Was können Sie tun, wenn Sie nichts tun können?
Die Übung:
Liebe jemanden.
Warum?
Manchmal passiert etwas. Vielleicht wird Ihre süße alte Katze zum Schlechteren, oder es gibt ein Geldproblem, oder Ihr Sohn winkt zum Abschied, als er in ein Flugzeug steigt, um das College auf der anderen Seite des Landes zu beginnen. Manchmal ist es in einem größeren Maßstab: Vielleicht gab es eine Wahl und Sie kämpfen mit seinen Konsequenzen (siehe meinen letzten Beitrag zu diesem Thema: Take Heart).
Oder Sie haben es mit etwas zu tun, das fortdauert, wie einem Job ohne Job (oder gar keinen Job), einem Leben nach der Scheidung, chronischen Schmerzen oder einem Teenager, der nicht mit Ihnen spricht.
Was auch immer es ist, zuerst ist es normal, sich ratternd, eingefroren oder unklar zu fühlen, was zu tun ist. Nach einer Weile tust du, was du kannst, um Dinge zum Besseren zu verändern. Aber oft gibt es nicht viel, was du ändern kannst, und manchmal auch gar nichts.
Trotzdem gibt es immer eine Sache, die du tun kannst , egal was passiert.
Du kannst immer jemanden finden, den du lieben kannst.
Shelley Taylor von der UCLA hat gezeigt, dass die “Pflege und Freundschaften” mit anderen die eigene Stimmung heben und gleichzeitig Stresshormone abbauen können. Auch in einer Zeit, in der Sie sich in der weiteren Welt, zumindest vor Ort, machtlos fühlen können, können Sie hier einen wirklichen Unterschied machen. Liebe wird nie besiegt. Herz nach Herz nach Herz.
Wie?
Mit “Liebe” meine ich eine große Bandbreite, einschließlich Mitgefühl, Unterstützung, Freundlichkeit, Ermutigung, Wertschätzung und Wertschätzung. Es kann auf einfache oder subtile Weise ausgedrückt werden, wie zum Beispiel ein Anruf bei einem Freund, mehr Geduld mit einem Partner, das Sagen über die Idee eines Mitarbeiters oder das Sehen hinter den Augen eines Fremden, der auf dem Bürgersteig vorbeikommt.
Und wenn Liebe nicht ausgedrückt wird, ist sie immer noch real und wichtig. Wenn zum Beispiel Dinge passieren, die für andere schlimm sind oder sein könnten – von den Freunden deiner Tochter, die sich gegen sie wenden, zum Schlechten in einem Land, bis der Planet überhitzt und Arten sterben – ist es natürlich, ein Gefühl der Moral zu empfinden Empörung im Namen anderer Wesen. Das ist eine Art Liebe, auch wenn es keinen Platz dafür gibt. Oder du spürst die Müdigkeit in der Person, die dir gegenüber in der U-Bahn sitzt, und fühlst etwas Mitgefühl und guten Willen. Vielleicht denkst du an einen Freund mit Wertschätzung oder lächelst dich an, was für ein Trottel er ist.
Es ist alles Liebe.
Mir persönlich ist es sehr wichtig, eine innere Freiheit der Liebe zu beanspruchen. Ich hatte frustrierende Kämpfe, um andere dazu zu bringen, mich zu lieben oder meine Liebe zu empfangen. Aber niemand kann uns davon abhalten, Liebe in uns selbst zu finden und zu fühlen.
Liebe füttert uns, wie sie aus uns herausfließt. Beruhigend, beruhigend, zentrierend, stärkend.
Verlangsamen. Höre länger zu. Mach Platz für das Herz.
Wen könntest du sonst noch lieben?
