Kannst du den Respekt wiederherstellen, wenn du ihn verlierst?

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Einer der schnellsten Wege, eine Beziehung zu zerstören, ist Respekt zu verlieren. Ohne Respekt ist es schwierig, mit Kollegen zu arbeiten, Freundschaften zu ehren, an Ihren Chef zu glauben oder in Ihren Ehepartner verliebt zu sein.

Obwohl schwierig, ist es möglich, den Respekt wiederherzustellen. Wenn Sie sich einmal um die Person gekümmert oder sie hoch geschätzt haben, ist es möglich, in diesen Zustand zurückzukehren, wenn Sie dies wünschen. Wenn Sie niemals Respekt für die Person empfanden, können Ihnen die unten aufgeführten Vorschläge helfen, sich zu verbinden, aber der Fokus dieses Posts liegt auf der Wiederherstellung des verlorenen Respekts.

Verachtung zu empfinden oder abzuschalten, wenn du eine Person siehst, hält dich in einem toxischen emotionalen Muster gefangen. Diese Reaktionen schleichen sich oft mit der Zeit in deine Beziehungen ein, wenn du den Fokus auf den Wert deiner Verbindung verlierst. Sie achten mehr auf die Fehler der Person und die Enttäuschungen ihres Verhaltens und lassen die Wärme aus Ihrem Herzen entweichen. Sie fühlen sich gefühllos und kalt.

Je mehr Zeit du mit einer Person verbringst, für die du Respekt verloren hast, desto düsterer erlebst du das Leben. Arbeiten, um Respekt zu erlangen, könnte nicht nur Ihre Beziehung retten, sondern auch Ihren Geist erleichtern.

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Die Gefühle, die du empfindest, wenn du jemanden siehst, den du nicht respektierst, reichen von hohl und taub bis zu tiefer Verachtung. Überraschenderweise ist es leichter, Verachtung zu fühlen, als die Leere verlorener Liebe zu füllen, aber die unten beschriebenen Gegenmittel könnten in beiden Situationen funktionieren.

1. Wählen Sie, um Respekt zu gewinnen

Sie müssen wieder den Respekt gewinnen wollen, den Sie verloren haben. Du magst es vorziehen, deine Reaktionen zu rechtfertigen, als derjenige zu sein, der den höheren Weg nimmt. Um die Veränderung zu bewirken, müssen Sie sich bewusst und aufrichtig dafür entscheiden, den Weg zurück zum Respekt zu finden. Je wütender du bist, desto schwieriger wird das sein. Es ist deine Entscheidung

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2. Öffne deinen Geist und dein Herz

Bevor Sie sich der Person stellen, finden Sie einen Ort, an dem Sie ruhig sitzen und die Stille eines ruhigen und offenen Herzens spüren können. Re-connect mit Herzen Gefühle, wie Dankbarkeit, Freundlichkeit, Mitgefühl, Wertschätzung und Liebe. Doc Childre beschreibt diesen Prozess detailliert im neuen HeartMath® Institute Buch Heart Intelligence . Wenn Sie ruhig sitzen und Ihr Herz öffnen, setzen Sie Ihre emotionale Erfahrung zurück. Du kannst dich leichter über die von deinem Ego getroffenen Entscheidungen erheben, um höhere Gedankengänge zu aktivieren.

Eine gute Übung wird in meinem Buch Outsmart Your Brain beschrieben . Die vier Schritte sind:

Entspanne deinen Körper. Atme ein und atme dann die Spannung aus, die du hältst.

Lösen Sie Ihre Gedanken. Lass deine Gedanken davon schweben, damit dein Geist klar ist.

Zentriere dein Bewusstsein. Atme wieder ein und folge deinem Atem, so dass dein Bewusstsein auf der Mitte deines Körpers landet, direkt unter deinem Nabel. Dies wird dich im gegenwärtigen Moment erden.

Konzentriere dich darauf, wie du dich fühlen möchtest. Wählen Sie, wie Sie sich fühlen möchten – Dankbarkeit, Freundlichkeit, Mitgefühl, Wertschätzung oder Liebe – und machen Sie dies zu Ihrem Schlüsselwort. Sagen Sie das Wort zu sich selbst, wenn Sie Ihren nächsten Atemzug nehmen, lassen Sie es in Ihren Körper schweben und strahlen Sie von Ihrer Hitze aus.

3. Höre mitfühlender Neugier zu

Machen Sie die Routine in vier Schritten, bevor Sie die Person sehen, die Ihre Emotionen in Ihrem Körper verankert. Wenn du die Person triffst, halte dein Herz offen mitfühlender Neugierde. Schau den Menschen in die Augen. Wenn du deine Fassung verlierst, kannst du dich an dein Keyword erinnern, um deine Emotionen neu zu kalibrieren.

Höre mit der Absicht, dich daran zu erinnern, was du einst über die Person geschätzt hast, um ihre oder ihre Güte zu fühlen und dich wieder mit der Beziehung, die du einmal hattest, zu verbinden. Erinnere dich daran, dass die Person das Beste tut, was sie oder er kann, indem sie die Kämpfe der Menschheit genauso durchlebt wie du.

4. Mach es für dich selbst

Die Wiedererlangung des Respekts erhöht sowohl Ihre Gefühle der Selbstliebe als auch die Sorge für die Person, mit der Sie zusammen sind. Du stellst die Harmonie in deiner Welt wieder her. Sie fühlen ein größeres Gefühl von Leichtigkeit und Anmut. Es braucht viel mehr Energie, um jemanden nicht zu respektieren, als neu zu entdecken, was an der Person wertvoll ist. Praktiziere Respekt, um mehr Frieden und Sinn in dein Leben zu bringen.