Mary Beth macht einen Plan – Teil 4

Höre Coach Meg & Mary Beth hier:

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Hintergrund
Zu Beginn des Jahres habe ich Coaches in der Wellcoaches-Community gebeten, eine Liste von zehn Wegen einzureichen, auf denen sie im kommenden Jahr erfolgreich sein wollen. Der Coach, der die überzeugendsten Ideen einreichte, würde eine Reihe von Coaching-Sitzungen mit mir gewinnen, um ihre Ideen weiterzuentwickeln und Pläne zu erstellen, um dies zu verwirklichen. Mary Beth gewann die Coaching-Sitzungen und erstellte in der ersten Sitzung eine Liste ihrer Top-Prioritäten sowie ihrer Wellness-Vision. In ihrer Sitzung begannen wir ein Gespräch darüber, wie sie ihre Vision in ihrem täglichen Leben Wirklichkeit werden lassen kann.

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Worauf Maria sich einstellt
In unserer Coaching-Sitzung erwähnte Mary Beth eine Liste von Dingen, mit denen sie sich lange beschäftigen wollte – Dinge wie eine Glühbirne in der Waschküche, Unordnung in der Garage und dass sie nie gelernt haben zu schreiben. Dieses "zu tun" repräsentiert die Dinge, die Mary Beth in ihrem Leben toleriert hat.

Toleranz definieren
Die Wörterbuchdefinition für tolerieren heißt "ertragen, aushalten". Tolerierungen sind jene Dinge in unserem Leben, die wir zulassen, selbst wenn sie unseren Fluss und unsere Fähigkeit, unser bestes Selbst zu sein, unterbrechen. Ein Kollege von mir vergleicht das mit dem Lärm einer Fensterklimaanlage – nach einer Weile merkt man nicht, dass der Lärm da ist … aber es ist immer noch. Wie die Klimaanlage, deren Geräusch die Möglichkeit der Ruhe und Stille in Ihrem Haus beeinträchtigt, behindern Toleranz unsere Fähigkeit zur inneren Ruhe und Beruhigung.

Beseitigung von Tolerierungen
Bevor Sie sich in die Praxis begeben, um sich von Toleranz zu befreien, hier ein paar Vorschläge, um Sie zum Nachdenken zu bringen:

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1. Was sind deine? Machen Sie sich zuerst über Ihre Toleranz klar. Was nervt dich – ständig? Was sind diese Dinge, die, wenn sie passieren, dich dazu bringen wollen zu schreien … und du tust nichts dagegen? Betrachten Sie Dinge wie das Bild an der Wand mit dem zerbrochenen Glas, die Schublade mit Plastikbehälter ohne passende Deckel oder die zerbrochene Toilettenbrille, die Sie jedes Mal kneift, wenn Sie sich setzen – um nur einige Beispiele zu nennen.
2. Priorisieren. Was sind die meisten für Sie? Was hat den größten Einfluss auf Ihr Gefühl von Frieden und Ruhe? Und bedenken Sie die Kosten, um die Toleranz nicht zu eliminieren – welche haben die höchsten Kosten?
3. Betrachten Sie die Auszahlung. Was werden Sie tun, wenn Sie Ihre größten Toleranzfälle eliminieren? Was kann als zwingende Motivation für die Veränderung dienen?
4. Finde einen Freund. Bitten Sie jemanden, dem Sie vertrauen, um Ihnen beim Einstieg zu helfen, entweder indem Sie Ihnen bei der Liste helfen oder indem Sie Sie anfeuern.
5. Jetzt fang an! Fang an, deine Muskeln aufzubauen, indem du jeden Tag eine Toleranz ausgleichst. Und achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, nachdem es weg ist – das ist der Sweet Spot!