Ist der “der weg ist” real?

Warum wir auf vergangene Beziehungen fixiert bleiben, die es nicht verdienen.

Quelle: CCO / Pexels

Eröffne ich die sprichwörtliche Dose Würmer, indem ich mich in einer glücklichen und gesunden Beziehung mit diesem Thema beschäftige?

Leider demonstriert dies nur den magnetischen Zug und die Kraft desjenigen, der davongekommen ist. Wie das Konzept der Seelenverwandten ist diese filmische Übertreibung kaum mehr als ein Anreiz für arme, sternenköpfige Saps, einer Beziehung mehr Wert beizumessen, als sie verdient. Schließlich kann es nur einen einzigen Seelenpartner geben – und nur einen , der davongekommen ist, wobei letzterer sogar besondere posthume Privilegien genießt, lange nachdem die Beziehung ihren Lauf genommen hat. Diejenigen, die davonkommen, werden immer als etwas größer als das Leben in Erinnerung bleiben – große, mythische, bezaubernde Helden Ihrer Vergangenheit. Sie sind die Schönsten, die Witzigsten, die Besten, die uns am meisten verstanden haben. Diejenigen, an die sich niemand sonst messen kann. . . noch Jahre später. Sie sind ein schöner Fluch, der für immer von unserer Nostalgie gefangen gehalten wird.

• Sex nach der Scheidung: 4 Fragen zu stellen
• 10 Ursachen für Entscheidungsfehler bei der Sucht
• Die Verbindung zwischen Selbstmord und Autismus
• In der Kindheit ungeliebt? Sagst du immer “Es tut mir leid?”
• Was ist schlimmer für ein Kind, Missbrauch oder Vernachlässigung?

Rosenfarbene Beziehungen

Rückblick auf die Vergangenheit mag für uns nicht gut sein, aber es ist tatsächlich, wie unser Gehirn verdrahtet ist, sagt der in Colorado lebende klinische Psychologe Jodi J. De Luca:

„Unsere Erinnerungen an die Vergangenheit geben unserer Gegenwart und unserer Zukunft einen Sinn. Wenn die Gefühle, die mit einer bestimmten Erinnerung verbunden sind, Spaß machen, werden unsere Gehirne zurückgezogen, um diese Erinnerung immer wieder zu besuchen. Das ist oft der Fall, der weggekommen ist. “

• Der richtige Weg, um mit Ihrem Partner zu verhandeln
• Sind wir bereit für weniger Arbeit?
• Warum psychiatrische Versorgung mehr ist als nur Zahlen
• Konservatismus und Inzucht
• Wie unerkannte psychische Gesundheitsprobleme die Ärzte in den USA beeinflussen

Sie vergleicht diesen Effekt mit einer Art emotionaler Zeitreise, die wir erleben, wenn wir einen Lieblingssong aus unserer Vergangenheit hören. Wenn wir diese vertraute Melodie hören, ist es nicht ungewöhnlich, plötzlich von „einer lebhaften Konstellation von Emotionen und physiologischen Reaktionen [wie schnelle Herzschläge, verschwitzte Handflächen, Aufregung oder Tränen] überwältigt zu werden, die alle so auftreten, als ob sie heute vorkommen würden“, sagt De Luca.

Im Gegensatz zu Popsongs neigen frühere Beziehungen jedoch dazu, durch rosige Rückblicke neu definiert zu werden. Das populäre Sprichwort, die Welt durch eine rosarote Brille zu sehen, basiert auf diesem psychologischen Phänomen. Laut Dr. Jess O’Reillys ansässigem Sexologen, Dr. Jess O’Reilly, ist die rosige Rückschau ein Ergebnis des Erinnerns und Beurteilens der Vergangenheit, als Sie die Gegenwart einschätzen. Mit der Zeit kann diese verzerrte Ansicht „Ihre Erfahrung der Gegenwart und Ihre Erwartung für die Zukunft negativ beeinflussen“.

Sie erklärt weiter:

„Diese kognitive Neigung kann zwar positiv sein, aber es hilft, das Selbstwertgefühl aufzubauen, wenn Sie das Verhalten Ihres Ex ungenau als überwältigend positiv erachten, kann dies zu verzerrten Erinnerungen an die Beziehung führen. Diese voreingenommenen Erinnerungen neigen dazu, mit der Zeit positiver zu werden, da Sie sich wahrscheinlich nicht an das Ende der Beziehung erinnern und sich im Laufe der Zeit auf die neutralen und positiven Elemente konzentrieren. “

Unser Gehirn reagiert genauso auf kurze Wirbelwind-Beziehungen wie Sommerflugs oder Urlaubsromantiken, bei denen es wahrscheinlicher ist, dass “das Unbekannte idealisiert wird”, sagt O’Reilly:

    „Wenn Sie zum ersten Mal ein neues Liebesinteresse treffen, neigen Sie dazu, die Lücken unbewusst mit Details zu füllen, die Ihre persönlichen Wünsche widerspiegeln. Sie treffen positive, auf Perfektion basierende Annahmen, weil Sie sie mögen… “

Das Problem ist, dass niemand perfekt ist, und „je mehr Sie von ihnen lernen, desto weniger idealisieren Sie sie.“ Mit einem Schwung haben Sie nicht genug Zeit, um diese Seite zu sehen.

Ein Versuch, die Vergangenheit zu korrigieren

Der klinische Psychotherapeut Kevon Owen gibt einen weiteren Grund an, warum wir oftmals die Beziehungen der Vergangenheit glorifizieren. Wir wollen einfach unser Unrecht korrigieren.

„Dinge zu finden, die verloren gegangen sind, den Sieg holen, reparieren, was kaputt war. Derjenige, der davongekommen ist, kann ein sehr ablenkender Punkt in die Richtung sein, in die sich unser Leben bewegt, weil sie all diese Dinge sein kann “, sagt er.

In einer idealen Welt, so erklärt er, würden wir lernen und uns dazu bewegen, an diesen wahrgenommenen Fehlern vorbeizugehen. „Aber die Chance, dies mit der Person zu tun, die weggekommen ist, ist vielleicht verschwunden, und es kann sehr schwierig sein, sie miteinander in Einklang zu bringen. Derjenige, der davongekommen ist, kann in vielen Bereichen Versagen symbolisieren. “

Dann kann das Festhalten an der Vergangenheit anfangen, unsere Gegenwart negativ zu beeinflussen. Owen sagt, wenn man jemanden als denjenigen bezeichnet, der weggekommen ist, kann dies zu Problemen mit dem Selbstwertgefühl führen und gegenwärtige und zukünftige Beziehungen sabotieren. Wer kann denn mit einem romantisierten Ideal mithalten?

Den einen, der weg war, gehen lassen

Während ich diesen Beitrag schreibe, kann ich nicht anders als zugeben, dass ich einige flüchtige, rosige Flashbacks zu früheren Beziehungen hatte. Und ja, einer mit jemandem, von dem ich dachte, dass er derjenige gewesen sein könnte, der stattdessen derjenige war, der davongekommen ist.

Quelle: CCO / Pexels

Man könnte meinen, der beste Weg, um über diese Leute hinwegzukommen, besteht darin, zu vermeiden, darüber nachzudenken (oder zumindest gehe ich davon aus), aber das ist nicht unbedingt der Fall. Wenn man die Existenz der Beziehung leugnet, heißt das, dass man sie nicht ganz besiegt, sagt Owen.

Vielmehr, so sagt er, ist der wichtigste Schritt die Erkenntnis, dass derjenige, der davongekommen ist, weg ist: „Sie möchten nicht mit jemandem zusammen sein, der nicht mit Ihnen zusammen sein möchte oder nicht bereit ist, daran zu arbeiten verbessern Sie Ihre Beziehung. ”

Um diesen Schritt zu erleichtern, versuchen Sie, diese Taktiken zu implementieren:

• Machen Sie eine Liste der Gründe, warum die Beziehung funktioniert hat, und eine, warum sie nicht funktioniert hat. “Wenn Sie es zu Papier bringen, können Sie realistischer über die Beziehung nachdenken”, so O’Reilly.
• Stoppen Sie, ihren sozialen Medien zu folgen. Wenn Sie den kalten Truthahn nicht aufgeben können, „entwöhnen Sie sich ein wenig“, sagt O’Reilly. Einer ihrer Kunden entschied sich jedes Mal, zehn Liegestütze zu machen, wenn sie ihre Ex-Seite abrufen wollte. Mit der Zeit lässt der Drang nach.
• Versuchen Sie, in der Gegenwart zu bleiben. Wenn wir unseren Verstand zu oft zu früheren Bedauern und Fehlern hin und her bewegen, kann dies zu Depressionen, Angstzuständen, Krankheiten und anderen Problemen führen, sagt De Luca. Konzentrieren Sie sich so weit wie möglich auf die Weiterentwicklung und die Festlegung realistischer Ziele, um „einen positiven Ausblick für die Zukunft zu fördern“.

Hast du jemanden, der davongekommen ist? Wie bist du über sie hinweg gekommen?

Facebook-Bildkredit: Das Kaninchenloch / Shutterstock