4 Strategien, die alltägliche Kreativität bewusst zu verbessern

Kreativität bedeutet, in den dunklen und mysteriösen Wald des Unbekannten zu reisen. Es geht nicht unbedingt um die Teilnahme an den Künsten, obwohl es sein kann. Du kannst damit beginnen, die Tür zu deiner Kernkreativität zu öffnen und Bewusstsein zu öffnen. Sie können aufhören, sich nach der großen Chance zu sehnen, einen Sinn für das Ziel zu finden und es heute zu erleben, ungeachtet der alltäglichen Dinge auf Ihrer Agenda.

Eine der effektivsten Möglichkeiten, kreativ zu werden und auf die Kernkreativität zuzugreifen, ist eine Achtsamkeitspraxis. Achtsamkeit erlaubt es uns, zuzuhören und auf das zu achten, was wir sonst übersehen würden – ob es eine frische Idee oder eine neue Art ist, eine Situation wahrzunehmen – unsere Kreativität zu fördern und unsere Innovationshindernisse loszulassen.

Hier sind vier Techniken, wie Sie heute beginnen können, Ihre alltägliche Kreativität zu zünden.

Bewusst mit Träumen arbeiten
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einfach keine kreativen Fähigkeiten haben, denken Sie über Ihre Träume nach. In den meisten Nächten erzeugt dein Geist mindestens ein paar fantastische Bilder, an die du dich beim Erwachen erinnern kannst, wenn du dich langsam wieder ins Bewusstsein bringst, um dich an deine Träume zu erinnern. Ich bitte meine Klienten oft, mit den Bildern ihrer Träume zu arbeiten, indem ich über sie meditiere, über sie schreibe und sie erkunde, um zu sehen, welche Ideen und Einsichten sie zu bieten haben.

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Halten Sie dazu ein Notebook oder einen Kassettenrekorder am Bett, und wenn Sie sich Ihres Traumes bewusst werden, zeichnen Sie so viel Details wie möglich über den gesamten Traum auf oder welche Fragmente, Bilder, Gefühle oder Emotionen Sie sich auch immer erinnern mögen. Betrete einen Zustand der ruhigen, achtsamen Reflexion und lass den Traum sich in deinem Bewusstsein wiederholen. Beachte, dass jedes Symbol im Traum einen Aspekt von dir darstellt, also denk daran, wie jeder einzelne Teil von dir repräsentiert, nachdem du dich an den Traum erinnert hast.

Stimmungsmanagement
Depression ist eine Schleife von unheilsamen Gedanken, Gefühlen, Überzeugungen und Empfindungen, die sich von selbst ernähren und den Leidenden nach unten und weg von einer Erfahrung von Hoffnung, Freude, Begeisterung oder Neugier drehen. Es drosselt die Pipeline zum kreativen Kern. Wenn Sie sich dem Gefühl öffnen wollen, dass morgen neue Situationen, neue Menschen und neue Ideen entstehen, ist die Beseitigung von ungesunden Stimmungen sehr wichtig.

Achtsamkeitsmeditation, Yogapraxis und regelmäßige Bewegung eignen sich hervorragend zur Stimmungsregulation, da sie das Niveau des Stresshormons Cortisol in Ihrem Blutkreislauf senken, den Interleukinspiegel erhöhen (Ihr Immunsystem stärken und Ihnen mehr Energie geben) und Ihren Körper straffen Die Fähigkeit des Körpers, sich von chemischen Giftstoffen wie Milchsäure in den Muskeln und im Blutkreislauf zu reinigen, die Neurotransmitter-Rezeptoren beeinflussen und Ihre Stimmung verändern können.

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Stille werden und nichts tun
Sie müssen nicht versuchen, kreativ zu sein, wenn Sie auf die Kernkreativität zugreifen. Das hast du nicht

Quelle: Ronald Alexander

"durchdenken", was als nächstes zu tun ist, weil ein Gefühl der Möglichkeit und des Wunders einfach zu dir kommen wird, gefolgt von Ideen, die in dich fließen. Indem du still wirst, fängst du an, dich kreativ zu gestalten, während du deinem Unbewussten erlaubst, sich zu öffnen. Ideen werden an die Oberfläche deines Bewusstseins sprudeln, oft in Form von Bildern oder einem Gefühl von tiefem, innerem Wissen.

Ein Weltklasse-Schlagzeuger führte mich einmal in sein Musikzimmer, bewegte langsam seine Hand über das Schlagzeug und sagte: "Manchmal sitze ich stundenlang hier in der Stille und warte leise darauf, dass das Schlagzeug mir sagt, was ich schreiben und spielen soll. "Während er sprach, erkannte ich, dass seine Fähigkeit, geduldig zu warten und in einem offenen, hörenden Zustand zu bleiben, ein Schlüsselelement in seiner Fähigkeit war, erstaunliche Musik zu schaffen.

Beharrlichkeit und Vertrauen in den kreativen Prozess
Obwohl Künstler oft als flüchtig oder undiszipliniert angesehen werden, sind die erfolgreichsten sehr diszipliniert. Sie verbringen vielleicht einen Arbeitstag, der scheinbar nichts tut, aber tatsächlich entscheiden sie sich bewusst dafür, in einem Zustand der Offenheit zu bleiben. Sie nehmen oft eine Gitarre auf und fangen an, irgendwas zu spielen oder sitzen am Computer und beginnen zu tippen, was auch immer in den Sinn kommt, um ihren kreativen Fluss zu beginnen. Wenn nichts kommt, haben sie keine Angst, die Gänge zu wechseln, einen Spaziergang zu machen oder die Formel zu brechen, wie sie sich immer dazu entschieden haben, sich mit ihrer Kreativität zu verbinden, indem sie etwas völlig anderes ausprobieren.

Der Grund, warum sie durchhalten können, ist nicht, dass sie ein bestimmtes Temperament haben, sondern weil sie immer wieder Durchbrüche erlebt haben. Sie wissen, dass sie sich auf zwei verschiedene Kanäle verlassen können, um in diesen Raum zu gleiten, wo wir alle Zugang zu unserer Kernkreativität haben: unser Handwerk schärfen, eine linke Gehirnaktivität, die uns im Laufe der Zeit kreativ tönt und einen dieser Kanäle öffnet; und beharrlich und vertrauen auf diese Kunst der kreativen Transformation, die den anderen öffnet.

Wenn Sie kreativ getönt sind, anstatt nur Ihren Zeh im Wasser zu lassen und auf Nummer sicher zu gehen, sind Sie bereit, absolut gewagt zu sein. Wenn Sie dies wissen, können Sie durch ein Meer von sich selbst begrenzenden Gedanken navigieren und solche unheilsamen Überzeugungen wie "Ich hatte meine Chance und blies es" transformieren. "Es ist zu spät; meine Zeit ist vorbei, ich werde nie wieder glücklich sein, und ich kann nicht. Die Wolken der Negativität und das Licht der Möglichkeit strahlen auf dich herab.