Die Kraft der Freizeit

Die ständige Geräteüberprüfung ähnelt stark einer Sucht.

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Arbeiten Sie rund um die Uhr, nur weil Sie es können?

Wenn ja, bist du nicht alleine. Heutzutage überprüfen wir ständig unsere Smartphones (und Laptops), um unsere Angst, dass etwas fehlt, zu mindern. Sollen wir auf etwas Dringendes bei der Arbeit reagieren? Was ist, wenn jemand wegen etwas wirklich Wichtigem angerufen hat? Konstante Geräteüberprüfung sieht viel aus wie eine Sucht (oder Zwangsstörung). Eine Studie fand heraus, dass viele Menschen auf „Phantom-Telefon-Vibrationen“ reagieren – sie glauben, dass sie das Telefon vibrieren fühlen, selbst wenn es nicht ist.

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Und selbst wenn wir nicht süchtig sind oder unsere E-Mails, Texte und Feeds nicht zwangsweise abrufen, steht unsere psychische Gesundheit oft noch auf dem Spiel. Gewiss sind Produktivität und Zufriedenheit mit Ihrem Leben.

Zum Beispiel war die Intervention von Leslie Perlow an der Harvard University mit den Führungskräften der Boston Consulting Group nichts weniger als transformativ. Sie forderte, dass die Teilnehmer “Predictable Time Off” (PTO) festlegen sollten – zu einer Zeit, zu der sie ihre E-Mails nicht abrufen und nicht aus der Ferne arbeiten würden, beispielsweise am Familientisch.

Die Arbeitszufriedenheit und ironischerweise die Produktivität stieg für die BCG-Führungskräfte dramatisch an. Vor der Gründung der Zapfwelle freuten sich nur 27 Prozent darauf, morgens mit der Arbeit zu beginnen. Nach der PTO waren 51 Prozent. Zuvor war weniger als die Hälfte mit ihrer Arbeit zufrieden, danach waren es fast drei Viertel. Die Zufriedenheit mit der Work-Life-Balance stieg von 38 Prozent auf 54 Prozent. Die Menschen empfanden ihre Arbeit als kollaborativer, effizienter und effektiver. Bei der Gründung von PTO beispielsweise wurde das Team von 91 Prozent der Berater als kollaborativ eingestuft. 76 Prozent waren es, als sie ihre E-Mails zu jeder Tages- und Nachtzeit abschauten.

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Perlow erklärt:

Vielbeschäftigte Manager und Fachleute neigen dazu, durch ihre eigenen Handlungen und Interaktionen den unvermeidlichen Druck ihrer Jobs zu verstärken, indem sie das Leben ihres eigenen und des seiner Kollegen intensiver, überfordernder, anspruchsvoller und weniger erfüllend machen, als es sein muss. Das Ergebnis dieses Teufelsystems ist, dass der Arbeitsprozess weniger effektiv und effizient ist, als er sein könnte. Die Kraft der PTO besteht darin, dass sie diesen Kreislauf durchbricht, den Druck mindert und den Einzelnen Zeit gibt, sich auf eine Weise zu entfalten, die für ihn persönlich und für den Arbeitsprozess wünschenswerter ist.

Wenn wir uns nicht überfordert und erschöpft fühlen wollen, müssen wir den Netzstecker ziehen.

Insbesondere müssen wir Zeiten und Räume herausarbeiten, die von der Überprüfung des Verhaltens isoliert sind. Dies kann sehr, sehr schwierig sein, wenn es nicht wie in der Boston Consulting Group als Unternehmensauftrag gilt. Aber auch wenn es schwierig ist und etwas Mut erfordert, verspreche ich, es lohnt sich.