Kann eine Abstimmung Sie widerstandsfähiger machen?

Ein einfacher Schritt, mit dem Sie besser mit Stress umgehen können.

Quelle: Sideroff-Fotos

Normalerweise denken wir nicht aus einer psychologischen Perspektive. Tatsächlich ist es für die meisten Amerikaner etwas, worüber wir überhaupt nicht nachdenken. Die Vereinigten Staaten liegen bei der Wahlbeteiligung an 26. Stelle der Industrieländer. Die Amerikaner befinden sich am unteren Ende der Beteiligungsskala. Sie stimmen nur mit 55,7% der Bevölkerung im Wahlalter, verglichen mit 87,2% der belgischen Bürger.

Ich würde jedoch vorschlagen, dass die Ausübung des freiwilligen „Wahlrechts“ zur Stärkung aller 9 Säulen meines Widerstandsfähigkeitsmodells beiträgt. Mit anderen Worten: Indem Sie am Abstimmungsprozess teilnehmen, indem Sie abstimmen, können Sie Ihre Widerstandsfähigkeit erhöhen. Wie ist das möglich?

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Leistung

Wir können anfangen, indem wir uns mit dem Begriff der Selbstwirksamkeit befassen, mit dem Gefühl, dass Sie Entscheidungsbefugnis haben oder etwas Kontrolle über Ihr Leben und Ihre Umgebung ausüben können. Je mehr Sie die Fähigkeit haben, das, was in Ihrem Leben vor sich geht, zu kontrollieren, desto stärker ist das Gefühl der Kompetenz und desto weniger Stress und Angst werden Sie erleben. Das hängt mit meiner neunten Säule der Widerstandsfähigkeit zusammen, die ich als Macht bezeichne, oder mit der Fähigkeit, Dinge zu erledigen. Durch Abstimmung können Sie ein stärkeres Gefühl der Macht haben, basierend auf dieser Definition, und somit die Widerstandsfähigkeit erhöhen.

Kein Bedauern

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Wie viel Zeit ist es vergeudet, sich auf Fehler zu konzentrieren, die Sie gemacht haben, oder auf Chancen, die Sie nicht genutzt haben? Wir haben viel Zeit damit verbracht zu bereuen, was wir getan haben oder nicht getan haben. Dies ist Zeitverschwendung, aber es trägt auch dazu bei, emotional unfertige Geschäfte zu machen und mit uns selbst verärgert zu sein. Dies hängt mit meiner sechsten Säule der Widerstandsfähigkeit, des emotionalen Gleichgewichts und der Beherrschung zusammen und führt dazu, dass wir uns weniger belastbar fühlen. Abstimmungen verbessern Ihre Widerstandsfähigkeit, indem Sie das Gefühl der Reue beseitigen, wenn Sie nicht an dem Prozess teilnehmen, und dadurch mehr emotionale Ausgeglichenheit fördern.

Wenn wir Bedauern und emotionale, unvollendete Geschäfte machen, ist dies eine ständige Ablenkung von der Gegenwart, meiner siebten Säule der Widerstandsfähigkeit. Mit anderen Worten: Wenn Sie wählen, werden Sie weniger Bedauern haben, was Sie von der Anwesenheit ablenken kann, und dies führt zu einer größeren Widerstandsfähigkeit.

Wie fühlst du dich?

Die erste Säule der Belastbarkeit ist Ihre Beziehung zu sich selbst. Meist ist diese Beziehung durch die Tendenz beeinträchtigt, selbstkritisch zu sein und zu finden, was Sie falsch machen. Ziel ist es, die Entwicklung einer gesunden Beziehung zu sich selbst zu unterstützen. Wir können dies als die Art und Weise bezeichnen, wie Sie sich selbst behandeln und mit sich selbst sprechen. einen gesunden “internen Elternteil” haben. Sie können diese Entwicklung einer gesunden inneren Stimme unterstützen, indem Sie sich positiv auf das Stimmverhalten einlassen. Indem Sie erkennen, dass Sie etwas Gutes tun, wird die Entwicklung einer gesunden und positiven inneren Stimme unterstützt. Dieser Prozess hilft Ihnen, Ihren negativen Selbsturteilen zu widerstehen, die zu einer größeren Widerstandsfähigkeit führen.

Gemeinschaft

Meine dritte Säule der Resilienz ist die “Beziehung zu etwas Größerem”. In dieser Komponente geht es darum, wie man sich mit der größeren Gemeinschaft beschäftigt, über ihre persönlichen Beziehungen hinaus. Diese Säule umfasst Spiritualität, die Schaffung von Sinn und Zweck in Ihrem Leben und das Dienen von Diensten. Indem Sie Ihrem Leben einen breiteren Kontext und Horizont geben, wird der Alltag weniger belastend, wenn Sie das Gesamtbild betrachten.

Diese Säule der Resilienz spricht auch eine andere gemeinsame Erfahrung in der heutigen Welt an: das Gefühl der Isolation. Verbindung mit dem Internet ist nicht gleichbedeutend mit einer persönlichen Verbindung oder einem Zugehörigkeitsgefühl. Wenn Sie wählen, engagieren Sie sich in der größeren Gemeinschaft und fühlen sich verbundener. Das kann beruhigend sein. In gewissem Sinne leisten Sie auch einen Dienst, da Sie der Gemeinde bei der Auswahl ihrer Führer helfen. Und schließlich hilft das Voting Ihnen, Ihr Leben mit mehr Engagement, Sinn und Zweck zu versorgen. All diese Dinge verstärken diese dritte Säule der Widerstandsfähigkeit.

Steigern Sie Ihre Widerstandsfähigkeit am Dienstag

Ich hoffe, dass diese Verbindung zwischen Abstimmung und der Entwicklung von Resilienz Sie dazu ermutigt, etwas ziemlich einfaches zu tun, was zu einer Verbesserung der persönlichen Qualitäten führen kann, die Ihnen hilft, mit Stress besser umzugehen und eine größere Zufriedenheit in Ihrem Leben zu erleben: Wählen Sie!

Auf meiner Website: www.DrStephenSideroff.com können Sie mehr über meine neun Säulen der Widerstandsfähigkeit und des Erfolgs sowie über Ihre eigene Widerstandsfähigkeit erfahren

Dr. Sideroff ist der Autor von “The Path: Die neun Säulen der Widerstandsfähigkeit und des Erfolgs meistern”