Jagd Magie unter fremden Himmel

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"In jedem Anfang wohnt eine Magie …" schreibt Hermann Hesse, und was für einen besseren Anfang und größere Magie, als ein neues Kapitel in einem neuen Land zu beginnen? Jedes Jahr finden sich immer mehr Menschen mit Aussicht auf eine internationale Umsiedlung – einige für Arbeit, andere für Abenteuer. Immer mehr Kinder wachsen zwischen den Kulturen auf, während ihre Eltern auf Alien-Lebensmittelinseln navigieren und multinationale Geschäfte verhandeln. Die globale Erfahrung hat sich zu einem Gewinn entwickelt, nicht nur für Personalvermittler, sondern auch für Gastgeber, die mit Geschichten über das Klingeln im Neuen Jahr in einem Schrein in Kyoto oder beim Käsefondue in den Schweizer Alpen unterhalten können. Doch trotz des Reizes neuer Anfänge, trotz der gut dokumentierten Vorteile kultureller und sprachlicher Immersion (gesteigerte Hirnfunktion, gesteigerte Kreativität, verzögerte Demenz, irgendjemand?), Trotz der vor / nach Ankunft unternommenen Bemühungen, interkulturelle Kompetenz zu entwickeln, das Scheitern Rate der Auslandseinsätze bleibt sehr hoch. Ein paar Monate in das neue Leben verpufft die versprochene Magie in die ungewohnte Landschaft von neuen Werten und seltsamen Verhaltensweisen. Plötzlich klingt die neue Sprache widerlich, die neuen Bekannten machen alles falsch, du vermisst deine alten Freunde und deine schäbigen Sonntags-Jogginghosen. Und wenn Sie sich unerwartet entscheiden, dass Sie Käse nicht mögen, ist es Zeit, Ihren neuesten Reisegefährten zu treffen: Schock. Kulturschock.

Der Begriff Kulturschock wurde in den 1950er Jahren geprägt und bezog sich in seiner ursprünglichen Konzeption auf die Angst, die sich aus dem "Verlust all unserer bekannten Zeichen und Symbole des sozialen Verkehrs" ergibt (Oberg, 1960: 177). Seither haben Forscher das Phänomen in unterschiedlich geformte Kurven und Modelle geplottet, manche sogar als Berufskrankheit von Wanderern bezeichnet. Der Kulturschock geht Hand in Hand mit der Expatriate Experience und hat mittlerweile eine Bandbreite des affektiven Spektrums erfasst – von leichten Irritationen über lokale Essgewohnheiten bis hin zu tiefer Depression und Identitätsverlust. Getreu seinem Namen ist Kulturschock eine ernsthafte Angelegenheit. Es kann weit aufgerissene Aufregung in Angst schrumpfen; wenden Sie Herzlichkeit und Feindseligkeit an. Der Grad des Kulturschocks hängt von verschiedenen Faktoren ab (z. B. Persönlichkeitstyp; frühere interkulturelle Erfahrungen; Distanz zwischen Einheimischen- und Gastkulturen), und während Maßnahmen ergriffen werden können, um ihn zu minimieren (z. B. die lokale Sprache und Kultur lernen; neue machen Freunde, halten Sie alte Freunde), es kann nicht ganz abgeschafft werden. Und vielleicht sollte es auch nicht. Weil es in einem Kulturschock steckt, wenn man nicht nur mit neuen kognitiven, affektiven und verhaltensmäßigen Konstrukten konfrontiert wird, sondern auch mit einer Chance auf tiefgreifende Selbsterfahrung und Wachstum. Mit der Zeit wird Ihnen vielleicht bewusst, dass Sie nicht nur an der neuen Kultur gearbeitet haben, sondern auch an Ihnen selbst.

Wenn Sie sich in einer kräftigen Umarmung mit einem Kulturschock befinden und die Höhen und Tiefen Ihres neuen Kapitels ein paar Zeitzonen von zu Hause aus überstehen, sollten Sie diese drei Tipps beachten, die in der Regel auf psychologischen Theorien basieren.

1. Nehmen Sie eine touristische Denkweise an

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Die emotionalen Versuche ausländischer Umsiedlungen können alltägliche Interaktionen mit Rückschlägen plagen, die es manchmal schwierig machen, die Vertrautheit unserer Mauern zu verlassen, geschweige denn vor mittelalterlichen Kathedralen anzuhalten. Eine touristische Denkweise kann jedoch eine entscheidende Verschiebung der Perspektive ermöglichen, die der kognitiven Neuausrichtung und Neubewertung ähnelt, die häufig in der kognitiven Verhaltenstherapie verwendet wird. Sich daran zu erinnern, dass die Erfahrung nur vorübergehend ist, hilft dabei, Abstand zwischen sich und deine Umstände zu legen und deine Aufmerksamkeit auf die positiven Ergebnisse deiner Bewegung zu lenken (z. B. der neue Freund; der Geruch des Ozeans; die lokale Bäckerei). Sei ein Tourist. Sei ein Entdecker. Betrachten Sie jeden Schritt auf Ihrer kulturübergreifenden Reise – egal wie schwer oder schlammig – als unbezahlbar in seiner Vergänglichkeit.

2. Entdecken Sie das beste Souvenir

Was sind einige der tugendhaften Eigenschaften, die Sie in Ihrer Gastkultur bemerkt haben: Effizienz? Freundlichkeit? Wärme? Bewusst und proaktiv nach Verhaltensweisen zu suchen, die sich an Ihren eigenen Werten orientieren und sie dann in Ihr Repertoire aufnehmen, werden Sie sich nicht nur als authentischer Weg in Richtung interkulturelle Kompetenz fühlen, sondern auch gewöhnlichen Ereignissen eine positive Bedeutung zuweisen Stress des Kulturschocks. Darüber hinaus können solche intentionalen Praktiken das Auftreten positiver Emotionen verstärken. Diese momentanen positiven Emotionen wiederum können Resilienz und kognitive Ressourcen fördern, die für die Bewältigung zukünftiger Herausforderungen notwendig sind und entscheidend für die Lebenszufriedenheit sind (Cohn et al., 2009).

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3. Nimm die guten (Gefühle) mit den schlechten

"Der Gast hat wahrscheinlich viele lebhafte Erfahrungen, sowohl angenehme als auch unangenehme, und die extreme Intensität dieser Erfahrungen kann wertvoll sein, um ein besseres Verständnis der eigenen Motive und Verhaltensweisen zu entwickeln", schrieb Kenneth David 1971. Interkulturelle Übergänge bieten unschätzbare Möglichkeiten, nicht nur das Selbstbewußtsein zu kultivieren, sondern auch die Unbeständigkeit der Gefühle, sowohl des Guten als auch des Schlechten, zu beobachten und ihnen gegenüber eine achtsame, wertfreie Haltung einzunehmen. Schließlich kann das Akzeptieren unangenehmer Emotionen, anstatt sie zu unterdrücken – das Gute vom Schlechten zu nehmen – zu einer Verbesserung des psychologischen Wohlbefindens führen (Adler & Hershfield, 2012), Resilienz aufbauen (Davis et al., 2004) und Begriff Gesundheit profitiert von der Fähigkeit, positive Bedeutung in Stressoren zu finden (Larsen et al., 2003).

Ein weiteres kognitives Konstrukt, das hier eine ehrenvolle Erwähnung verdient, ist Humor . Selbst wenn sich der Kulturschock wie die Nachbarn (die Shocks?) Anfühlt, die darauf bestehen, auf all Ihre Differenzen und Fehltritte hinzuweisen, kann ein Schuss guten Mutes die meisten Erfahrungen noch schmackhaft machen. Bevor Sie also die Tür gegen die Shocks zuschlagen, sollten Sie Folgendes beachten: Vielleicht sind sie so unbequem und ärgerlich, wie sie erscheinen, zu Ihrem eigenen Vorteil. Laden Sie sie zu einer Tasse Tee ein und hören Sie, was sie zu bieten haben. Geben Sie ihnen etwas Zeit (3-6 Monate), und plötzlich sind das die Geschichten, die Sie auf Dinner-Partys erzählen, und anstatt zu bedauern, lachen Ihre Gäste. Wie geht es dir? Nimm es von jemandem, der gerade seinen 8. interkulturellen Umzug beginnt, je früher du anfängst die Shocks zu lächeln, desto eher werden sie dich zur Magie führen.

Verweise:

Adler, JM & Hershfield, HE (2012). Gemischte emotionale Erfahrung ist mit Verbesserungen des psychischen Wohlbefindens verbunden und geht ihnen voraus. PLoS ONE 7 (4): e35633.

Cohn, MA, Fredrickson, BL, Brown, S.L., Mikels, JA, und Conway, AM (2009) Glück ungekapselt: Positive Gefühle erhöhen die Lebenszufriedenheit durch Aufbau von Resilienz. Emotion, 9 (3), 361-368.

David, KH (1971) Kulturschock und die Entwicklung des Selbstbewusstseins. Zeitschrift für zeitgenössische Psychotherapie, 4 (1), 44-48.

Davis, MC, Zatra, AJ, und Smith, B. (2004). Chronische Schmerzen, Stress und die Dynamik der affektiven Differenzierung. Zeitschrift der Persönlichkeit, 72 (6), 1133-11.

Larsen, JT, Hemenover, SH, Norris, CJ, Cacioppo, JT Wende Widrigkeiten zum Vorteil: Über die Tugenden der Koaktivierung von positiven und negativen Emotionen. In: Aspinwall, LG, Staudinger, UM, Herausgeber. Eine Psychologie der menschlichen Stärken: Perspektiven auf ein aufstrebendes Feld. Washington, DC: Amerikanische Psychologische Vereinigung; 2003, S. 211-216.

Molinsky, A. (2013) Global Dexterity: Wie man sein Verhalten über Kulturen hinweg anpasst, ohne sich selbst im Prozess zu verlieren. Boston, Massachusetts: Harvard Business Review Press.

Oberg, K. (1960) Kulturschock: Anpassung an neue kulturelle Umgebungen. Praktische Anthropologie, 7, 177-182.