Ist Ärger-Management wirklich ein "fehlerhaftes Konzept"?

Als jemand mit einer klinischen Spezialisierung in der Wutkontrolle seit etwa 25 Jahren fühle ich mich gezwungen, eine Ausnahme zu einigen Punkten zu machen, die in einem kürzlichen Post von seinem Kollegen Stanton E. Samenow gemacht wurden. Mit dem Titel "" Anger Management ": Ein fehlerhaftes Konzept", der Autor macht mehrere Behauptungen, die, obwohl nicht genau falsch, übermäßig reduktiv oder simpel sind. Für mich scheinen sie nach Qualifikation zu schreien, also lassen Sie mich nacheinander ansprechen:

• Samenow behauptet: "Das Konzept des 'Ärgermanagement' ist fehlerhaft '[weil es] Ärger akzeptabel und legitim macht. Die Botschaft ist, dass es in Ordnung ist, wütend zu sein; man muss nur lernen, es besser zu managen. "Am Ende seines Beitrags argumentiert er, dass Programme, die sich mit problematischem Ärger befassen, das Ziel haben sollten, Ärger zu" eliminieren ", nicht nur" zu managen ".

Meine Antwort hier ist zweifach. Erstens sehe ich nicht, wie der Begriff "Wutmanagement" (oder "Wutkontrolle") implizit Wut legitimiert oder sanktioniert. Wenn der Begriff etwas andeutet, dann denke ich, dass Wut eine nahezu universelle Antwort auf Frustration ist, und dass es wichtig ist, dass wir alle lernen, mehr Kontrolle darüber zu gewinnen. Ich kann wirklich nicht sehen, wie die Phrase, wie gewöhnlich verwendet, darauf hindeutet, dass die Emotion irgendwie "unbedenklich" ist. In vielen Fällen ist es (zumindest vorübergehend) praktisch unvermeidlich . Aber das ist kaum das Gleiche, als es irgendwie akzeptabel zu erklären.

Zweitens erscheint mir die Vorstellung , Ärger tatsächlich zu beseitigen , ein unrealistisches, wenn nicht unmögliches Ziel. Ich selbst habe den Klienten vorgeschlagen, dass sie, wenn sie die Gefühle vollständig ausrotten könnten, wahrscheinlich in weißes Licht übergehen und verschwinden würden (!). Ein Großteil unserer Wut ist instinktiv, fest verdrahtet. Es ist eine Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung oder Verletzung (ob tatsächlich oder imaginär). Wenn wir glauben, dass wir dieser provozierenden Kraft erfolgreich widerstehen können, stärkt uns unser Ärger (als Adrenalinschub). Sonst werden wir uns wahrscheinlich in Angst verlieren.

• Samenow behauptet kategorisch, dass "Wut eine destruktive Emotion" ist – dass sie "andere entfremdet" und "zu emotionaler, physischer und finanzieller Verletzung führt".

Irgendwie ist es schwer für mich zu glauben, dass der Autor im tiefsten Sinne denkt, dass jeder Ärger schlecht ist. Aber das ist es, was er hier unmissverständlich feststellt. Ironischerweise ist ein Teil von mir versucht zu schreien: "Hier, hier!" Ich bin selbst kein großer Fan von Wut. Ich glaube auch, dass es – insgesamt – eine unserer zerstörerischsten Emotionen ist. Aber ich denke einfach nicht, dass der Fall gegen die Wut einfach dargelegt werden kann, ohne die geringste Qualifikation anzubieten.

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Es gibt zahlreiche Gelegenheiten, bei denen die Wut in uns ein Warnsignal ist, dass jemand, der von uns verlangt oder verlangt, unangemessen ist, dass er unsere grundlegenden Bedürfnisse, Rechte oder Grenzen nicht respektiert. Ohne einen solchen anfänglichen Ärger als einen wichtigen Hinweis zu erleben, dass ein anderer versucht, unsere Grenzen auszunutzen, auszunutzen oder zu überschreiten, werden wir ihnen wahrscheinlich zum Opfer fallen (z. B. endlose Überstunden kostenlos leisten, nicht den unerwünschten sexuellen Fortschritten widerstehen, usw.) .). Außerdem gibt es Zeiten, in denen Mind-Ausführung, Kontrolle- Wut – oder was ich "strategischer Ärger" nenne (um ihn von seinem reaktiveren Gegenstück zu unterscheiden) – uns ermöglicht, negative Gefühle stärker zu kommunizieren, und so die Chance optimiert, dass wir es tun gehört werden. Zum Beispiel, mit Kindern, deren wilde Triebe im Moment die Oberhand gewonnen haben, müssen die Eltern vielleicht ihre Stimme in wütendem (aber kontrolliertem) Protest erheben, nur um die Aufmerksamkeit ihres Kindes zu erregen!

• Schließlich behauptet Samenow, dass "die Basis von Wut Angst ist. . . Angst vor dem Verlust der Kontrolle, Angst, dass etwas nicht so wird, wie du es erwartet hast. "

Zweifellos könnte die Emotion, die der Wut zugrunde liegt, durchaus Angst sein, aber es könnte auch eine Frustration oder Enttäuschung sein, die überhaupt nicht angstbezogen ist. Wenn Sie zum Beispiel hinter einem Fahrer steckenbleiben, der beispielsweise 30 Meilen unter der Höchstgeschwindigkeit fährt und sich in einer langwierigen Zone befindet, in der Sie nicht überholen können, werden Sie – sozusagen als Reaktion auf den Kniestrumpf – untergehen der Kragen. Aber ist das angstbasiert? Ich bezweifle das. Es gibt auch eine große Vielfalt von Situationen, in denen die Emotion, die der Wut zugrunde liegt, eine Art von Schmerz ist (z. B. plötzlich wütend auf einen Liebhaber, der dich gerade zurückweist, weil er einen Schmerz vermindert, der – zumindest im Moment – mehr als ist du kannst es ertragen). Darüber hinaus können die Gefühle von Schuld und Scham auch unter der "Oberflächen" -Erregung von Wut liegen.

Hoffentlich werden meine obigen Qualifikationen den Lesern helfen, eine "ausgewogenere" Perspektive auf eine Emotion zu entwickeln, die meiner Erfahrung nach alles andere als einfach ist.

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HINWEIS: Ich diskutiere Wut in vielen meiner Beiträge, aber hier sind drei, die ausschließlich auf die Emotionen konzentrieren: "Mad = Angry + Crazy + Dumb", Teile 1 und 2, und "Was dein Ärger Verstecken kann." Klicken Sie auf diese Links, um eine bessere Vorstellung von meiner eigenen Wutausübung zu bekommen, und gehe auch auf meine Blogseite, um viele andere Artikel zu erkunden, in denen ich zumindest peripherisch über diese unglaublich wichtige Emotion rede.

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