5 Möglichkeiten, bei der Arbeit zu blühen

Wenn Sie in letzter Zeit Erfahrungen mit Arbeit und Leben machen, würden Sie sich selbst als blühend, einfach funktionierend oder vielleicht sogar schleudernd beschreiben? Nimm dir einen Moment und denke darüber nach.

Sind Sie vor kurzem, wenn Sie morgens aufgewacht sind, auf den bevorstehenden Tag gespannt? Fühlst du dich gut und gut, wenn es um das Leben geht, das du lebst?

Wir alle haben diese Momente des echten Wohlbefindens, in denen wir uns wie blühend fühlen. Dies sind die Momente, die Forscher gefunden haben, die es uns ermöglichen, uns verbunden zu fühlen, widerstandsfähiger zu sein, engagierter und produktiver in unserer Arbeit zu sein und gesünder und glücklicher zu sein, während wir die Höhen und Tiefen, die wir alle erleben, navigieren. Und doch scheinen diese Momente für die meisten von uns so schnell wie sie scheinen zu sein: helle Funken in einem Meer des Alltäglichen, des "Gewöhnlichen" und des Erschöpfenden.

Was können wir also tun, um unsere Fähigkeit, sich zu entwickeln, ständig zu verbessern?

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Während genügend Schlaf, gutes Essen und Bewegung die wichtigsten Faktoren sind, um zu gedeihen, schlagen Forscher auch vor, dass unsere Arbeitsplätze viel zu gewinnen und viel zu bieten haben, indem sie uns helfen, das Wohlbefinden zu fördern. Studien haben ergeben, dass Mitarbeiter, die sich selbst als "blühend" bezeichnen, eine höhere Arbeitszufriedenheit haben, sich mehr für ihre Organisation engagieren, mehr Gedanken und Mühe in ihre Arbeit stecken, seltener auswandern und weniger Krankheitstage und Arbeitsunfälle haben.

In einer kürzlich durchgeführten Studie einer landesweit repräsentativen Stichprobe von mehr als 10.000 neuseeländischen Erwachsenen fanden die Forscherin Lucy Hone und ihre Kollegen heraus, dass Arbeit gut für unser Wohlbefinden ist. Sie fanden einen von vier Neuseeländern in einer bezahlten Beschäftigung, die als blühend diagnostiziert wurde, verglichen mit nur 10 Prozent derer, die nicht arbeiteten, und 9 Prozent derjenigen, die dauerhaft krank oder behindert waren.

Und während Hone herausfand, dass diejenigen, die einer bezahlten Beschäftigung nachgingen, eher gedeihen würden, wenn sie älter, gesunder, gebildeter, verheirateter und finanziell abgesicherter wären, wenn diese Faktoren kontrolliert würden, stiegen unsere Chancen, zu florieren, auch wenn wir:

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• Fühlte sich geschätzt – Arbeiter, die sich von Menschen, die ihnen nahe standen, hoch geschätzt fühlten, hatten eine 29,32 höhere Erfolgsquote als jene, die am wenigsten geschätzt wurden.
• Wir waren uns unserer Stärken bewusst – Arbeiter, die über mäßiges und hohes Bewusstsein für Stärken berichteten, hatten eine um 2,19 und 9,58 höhere Erfolgsquote als diejenigen, die nur über geringe Stärken verfügten.
• Wir nutzten unsere Stärken – diejenigen, die moderate und hohe Stärken berichteten, hatten eine höhere Erfolgsquote von 3,22 und 18,13 als diejenigen, die ihre Stärken am wenigsten genutzt haben.
• Hatte ein Gefühl der Autonomie – Arbeiter, die eine hohe Autonomie meldeten, hatten eine 9,97 höhere Erfolgsquote als jene, die eine geringe Autonomie meldeten.
• Berichtete Arbeitszufriedenheit – Arbeiter, die eine hohe Arbeitszufriedenheit ausdrücken, hatten 4,63 höhere Erfolgsaussichten als andere Arbeiter.
• Die fünf Wege zum Wohlergehen kultiviert – "aktiv sein", "verbinden" und "geben" – haben die Wahrscheinlichkeit des Aufblühens verbessert, aber es wurde "aufgepasst" und "weiterlernen", was sich am ehesten auf das Gedeihen der Menschen auswirkte.
• Freiwilliger – die Chancen des Aufblühens nahmen mit der Häufigkeit der Freiwilligenarbeit zu, was sich mit den zahlreichen früheren Untersuchungen deckt, die anzeigen, dass "wenn wir anderen helfen, helfen wir uns selbst".
• Balance Arbeit und Leben – diese "mäßig" und "sehr zufrieden" mit ihrer Work-Life-Balance hatte 2,95 und 10.02 größere Chancen zu blühen als diejenigen, die mit Work-Life-Balance "unzufrieden".

Aber was können Führungskräfte und Mitarbeiter tun, um diese Chancen zu verbessern?

Hone empfiehlt die folgenden fünf Schritte:

• Wertschätzung zeigen – Die Fähigkeit, regelmäßiges, auf Stärke ausgerichtetes Feedback zu geben, ist eine Fähigkeit, die jeder Manager trainieren sollte. Sinnvolle Strategien zu implementieren, die Menschen das Gefühl geben, dass sie sich wertgeschätzt fühlen, ist einer der stärksten Prädiktoren in dieser Studie, um eine florierende Belegschaft zu kultivieren. Klicken Sie hier, um weitere Tipps zu erhalten, wie Sie Managern beibringen können, auf Stärken basierende Gespräche zu führen.
• Entwickeln Sie die Stärken der Menschen – Die starke positive Verbindung zwischen Stärkenbewusstsein und -anwendung in dieser Studie unterstützt frühere Untersuchungen, die zeigen, dass Menschen, die ihre Stärken nutzen, ein höheres Wohlbefinden und einen größeren Fortschritt in Richtung ihrer Ziele verzeichnen. Nehmen Sie sich die Zeit, um die Stärken der Menschen zu entdecken (probieren Sie die kostenlose, zehnminütige VIA-Umfrage aus) und finden Sie Wege, um ihnen zu helfen, sie jeden Tag durch die Berufschancen, das Coaching und das formelle Training zu entwickeln. Es reicht nicht, nur unsere Stärken zu kennen. Diese Studie legt nahe, dass wir sie regelmäßig einsetzen müssen, um unsere Erfolgsaussichten zu erhöhen.
• Vertrauen schaffen – Die Menschen wollen mehr Kontrolle über ihre Entscheidungen, die Art und Weise, wie sie ihre Arbeit organisieren, und die Ideen, die sie vorbringen, erhalten. Dies erfordert, dass die Führungskräfte klare Ziele setzen, die wichtig sind, Führungslinien oder Grenzen bereitstellen, wo sie benötigt werden, und dann ihre Mitarbeiter coachen – statt sie zu kontrollieren -, während sie voranschreiten. Es bedeutet, den Menschen zu vertrauen, dass sie auftauchen und das Beste tun, was sie können, und sie bei Bedarf unterstützen und anstupsen können.
• Freiwilligentätigkeit fördern – Das United Healthcare / Volunteer-Match "Good Live Well" -Studie berichtet, dass 76% der Angestellten, die sich freiwillig am Arbeitsplatz gemeldet haben, sich in Bezug auf ihren Arbeitgeber besser fühlten. Suchen Sie nach sinnvollen Möglichkeiten, wie Sie Ihre Mitarbeiter ermutigen können, sich freiwillig zu beteiligen, und aktiv ihre Teilnahme regelmäßig fördern.
• Neugier und Achtsamkeit kultivieren – Angesichts der Erkenntnis, dass "Kenntnis nehmen" und "Lernen lernen" signifikant mit den größten Chancen des Aufblühens aus den Fünf Wege zum Wohlbefinden verbunden sind, scheint es, dass Menschen Achtsamkeit, Dankbarkeit und Neugier üben können wird wahrscheinlich die Mitarbeiter florieren fördern. Nehmen Sie sich Zeit, diese Praktiken zu pflegen und diese Verhaltensweisen zu fördern, damit sie zu einem selbstverständlichen Bestandteil der Arbeit Ihrer Mitarbeiter werden.

Was können Sie heute tun, um sich selbst oder anderen etwas bei der Arbeit zu helfen?

Wenn Sie mehr über Lucys Forschung suchen, besuchen Sie www.100percentproject.co.nz oder www.1wildandpreciouslife.com.