Am 19. September berichtete CNN Health über die Rolle von Bewegung bei der Verbesserung der Raucherentwöhnung bei Teenagern. Raucherentwöhnung und Raucherentwöhnung bei Jugendlichen ist eine wichtige gesundheitspolitische Aufgabe. Rauchen ist die größte Todesursache des Landes – jedes Jahr sterben fast eine halbe Million Menschen, weil sie geraucht haben. Und während das Rauchen in den letzten zehn Jahren zurückgegangen ist, ist das Rauchen unter Teenagern nach wie vor ein Problem – trotz der Bemühungen um Prävention hat es in dieser Altersgruppe einen dramatischen, aber vorübergehenden Anstieg des Rauchens gegeben.
Unter neuartigen Ansätzen zur Raucherentwöhnung scheint Bewegung vielversprechend zu sein. Eine Vielzahl von Studien hat gezeigt, dass Bewegung den Nikotinentzug und das Heißhungerrisiko von Zigaretten reduziert und somit dazu beitragen kann, Raucher vor Rückfällen zu schützen. Ein zweiter möglicher Mechanismus für die positiven Auswirkungen von körperlicher Betätigung auf die Raucherentwöhnung ergibt sich aus den Stimmungsvorteilen von Sport. Immerhin berichten Raucher konsistent, dass sie als Reaktion auf negative emotionale Zustände rauchen – am häufigsten Angst, Depression und Wut. Auch diejenigen, die rauchen, um Stimmungen zu bewältigen, haben besonders schwierige Zeiten aufzugeben.
In der Tat tritt der Rückfall beim Rauchen unter denen auf, die aufhören wollen, oft in Situationen mit negativen Stimmungen wie Angst und Depression. Übungsinterventionen passen gut zu diesen Rauchgewohnheiten. Wie wir in Übung zu Stimmungs- und Angststörungen diskutieren, kann regelmäßiges Training starke Auswirkungen auf die Stimmung haben und Stressgefühle, Feindseligkeit, Angstzustände und Depressionen reduzieren. Tatsächlich werden diese Stimmungsverbesserungen oft innerhalb weniger Minuten nach Beendigung der Übung wahrgenommen. Da es für die meisten Amerikaner schwierig ist, ein regelmäßiges Trainingsprogramm zu absolvieren und beizubehalten, widmet sich Bewegung für die Stimmung und Angststörungen einer Fülle von Aufmerksamkeit der Verwaltung von Motivationsfragen, während sie daran arbeitet, jede Trainingseinheit angenehmer zu gestalten.
Gegenwärtig haben wir eine groß angelegte klinische Studie in die Wege geleitet, um den Nutzen und die Auswirkungen von Trainings- und anderen Wellness-Ansätzen zur Verbesserung der Raucherentwöhnung bei dieser Gruppe gefährdeter Raucher zu untersuchen (siehe quitsmokingdallas). Diese Forschung wird vom Nationalen Institut für Drogenmissbrauch finanziert und soll zeigen, ob ein organisiertes Programm zur Bewegung oder Wellnessausbildung, das zu einem Standardprogramm für Raucherentwöhnung (Nikotinersatzpflaster kombiniert mit kognitiver Verhaltenstherapie) hinzugefügt wird, die Abbruchrate verbessert.
In vielerlei Hinsicht ist dies die Erwachsenenversion der Studie, die im CNN Health Blog diskutiert wird. Dieser Blog diskutiert die Ergebnisse einer aktuellen Studie in der Zeitschrift Pediatrics erschienen. Eine der überraschendsten Erkenntnisse aus dieser Studie war, dass es für Jungen besser zu funktionieren schien als für Mädchen. Hier ist, was die Studie beteiligt: 233 Jugendliche von 19 öffentlichen Schulen in West Virginia wurden nach dem Zufallsprinzip entweder eine kurze Intervention (BI) verschreiben; eine standardisierte Rauchintervention mit der Bezeichnung "Nein zu Tabak (NOT)"; oder NICHT plus eine Komponente für körperliche Aktivität (NOT + FIT). Die kurze Intervention umfasste eine 15-minütige Beratung, während Jugendliche, die die NOT-Intervention erhielten, einmal wöchentlich für 10 Wochen zusammenkamen, um eine Vielzahl von Themen zu behandeln, die die Raucherentwöhnung unterstützen. Diejenigen, die NOT + FIT erhalten sollten, wurden gebeten, Übungen zu machen, ihre Trainingseinheiten zu protokollieren und einen Schrittzähler zu tragen. Die Studie untersuchte alle Jugendlichen für sechs Monate und fand heraus, dass die Rauchabstinenz am Ende der Studie bei Jugendlichen, die die NOT- oder NOT + FIT-Interventionen erhielten, wahrscheinlicher war als bei denjenigen, die BI erhielten. Interessanterweise schien die zusätzliche Bewegungskomponente jedoch nicht zu besseren Ergebnissen für Mädchen zu führen (dh die Raucherentwöhnungsraten betrugen 13,46 Prozent für Mädchen in NOT und 4,76 Prozent für Mädchen in NOT + FIT). Bei Jungen scheint die körperliche Betätigung jedoch zu höheren Abstinenzraten geführt zu haben (dh, die Raucherentwöhnungsraten betrugen 7,89 Prozent für Jungen in NOT und 23,68 Prozent für Jungen in NOT + FIT).
Mehr Forschung ist erforderlich, um diesen Unterschied zwischen Jungen und Mädchen in der Teenager-Probe zu verstehen, aber in der Zwischenzeit scheint es keinen falschen Grund zu geben, Bewegung zu einem Raucherentwöhnungsprogramm hinzuzufügen. Bewegung reduziert das Risiko für viele schwere Krankheiten, verbessert die Stimmung und kann dazu beitragen, dass manche Menschen mit dem Rauchen aufhören. Mit anderen Worten, selbst wenn Bewegung Ihnen nicht hilft, mit dem Rauchen aufzuhören, kann es Ihnen helfen, Ihr Leben zu retten und Ihr Leben dabei besser zu machen.
Copyright Jasper Smits
Drs. Michael Otto und Jasper Smits sind Autoren der Übung für Stimmungs- und Angststörungen: Bewährte Strategien zur Überwindung von Depressionen und zur Verbesserung des Wohlbefindens.
