Kindern helfen, sich von traumabezogener Angst zu erholen

Eine Erklärung dafür, was Trauma für Kinder bedeutet und wie man ihnen helfen kann, sich zu erholen.

Trauma und Verlassensein können schädliche Auswirkungen auf das sich entwickelnde Gehirn eines Kindes haben.

Quelle: Pixabay

Es gibt nichts herzzerreißenderes als zu erleben, dass ein Kind traumatisiert wird. Ob durch Missbrauch, Verlassenheit, Vernachlässigung, den Verlust von Familie, Mobbing, Hunger und / oder Krankheit, die brennende Not wirkt sich auf das sich entwickelnde Gehirn aus und hat nachhaltige Auswirkungen auf das Leben eines Menschen. Viele Umstehende fühlen sich oft verwirrt und hilflos dabei, was sie tun können, um dem leidenden Kind zu helfen. Deshalb hier ein paar Erklärungen, um die Auswirkungen von Trauma auf Kinder zu verstehen, zusammen mit ein paar allgemeinen Vorschlägen zur Linderung traumabezogener Angst.

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Beginnen wir damit, einen oft wiederholten Mythos über das Trauma und das junge Kind zu erschüttern. Ich habe gehört, dass zahlreiche Menschen unschuldig ein traumatisches Ereignis im jüngeren Kindesleben ablehnen, als sie vorschlagen: “Oh, es ist gut, dass sie so jung sind, weil sie sich nicht daran erinnern werden.”

Leider ist das Gegenteil der Fall.

Das sich entwickelnde Gehirn eines kleinen Kindes ist zutiefst von einem Trauma geprägt, hinterlässt seine Spuren über eine Vielzahl regierender Nervenbahnen und belastet die Produktion von Hormonen und Neurotransmittern unter anderen physiologischen Wirkungen. Darüber hinaus steht das jüngere Kind vor der zusätzlichen Last, ein Trauma zu erleben, ohne die verbale Argumentation zu verstehen oder zu benennen, was geschieht (die Fähigkeit, ein Problem zu benennen, ist ein Hauptbestandteil für Heilung und Genesung – es ist schwierig, ein Aspirin gegen Kopfschmerzen zu bekommen du kannst das Klopfen in deinem Tempel nicht beschreiben).

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Manchmal ist ein Trauma so überwältigend, dass es sich auf das Gedächtnis des Kindes auswirkt (dasselbe gilt für Erwachsene), wenn ein Tsunami von Streß-Antwort-Hormonen den Hippocampus-Teil des Gehirns überschwemmt, was zu einer tieferen Erinnerung führt oder die Erinnerung praktisch vollständig auslöschen kann. Wenn die Erinnerung “vergessen” wird, behält die Person immer noch eine Art von frei schwebender Angst, die manchmal ohne die Assoziation und das Verständnis eines identifizierbaren auslösenden Ereignisses aufdringlich sein kann.

Bei Kindern kann Angst verschiedene Formen annehmen und wie folgt aussehen:

• Verzögerte Entwicklung Meilensteine ​​oder Regression (zB Töpfchentraining, Sprachentwicklung, etc.)
• Wutanfälle und scheinbar übertriebene Reaktionen
• Sensibilität für Berührung mit einem möglichen gleichzeitigen Bedürfnis nach längerem Umarmen und Berühren
• Überempfindlichkeit gegen alle neurosensorischen Reize (Lärm, Geruch, Temperatur, Essen und Flüssigkeiten, Gefühl von Kleidung und Materialien, zusätzliche Empfindlichkeit gegenüber Licht und Dunkelheit, erhöhte Reaktion auf Spielzeug, Gefühl verloren in fremden oder großen Räumen mit dem Wunsch nach kleineren Räumen und / oder extensive Angst vor kleinen Orten, etc.)
• Unfähigkeit, Grundbedürfnisse zu verstehen und zu kommunizieren (Hunger, Durst, Kälte, Hitze usw.)
• Überempfindlich gegenüber Stimmungen anderer um sie herum
• Physiologische Belastung durch sensiblere Immunsysteme, die zusätzliche Anfälligkeiten gegen Erkältungen, Grippe, Hautausschläge und Krankheiten verursachen
• Ablösung, übermäßige Emotionalität, Hyperaktivität, geplagt von Sorgen und Angst und / oder reichlich vorhandenem Fantasy-Spiel (das Spiel kann auch eine kontinuierliche Nachstellung traumatischer Ereignisse beinhalten)

Das Wichtige, an das man sich erinnern sollte, ist, dass diese Verhaltensweisen nicht schlecht oder zweckdienlich sind. Sie schlagen auch nicht vor, dass eine Person zu einer lebenslangen Haftstrafe verdammt ist, die abnormal ist (ganz zu schweigen davon, dass “normal” überbewertet wird). In der Tat gibt es einen Vorteil, da Trauma einer Person eine Vielzahl von Gaben bringen kann. Zum Beispiel kann die Kombination von gesteigerter Aufmerksamkeit und Sensibilität ein besseres Verständnis der eigenen Umwelt sowie eine erhöhte Empathie und Intuition fördern. Vielleicht haben deshalb einige der größten Denker, Erfinder, Heiler und Helden große Schwierigkeiten in der Kindheit überwunden (von Beethoven, Einstein und Benjamin Franklin bis hin zu George Orwell, Maya Angelou und Oprah Winfrey).

Die durch das überlebende Trauma gewonnene Resilienz kann auch in eine größere Fähigkeit übertragen werden, andere Hindernisse im Leben auszuhalten. Christopher Reeve und Stephen Hawking sind mächtige Beispiele für die Widerstandsfähigkeit auf dem Höhepunkt der Überwindung von Hindernissen und dem Erreichen noch größerer Leistungen im Leben.

Es gibt auch unzählige Beispiele von großartigen Eltern, Lehrern, Künstlern, Heilern, Betreuern, Erfindern, Dienstleistern, Wissenschaftlern und unglaublich engagierten Arbeitern und Einzelpersonen, die endlos Familien, Gemeinden und der Welt um sie herum geben.

Also, was können Sie tun, um Kindern zu helfen, Angst zu überwinden und die Belastbarkeit zu erhöhen?

Rufen Sie zuerst den Notruf an, wenn es einen Notfall gibt . Sie können auch verlangen, dass Ihre örtliche Polizeibehörde einen ” Sicherheitscheck ” durchführt, wenn Sie sich um eine Einzelperson oder eine Familie sorgen. Wenn Sie Kindesmissbrauch vermuten , können Sie auch 1.800.4.A.CHILD (1.800.422.4453) anrufen oder https://www.childhelp.org/hotline/ besuchen.

Wenn Sie ein Elternteil, ein Angehöriger oder eine Bezugsperson sind, die sich um die Auswirkungen von Traumata im Leben von Kindern streiten und sich Sorgen machen, suchen Sie bitte Hilfe. Es gibt eine Reihe von Ressourcen , einschließlich https://www.samhsa.gov/capt/tools-learning-resources/coping-traumatic-events-resources, https://www.nctsn.org/audiences/families-and- Betreuer und https://www.childwelfare.gov/.

Hier ist eine weitere Liste der staatlichen Ressourcen, die Kinderbetreuung wie Head Start zusammen mit finanziellen, Ernährungs-und medizinische Unterstützung https://nwlc.org/resources/government-resources-assistance-for-low-income-parents/ einschließen .

Hier ist eine Liste von Obdachlosigkeit Ressourcen für junge Eltern und Kinder https://youth.gov/youth-topics/runaway-and-homeless-youth/resources-young-parents-children. Wenn Sie unter Drogenmissbrauch und -abhängigkeit leiden , rufen Sie die National Helpline von SAMHSA unter 1-800-662-HELP (4357) an oder besuchen Sie https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline.

Hier sind Informationen für Kinder, die mit süchtigen Eltern kämpfen: https://americanaddictioncenters.org/guide-for-children/.

Es folgt eine Liste mit allgemeinen Vorschlägen zur Arbeit mit Kindern, die ein Trauma überwinden. Achten Sie darauf, Ihre eigenen Ängste zu erkennen und zu bewältigen, da das Gefühl, hilflos zu sein, Angst in den besten hochqualifizierten Spezialisten hervorrufen kann, so dass Sie einige dieser Ideen auch für sich selbst übernehmen können.

• Atmen. Wenn unser physiologisches System angeregt wird, hilft es, Sauerstoff zu bekommen. Flaches Atmen tritt in Angstzuständen auf, also nehmen Sie vier lange tiefe Atemzüge und versuchen Sie, mit jeder von ihnen bis zu vier zu zählen. Übe diese Technik mit Kindern und versuche sogar ein Spiel daraus zu machen. Du kannst auch mit jedem Einatmen “Alles ist in Ordnung und ich bin in Sicherheit” hinzufügen und “Alle gruseligen Dinge verlassen mich jetzt” mit jedem Ausatmen.
• Ich spioniere. Kinder können lernen, sich selbst zu erden und in den Moment zurückzukehren, indem sie den Boden unter ihren Füßen spüren oder Hände klatschen oder ihre Hände auf ihren Schoß legen und darauf achten, was ihre Hände fühlen. Sie können sich im Raum umsehen und die Farben laut oder selbst sagen (je nach Situation). Zusammen können Sie das Spiel “Ich spioniere” spielen.
• Hasenpfote. Ein kleiner pelziger Kaninchenfuß war einmal populär. Es muss kein Hasenfuß sein, aber ein einfacher Tastartikel, der in eine Tasche gesteckt werden kann, kann helfen. Es macht einen Unterschied, ob das Kind helfen kann, den Gegenstand auszuwählen, und Sie können beide seine Absicht besprechen (wie es ist der Akt des Berührens, der sie beruhigen und im Moment erden kann). Es kann ein glattes Rock- oder pelziges Stück Gewebe sein. Es könnte auch hilfreich sein, eine Gruppe von ihnen zu bekommen, so dass das Kind getröstet wird, dass, wie eine reichliche Schüssel mit Äpfeln, viele Taschenartikel zur Verfügung stehen, falls man verloren geht.
• Wahlen treffen. Kinder fühlen sich stärker, je mehr sie Entscheidungen treffen können. Während zu viele Entscheidungen selbst die entscheidendste Person verwirren können, schränkt die Wahlfreiheit die Möglichkeiten für eine verbesserte Reifung ein. Also, versuchen Sie, so viel wie möglich zwei Optionen anzubieten (Beispiele: “Möchten Sie das grüne oder gelbe Hemd?” “Möchten Sie XYZ Buch oder ABC Buch?” “Möchten Sie einen Apfel oder eine Birne?” )
• Grenzen. Kinder brauchen Grenzen und gedeihen, wenn es sichere Wände statt glatter Wände gibt. Dies gilt insbesondere für Kinder, die außer Kontrolle Chaos erlebt haben. Kinder können natürlich testen, was sie erreichen können, fühlen sich aber sicherer und sicherer, wenn es Regeln gibt. Konstante Regeln. Seien Sie spezifisch mit Lesezeit, Schlafenszeiten, Spielzeit und gehen Sie nicht auf Ihr Wort zurück. Wenn Sie sagen, dass Sie dort sein werden, dann zeigen Sie rechtzeitig. Sie geben ihnen nicht nur Struktur und Grenzen (in welcher Eigenschaft auch immer Sie in ihrem Leben sind), Sie dienen auch als Vorbild dafür, wie Sie sich in der Welt verhalten sollen.
• Verstärke das Gute. Auf das Gute fokussieren. Trauma-Überlebende können leicht beschämt werden. Anstatt auf einen Fehler oder ein schlechtes Verhalten hinzuweisen, konzentrieren Sie sich darauf, zu verstärken, was sie gut machen. “Ich mag und schätze es sehr, wie du geholfen hast, die Spielsachen aufzuräumen. Vielen Dank! Toller Job! “Bieten Sie Incentives an,” Lasst uns die Spielsachen aufräumen, damit wir gemeinsam leckere Abendessen machen können. “Redirect. “Wir färben die Wände nicht ein. Hier sind einige Malbücher und Bastelpapier, die wir stattdessen malen können. Hey, lass uns die Wand putzen und dann werde ich mit dir malen. Willst du das Malbuch oder das Bastelpapier? ”
• Sei inklusive und spiele. Lassen Sie die Kinder Ihnen beim Abendessen, Gartenarbeiten, Hausarbeiten, Einkaufen, Essensspenden für andere usw. helfen. Sie lieben und brauchen das Engagement, um zu gedeihen und zu wachsen.
• Ziel für die Sterne . Kinder lieben, kleine Ziele zu haben, die sie jeden Tag erreichen können (ein einfacher macht das Bett). Während der amerikanische Traum sagt, nach etwas zu streben, das dich glücklich macht, was Kindern (und Erwachsenen) wirklich hilft, Dinge zu erreichen, die Selbstachtung und Selbstzufriedenheit fördern. Versuche zu fragen (Alter entsprechend): “Wie wirst du dich am meisten mögen und respektieren?” Anstatt “Was wird dich glücklich machen?”
• Gefühlstrainer. Fragen Sie, wie Kinder fühlen und zuhören. Einfühlen. Unterbrich nicht und sage niemals einem Kind, dass es sich nicht so fühlt. Je mehr Sie als Emotionscoach hören, der einem Kind nicht sagt, was es zu tun oder zu fühlen hat, desto mehr entwickeln sie emotionale Intelligenz. Versuchen Sie, ihnen zu sagen, wie sie auf eine Situation reagieren wollen, anstatt ihnen zu sagen, was sie tun sollen. Sie werden vielleicht überrascht sein, wie schwer es ist, keine Ratschläge zu geben, und Sie werden vielleicht doppelt überrascht sein, wie gut sie selbst eine Lösung finden können (vielleicht sogar besser als Ihre!). Dann loben Sie sie für die Empathie, Freundlichkeit, Kreativität usw., die Sie von ihnen hören. Bei Bedarf können Sie auch eine Lösung anbieten, die keine Ängste auslöst: “Ich frage mich, wie es wäre, wenn Sie XYZ so behandeln würden? Wie würdest du dich fühlen, wenn du es so machst? ”
• Balance. Fördern Sie Aktivitäten, die Geist, Körper und Geist unterstützen. Studiere zusammen, besuche Bibliotheken, lese zusammen und spiele entwicklungsgerechte Lernspiele zusammen. Stellen Sie eine gute, ausgewogene Diät zur Verfügung und stellen Sie sicher, dass Kinder hydratisiert sind. Ermutige und versuche, gute und reichhaltige Freundschaften und Orte zu fördern, an denen sie ein Gefühl der Zugehörigkeit entwickeln können. Ermutigen Sie Journaling und spielen Sie mit Gegenständen, die helfen können, Ängste zu lindern, wie mit Lehm, Spielteig, Legos, Farbe arbeiten und Dinge tun, die körperliche Aktivität wie Fahrradfahren, Sport, Gymnastik, Tennis, Schwimmen und / oder Spaß machen Boxsack (um Ärger loszulassen). Durch Wanderungen, Spaziergänge, Gartenarbeit, Camping und Picknicken in die Natur eintauchen. Geist. Bete, meditiere, gehe in die Kirche, in Museen, Konzerte und / oder probiere Kinder-Yoga und andere achtsame Aktivitäten aus.

Die Wiederherstellung nach einem Trauma kann ein Leben lang dauern, doch es ist eine Reise, die mit immer reichhaltigeren Belohnungen gefüllt wird – für das Kind und den, der dem Kind durch das Trauma hilft. Selbst wenn es für einen Moment oder ein Leben lang ist, gibt es keine größere Gabe, als ein Regenbogen der Hoffnung, Liebe und Heilung von einem Kindersturm zu dienen.