Lass deinen Körper deine Führung sein

Die heutige Übung ist inspiriert von einer Erfahrung, die ich kürzlich gemacht hatte, als ich mit meiner Freundin Dr. Susan Bernstein wandelte. Wir diskutierten über eine Entscheidung, die ich zu klären versuchte, als sie sagte: "Bist du bereit, etwas zu versuchen?" Normalerweise war ich zu allem bereit und nickte. Für ihre Dissertation in Geistes- / Körperpsychologie studierte Susan Menschen, die große berufliche Übergänge gemacht hatten, und konzentrierte sich darauf, wie die Antworten auf unsere Dilemmas in unseren Körpern leben. Wir sind alle mit diesem Konzept vertraut. Wenn wir etwas intuitiv spüren, fühlen wir es "in unserem Bauch". Wenn uns jemand verletzt, bricht unser "Herz". Susans Leidenschaft beinhaltet jedoch, diese verkörperte Intelligenz noch einen Schritt weiter zu bringen. Sie bietet jetzt Karrierecoaching und andere Coaching-Services an, die den Menschen zeigen, wie sie ihren Körper anrufen können, um Entscheidungen zu treffen.

Sie fragte, wo mein Körper die Sitzung erleben möchte, und mein Körper wählte den Strand, an dem ich lebe, also gingen wir dorthin. Als Susan ankam, bat sie mich, meine Entscheidung zu treffen. Nachdem ich Susan die drei Wege erklärt hatte, zwischen denen ich wählen musste, bat Susan mich, drei Plätze am Strand zu wählen, um jede dieser drei Möglichkeiten zu repräsentieren. Zum einen wählte ich einen gefallenen Baumstamm. Zum anderen ein Haufen Steine. Für einen dritten Platz an der Küste.

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Sie bat mich dann, mich auf meinen Körper einzustellen und auf einen Instinkt oder einen Impuls zu hören, um mich dorthin zu führen, wohin mein Körper zuerst gehen wollte. Mein Körper wählte den Steinhaufen. Als ich dort ankam, fragte sie mich, was mein Körper machen wolle. Mein Körper kniete auf die Knie. Sie fragte, wie sich das anfühlte und ich spürte Tränen. Es fühlte sich anbetend an. Es fühlte sich an wie Gebet. Aber ich fühlte auch eine Welle der Traurigkeit, als ich mich fragte, warum ich diesen bestimmten Ort wählte, der diese besondere Wahl repräsentiert. Die Wahl dieser Option würde erfordern, dass ich etwas aufgeben muss, auf das ich nicht bereit bin aufzugeben. Sie fragte, welche Bewegung mein Körper als nächstes machen wollte, und ich nahm meine Hand und hielt sie an meinen Hals. Sanft führte sie mich fortwährend und sanft und fragte mich, wie sich mein Körper anfühlte. Es fühlte sich an, als würde man stranguliert, als würde meine Stimme abgeschnitten. Mehr Traurigkeit durchflutete mich.

Nach einer ganzen Reihe solcher Bewegungen bat sie mich zu fühlen, was für mich auf mich zukam, als mein Körper tat, wie er sich fühlte, wenn er sich auf den Steinhaufen bewegte. Ich erkannte, dass mein Körper nicht wollte, dass ich diese Gabel auf der Straße wählte. Verzweifelt wollte er sich aus dem Staub machen und fühlen, wie es wäre, in einem der anderen Spots zu sein. Susan schlug vor, dass ich auf meinen Körper höre, während ich mich in meinen Gedanken einmische. Wenn ich versuche, diese Entscheidung zu treffen, möchte mein Körper vielleicht auf Händen und Knien mit meiner Hand über meinen Hals beten. Sie sagt, dass es meinem Herzen erlaubt, sich authentisch in die Positionen zu bewegen, die sich richtig anfühlen, und mein Herz für das öffnet, was als nächstes kommen könnte.

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Susan und ich hatten keine Zeit mehr miteinander, aber ein paar Tage nachdem sie gegangen war, fühlte ich mich zurückgelenkt zur gleichen Stelle am Strand, wo ich zu dem umgestürzten Baumstamm ging, der eine weitere Gabelung der Entscheidungsstraße darstellte. Als ich meinen Körper dazu brachte, mich zu bewegen, legte ich mich mit erhobenen Händen flach auf den Rücken. Dadurch fühlte ich Erleichterung. Ein Gefühl der Hingabe überkam mich. Ich fühlte mich ausgeruht, entspannt und freigelassen. Als ich die dritte Wahl ausprobierte, zog ich an die Küste, wo sich mein Körper in eine springende Haltung bewegte, die Knie gebeugt und bereit zu springen. Und gerade als ich meine Knie beugte, als ob ich bereit wäre, einen Pleap zu nehmen (rosa Glaubenssprung), fühlte ich mich zu einer anderen Stelle am Strand gezogen, weiter vom Wasser entfernt, zurück am Fuß der Felsklippe.

Eine andere Wahl kam weiter

Plötzlich wurde mir klar, dass ich eine vierte Option hatte, als ich meine Entscheidung traf. Es war mir noch nie in den Sinn gekommen, aber mein Körper erhellte sich bei dieser vierten Option und galoppierte zu der Stelle am Fuß der Klippe. Als ich dort ankam, setzte ich mich im Schneidersitz im Schneidersitz hin. Ich bewegte meinen Nacken von einer Seite zur anderen und verspürte Spannung in meinem Nacken. Mein Körper wollte, dass mein Kiefer herunterfiel und mein Mund weit offen stand. Ich erkannte, dass ich mich ausgeruht fühlte, inspiriert, mit dem Universum in Verbindung stand und dass ich etwas zu sagen hatte.

War es wirklich so einfach? Könnte mein Körper mir sagen, dass ich diese vierte Wahl wählen soll? Ich weiß es nicht. Vielleicht werde ich versuchen, mit meiner Hand über meine Kehle zu knien und zu sehen, was kommt.

Lass deinen Körper dich führen

Was ist mit dir Pinkies? Haben Sie schwierige Entscheidungen, die Sie treffen möchten? Versuchen Sie diese Übung, die von Dr. Susan Bernsteins Work From Within Coaching inspiriert wurde:

1. Machen Sie sich klar, was Ihre Wahl ist. Wenn Sie zum Beispiel entscheiden möchten, wie Sie Ihre Ferienwoche verbringen möchten, legen Sie Ihre Optionen fest. Vielleicht ist eine Option, zu Hause zu bleiben und sich auszuruhen. Vielleicht geht ein anderer nach Bali. Vielleicht ein Drittel ist, einen Nationalpark zu besuchen und zu wandern.

2. Wählen Sie für jede Ihrer Optionen einen physischen Ort in einer Umgebung, in der Sie sich expansiv fühlen. Es könnte drinnen oder draußen sein. Weisen Sie jeden Ort einer Ihrer Möglichkeiten zu. Vielleicht nach Bali zu gehen ist am Fuß eines Baumes, zu Hause bleiben ist neben dem Fluss, und in einen Nationalpark zu gehen ist in der Mitte eines Feldes.

3. Stellen Sie sich auf Ihren Körper ein und lassen Sie Ihren Körper zu der Stelle führen, an die er zuerst gehen möchte. Beurteilen Sie nicht, was Sie wählen – folgen Sie einfach Ihren Impulsen und gehen Sie.

4. Wenn Sie dort ankommen, schließen Sie Ihre Augen und lassen Sie Ihren Körper in eine beliebige Position bewegen, so dass Ihr Körper sich frei bewegen kann, wie Sie sich auch fühlen. Susan ermutigt dich und deinen Körper, eins zu sein – vermeide es, an den Körper als "es" zu denken – wir benutzen "es" allzu leicht und leider, was die Trennung von Geist und Körper fortsetzt. Wenn dein Körper in diese Position kommt, überprüfe, wie du dich fühlst. Was ruft diese Bewegung für dich hervor? Was kommt auf?

5. Erlauben Sie Ihrem Körper, sich durch so viele Bewegungen wie möglich zu bewegen, während Sie an dieser Stelle in Ihrem Körper hängen.

6. Wenn Sie sich berufen fühlen, an einen anderen Ort zu ziehen, tun Sie dies. Dann gehen Sie den Prozess erneut durch.

7. Wenn Sie fertig sind, versuchen Sie zu meditieren, zu beten oder ruhen Sie sich in einigen der Positionen aus, in die sich Ihr Körper bewegte. Sehen Sie, welche Emotionen, Erinnerungen, Gedanken oder Einsichten entstehen.

Was ist mit Ihnen?

Nachdem Sie es ausprobiert haben, melden Sie sich wieder bei uns. Was sagt dir dein Körper? Hat es Ihnen geholfen, Ihre Entscheidung zu treffen? Hattest du schon andere Erfahrungen damit, deinen Körper zu deinem Führer zu machen? Bitte teilen Sie Ihre Reise mit uns und lassen Sie uns Sie unterstützen, während Sie den Weg suchen, Ihre Antworten zu finden.

Ein großes besonderes Dankeschön an Susan Bernstein, dass sie mich zu dieser kraftvollen Übung gebracht hat und mich voll unterstützt hat, als ich diesen herrlichen Weg des Lebens gegangen bin.

Dr. Lissa Rankin ist Ärztin für Geburtshilfe / Gynäkologie, Autorin, national vertretene professionelle Künstlerin und Gründerin von Owning Pink, einer Online-Gemeinschaft, die sich dafür einsetzt, authentische Gemeinschaften aufzubauen und Frauen zu ermutigen, ihr "mojo" zu erhalten und zu behalten. Beim Besitz von Pink geht es darum, alle Facetten dessen zu besitzen, was dich ganzheitlich macht – deine Gesundheit, deine Sexualität, deine Spiritualität, deine Kreativität, deine Karriere, deine Beziehungen, den Planeten und DICH. Dr. Rankin definiert derzeit im Owning Pink Center, ihrer Praxis in Mill Valley, Kalifornien, die Gesundheit von Frauen neu. Sie ist die Autorin des bevorstehenden What's Up Down There? Fragen, die Sie nur Ihren Gynäkologen stellen würden, wenn sie Ihr bester Freund wäre (St. Martins Press, September 2010).