann kein Glück kaufen . Aber andererseits, da ist die Erwiderung: Ich hätte gerne die Gelegenheit, es herauszufinden . Wie sich herausstellt, werden manche Menschen durch eine Gehaltserhöhung weniger glücklich; so Eugenio Proto vom Economic Center for Competitive Advantage in the Global Economy (CAGE) an der University of Warwick (More Can Mean Less …).

Seine Beweise bezogen sich auf Menschen, die dazu neigen, leicht und häufig verärgert zu werden. Dies ist eine Gruppe von Menschen, die Psychologen unvorteilhaft als neurotisch bezeichnet haben. Menschen, die in diese Gruppe passen, sind oft ängstlich, wütend, depressiv oder fühlen sich schuldig. Sie bewältigen Stress nicht gut, fühlen sich oft überfordert oder hoffnungslos. Und wie so oft sehen sie häufig eine Erhöhung oder Erhöhung des Einkommens als Problem. Diejenigen, die nicht viel verdienen, sehen den Boost als Erfolg und schätzen ihn, aber diejenigen, die ein hohes Gehalt haben, sehen das erhöhte Geld oft als Fehlschlag. Dr. Proto erklärte, dass, wenn Menschen mit einem hohen Grad an Neurotizismus "bereits ein höheres Einkommen haben, sie nicht glauben, dass die Lohnerhöhung so hoch ist, wie sie erwartet haben. Sie sehen das als Teilversagen und senken ihre Lebenszufriedenheit. "

Diese Ergebnisse passen zu meinen klinischen Erfahrungen (und anderen Untersuchungen), dass Glück teilweise dadurch bestimmt wird, was mit Ihnen passiert und teilweise davon, wie Sie sich selbst und Ihre Situation wahrnehmen. Wenn Sie leicht verärgert sind – auch wenn Sie ein höheres Einkommen hatten oder in diesen Tagen zumindest keinen Rückgang erlebt haben – gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um sich glücklicher zu fühlen. Zum Beispiel können Sie auf Folgendes achten:

Ihre Beziehungen: Gesunde Beziehungen helfen Menschen sich umsorgt und unterstützt zu fühlen; sowie Freude in ihr Leben bringen. Also, tu was du kannst, um enge Beziehungen zu pflegen. Denken Sie auch bewusst darüber nach, wie jede Person, mit der Sie eng verbunden sind, Ihr Leben verbessert.

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Deine Stärken: Genau wie alle anderen hast du großartige Geschenke. Vielleicht sind dies spezielle Fähigkeiten wie künstlerisch oder finanziell zu sein; oder vielleicht sind sie in Ihrer Freundlichkeit und Großzügigkeit ausgedrückt. Aber in gewisser Weise bringst du Wert in diese Welt. Je mehr Sie sich Ihrer Stärken bewusst sind, desto mehr können Sie sich wohl fühlen und diese stärken – was die Welt in irgendeiner Weise verbessern wird.

Wenn du dir Sorgen machst, egozentrisch und egoistisch zu sein, denke daran, dass es nicht die Quelle dieser Eigenschaften ist, wenn du auf deine Stärken Wert legst. Das wahre Problem kommt, wenn Sie sie überbetonen. Solange Sie Ihre guten Eigenschaften schätzen und sehen, was andere zu bieten haben, Ihre Grenzen erkennen und danach suchen, wie Sie anderen helfen können, werden Sie davon profitieren, glücklicher zu sein und eine gute, fürsorgliche Person zu sein.

Ihre Interessen oder Karriere: Nichts ist besser darin, Glück zu erzeugen, als ein Leben zu führen, in dem Sie sich als Person erfüllt fühlen. Identifizieren Sie also Ihre Interessen und Werte. Finde Wege, um sie in deine Tage zu integrieren; sowohl in deiner Karriere als auch im Rest deines Lebens.

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Güte in der Welt: Gut und schön zu sehen (manche Leute würden sagen, das ist das Gleiche), in der Welt fühlt sich einfach gut an. Nimm dir Zeit, sie zu schätzen. von der faszinierenden Art, wie eine Spinne ein Netz zu den unglaublichen guten Werken der Gates Foundation spinnt.

Das erhöhte Geld: Sie verdienen möglicherweise nicht so viel, wie Sie möchten. Sie könnten denken, dass es Ihnen besser gehen sollte. Du kannst diese Gedanken nicht verschwinden lassen oder dir mehr Geld wünschen. Aber Sie können wählen, wie Sie es gut machen. Dies könnte bedeuten, darüber nachzudenken, wie Sie zumindest eine Gehaltserhöhung bekommen oder einen Job haben. Oder, noch wichtiger, wie Sie andere, wichtigere Dinge in Ihrem Leben haben. Denken Sie daran: Ihr Einkommen definiert Sie nicht.

Die Quintessenz ist, dass die Art und Weise, wie Sie über sich selbst und die Welt denken, der stärkste Faktor bei der Bestimmung Ihres Glücks ist. Nähern Sie sich Ihrer Wertschätzung und Sie werden mit sich selbst zufrieden sein. Nähern Sie sich Lebenssituationen – einschließlich Ihres Einkommens – mit einer Einschätzung, wie sie in ein umfassenderes Bild passen, das Positives einschließt, und Sie werden Glück in Ihrem Leben finden.

Dr. Leslie Becker-Phelps ist eine klinische Psychologin in privater Praxis und ist im medizinischen Personal des Somerset Medical Center in Somerville, NJ. Sie schreibt auch einen Blog für WebMD (The Art of Relationships) und ist der Experte für Relationship- und Coping-Community von WebMD.

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