Auf dem Bus: Die zwölf Schritte bearbeiten

Die Kraft der zwölf Schritte für eine erfolgreiche Erholung.

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James B. ist ein Co-Autor meines Buches The Craving Brain: Wissenschaft, Spiritualität und der Weg zur Genesung . Das Folgende ist eine schöne Beschreibung eines tiefgreifenden Momentes im Heilungsprozess aus seiner Sucht:

Eine Mischung aus Schneeregen und Schnee fiel, als ich in den Stadtbus stieg und Platz nahm. Der lange Weg von meinem Haus zur Bushaltestelle hatte mich kalt und nass gemacht, und ich war froh, endlich drinnen zu sein. Ich drehte die Musik über meine Kopfhörer auf, zog mein Tagebuch aus dem Rucksack und machte mich an die Arbeit für Zwölf Schritte.

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Es waren achtzehn Monate vergangen, seit ich das letzte Mal Kokain getrunken oder getrunken hatte. Mein Appetit hatte sich allmählich verringert, und nun waren sie Wochen und Monate auseinander. Seltsamerweise war mein Geschmack für Alkohol so gut wie verschwunden, und sogar der Geruch davon übelkam mich.

Mein Gewicht hatte sich in der frühen Genesung erhöht, weil ich Alkohol und Kokain durch Zucker und Kohlenhydrate ersetzt hatte. Jetzt trainierte ich drei oder vier Mal in der Woche. Dank der Hilfe eines Ernährungswissenschaftlers habe ich auch besser gegessen. Mein Gehirn arbeitete immer noch nicht so schnell wie früher, aber die mentale Strenge, die Zwölf Schritte zu machen und wie ein verantwortungsbewusster Erwachsener zu leben, half mir, klarer zu denken. Ich war schließlich krankenversichert und hatte angefangen, meine Zähne zu reparieren.

Mit jedem Schritt nach vorne bewegte ich mich weiter von der intensiven Selbstaufnahme der frühen Genesung. Meine Eltern und ich verbrachten Zeit miteinander, und obwohl sie mir immer noch nicht vertrauten, begannen wir die Reise zur gegenseitigen Vergebung. Ich hatte ein paar neue Freunde in meinem Leben und ich hatte eine Frau, die in meinem Fitnessstudio gearbeitet hat.

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Das Restaurant, in dem ich arbeitete, hatte mich zum stellvertretenden Manager befördert, und ich hatte meinen alten Job bei dem Radiosender, der mich wegen eines fehlenden Interviews entlassen hatte – weil ich zu hoch war, um zur Arbeit zu erscheinen. Nachdem der Besitzer mein Entschuldigungsschreiben erhalten hatte, hatte er mit seinen Mitarbeitern gesprochen und um ein Buy-in gebeten, um mir eine zweite Chance zu bieten. Er würde mich nur mit ihrer einstimmigen Zustimmung zurückbringen, sagte er. Als sie einverstanden waren, wurde ich unter einer Null-Toleranz-Politik neu eingestellt – eine vermasselt und ich war weg.

Das Arbeiten unter Bewährung war anstrengend, aber nach einer gewissen Zeit, in der ich mich selbst bewiesen hatte, erhielt ich die Gelegenheit, eine Sport-Talkshow gemeinsam zu moderieren. Während der Football-Saison war mein regelmäßiger wöchentlicher Gast ein Fußballtrainer, dessen Interview ich an einem Morgen hatte abgehauen, an dem ich nicht aufhören konnte, Kokain zu nehmen. Dank der Vergebung, die mir der Stationsbesitzer und meine Kollegen gezeigt hatten, war alles, was ich beruflich verloren hatte, zu mir zurückgekehrt – und dann noch einiges mehr.

Jetzt starrte ich aus dem Busfenster in eine verschneite Landschaft und betete, dass ich pünktlich zur Arbeit kommen würde. Die Fahrt zum Radiosender war auch bei bestem Wetter kompliziert, weil ich nicht mehr fahre. Als ein Oldtimer in meiner Heimatgruppe aus NA gehört hatte, dass ich mit einigen neuen Mitgliedern über Ehrlichkeit gesprochen hatte, hatte er mich gebeten, die Unehrlichkeit des Fahrens mit einer suspendierten Lizenz in Betracht zu ziehen. Nachdem ich mehr als einen Monat darüber nachgedacht hatte, hatte ich mein Auto verkauft und aufgehört zu fahren. Die öffentlichen Verkehrsmittel in meiner Stadt waren schlecht oder schlecht, und ich brauchte jeden Tag Stunden, um zur Bushaltestelle zu laufen und zur Arbeit zu gehen.

Auf der positiven Seite gab mir das Fahren mit dem Bus eine Insel der erzwungenen Einsamkeit zum Lesen und Ausführen meiner Zwölf-Schritt-Arbeit. Die Zeit zum Nachdenken war mir immer wichtiger geworden. Meine Entwicklungsaufgabe bestand darin, das Chaos, das ich gemacht hatte, aufzuwachsen und zu beseitigen, als ich noch ein sehr unreifer Erwachsener war. Es schien, als würde man einen schwer Verwundeten bitten, Supermächte auszustellen, und die Zwölf Schritte zu arbeiten, war zu meiner Roadmap für all meine Arbeit geworden, sowohl im Innenleben als auch in der Außenwelt.

Mit jedem Schritt, den ich arbeitete, reifte ich ein wenig mehr. Im ersten Schritt entwickelte ich etwas Demut. In Schritt zwei sah ich den wahnsinnigen Wahnsinn meines Verhaltens und begann zu glauben, dass es etwas im Universum gab – liebevoll, fürsorglich und größer als ich selbst -, das mich zur Vernunft bringen konnte.

“Der Punkt ist, dass Sie für immer Ihr eigener Gott waren und es nicht funktioniert”, hatte mir mein Sponsor gesagt. “Wir sagen dir nicht, dass du diesen Gott oder diesen Gott besorgen sollst, aber du brauchst eine höhere Macht, und es kann nicht du sein.”

Schritt drei , meine Gedanken und meine Handlungen meiner höheren Macht zuzuwenden, war schwieriger wegen meiner tiefsitzenden Angst, die Kontrolle aufzugeben. Mein Durchbruch kam, als ein Mitglied meiner Heimatgruppe darauf aufmerksam machte, dass ich bereits die Kontrolle verloren hatte, als ich jahrelang meine Macht auf etwas übertrug, das größer war als ich – Alkohol und Kokain. “Was kann es weh tun zu vertrauen, dass eine Macht, die größer ist als du, dich rein halten kann?”

Als ich Tag für Tag nüchtern blieb, wuchs mein Glaube, dass etwas Größeres als ich wirklich meine Vernunft wiederherstellen konnte. Es schien, als würde ein göttlicher Geist die Leere in mir füllen. Dieses Gefühl von Gottes Gegenwart gab mir den Mut, mit Schritt vier zu beginnen, eine furchtlose und moralische Bestandsaufnahme meiner Charaktereigenschaften und -verpflichtungen vorzunehmen.

Indem ich den Rat meines Sponsors befolgte – sei weder zu hart noch zu leicht für dich -, konnte ich mich der Zerstörung stellen, die ich verursacht hatte, in meinem eigenen Leben und im Leben anderer. Ich erkannte die Ängste und Groll, die mich, wenn ich sie zum Laufen bringe, eine verkrüppelte und erbitterte Person hinterlassen würden. Schritt vier dauerte fast ein ganzes Jahr, weil ich so viel begraben hatte. Je tiefer ich ging, desto mehr sah ich, dass sich etwas ändern musste.

Mit Schritt 5 habe ich Gott und meinem Sponsor die genaue Natur der falschen Dinge zugetraut. Es war harte, mühsame Arbeit, aber das Ergebnis war ein Beginn, sich von Scham und Schuldgefühlen zu befreien. In Schritt 6 gab ich meine Entschuldigung „So bin ich einfach so“ auf und wurde offen für die Möglichkeit eines tiefgreifenden Charakters. Die negativen Eigenschaften, die ich als permanente Bestandteile meiner Persönlichkeit angesehen hatte, sahen aus wie unnötiges Gepäck.

Nun begann ich mit Schritt Sieben den Prozess, demütig Gott zu bitten, meine Mängel zu beseitigen. Um mir zu helfen, den Prozess zu verstehen, hatte mir jemand eine Geschichte erzählt:

Ein Kind sah einen Bildhauer arbeiten und fragte, was er machen würde. „Ein Löwe“, antwortete der Bildhauer.

“Es sieht nicht nach einem aus”, sagte das Kind. “Wie werden Sie den Stein wie einen Löwen aussehen lassen?”

„Indem er alles wegschmettert, was nicht der Löwe ist“, antwortete der Bildhauer.

Ich fühlte mich wie ein Löwe bei der Herstellung, und genau wie beim Busfahren ging es langsam voran. Dabei begann ich zu erkennen, dass die Reise selbst mein Ziel war. Ich war jahrelang mein schlimmster Feind gewesen und hatte mich von all der Güte und Liebe im Universum abgeschnitten. Beim Nachdenken und Schreiben über jeden Schritt konnte ich fühlen, wie sich mein Herz für andere Menschen öffnet und mein Gehirn sich selbst heilt.

Als der Bus bis zur Haltestelle fuhr, ging ich voller Ehrfurcht und Dankbarkeit in den fallenden Schnee. Es war noch ein zweiter Bus zu erreichen, und bei schlechtem Wetter war es wahrscheinlich ein langes Warten in der Kälte. Aber Schritt für Schritt wurde es besser. Ich erholte die verlorenen Träume meiner Kindheit und wurde die liebevolle und disziplinierte Person, zu der ich geschaffen worden war. Mein Leben war bei weitem nicht in der Nähe eines fertigen Produkts, aber es war keine Zeit, um aufzugeben. Es gab mehr Güte.