Ein Geschenk, das wir unserem Partner geben, ist das, was wir nicht sagen

Beispielhafte Paare geben sich gegenseitig das Geschenk der Reinigung.

“Denken Sie daran, nicht nur das Richtige am richtigen Ort zu sagen, sondern noch viel schwieriger, im falschen Moment das Falsche zu sagen.” – Benjamin Franklin

Quelle: Allclear55 / Pixabay

In der Tat

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Linda: Beispielhafte Paare schenken sich gegenseitig das Licht. Clearing ist ein Begriff, der den Prozess der Auseinandersetzung mit unserer eigenen Wut beschreibt, ohne jemals mit der anderen Person zu sprechen; es ist ein Insider-Job. Es gibt mehrere Methoden, mit denen wir uns davon befreien können, Ärger zu tragen. Eine Methode besteht darin, sie zu relativieren, indem man sieht, dass ein Problem so klein ist, dass es keine Aufmerksamkeit oder Erwähnung verdient. Eine andere Methode ist, an all die wundervollen Aspekte unseres Partners zu denken, damit eine kleine Irritation an Bedeutung verlieren kann. Es ist ein tolles Geschenk für unseren Partner jedes Mal, wenn wir mit wütenden Gefühlen umgehen, so dass sie nie etwas davon hören.

Jeder hat sensible Bereiche oder “heiße Knöpfe”. Dies sind die Auslöser, die starke Gefühle entzünden, insbesondere Wut und Angst. Wenn wir uns unserer sensiblen Bereiche bewusst werden, können wir unseren Anteil an dem Zusammenbruch übernehmen. Wir können uns schweigend beobachten, wie wir die vertrauten Gefühle durchgehen, ohne sie auszusprechen. Es ist möglich, unsere Emotionen still und innerlich zu beobachten. Unerfreuliche Wutausübung ist, als würde man eine heiße Kohle aus der Feuergrube nehmen und sie auf die andere Person schleudern: Sie stinkt das Fleisch unserer eigenen Hand, bevor es fliegt. Ein Tagebuch über unsere Erfahrungen zu führen kann ein mächtiges Werkzeug sein, um einen aufgewühlten Geist zu beruhigen, ebenso wie die Meditationspraxis.

Wenn wir alleine nicht in der Lage sind, uns selbst zu ärgern, ist es wichtig, dass wir gewissenhaft ehrlich mit uns sind und nicht vorgeben, dass wir vollkommen sind, wenn wir tatsächlich noch wütend sind. Es gibt eine Welt des Unterschieds darin, Gefühle wirklich loszulassen und sie zu unterdrücken. Unsere Wut zu unterdrücken oder zu verstecken, ist einfach eine andere Form der Unehrlichkeit und kann genauso zerstörerisch sein wie Ausplatzen.

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Wenn wir alle unsere Mittel zum Loslassen versucht haben und feststellen, dass wir immer noch nicht in der Lage sind, uns von den quälenden Gefühlen zu befreien, dann ist es Zeit zu reden. In den Zeiten, in denen wir Gefühle nicht vollständig entfernen können, sind wir in der Lage, sie zumindest zu beruhigen, so dass wir, wenn wir sie tatsächlich zum Gespräch bringen – anstatt mit einer tadelnden Stimme oder einer kämpferischen Haltung zu kommen kann das Thema auf eine Art und Weise bringen, die zur Kommunikation einlädt. Sicherheit fördert die Wahrscheinlichkeit, dass wir uns endlich verständigen können.

Es ist hilfreich, mit unserem Partner eine Übereinkunft zu treffen, dass wir an nichts festhalten, was wir für mehr als einen Tag nicht klären können. Unbequeme Gefühle sind wie schmutziges Geschirr, und die meisten Menschen würden nicht daran denken, schmutziges Geschirr für mehr als 24 Stunden in der Spüle zu lassen. Es gibt uns die Gewissheit, dass das Engagement unseres Partners das gleiche ist wie unser eigenes, nämlich, dass unsere Beziehung jeden Tag aufgeräumt wird. Wenn wir wirklich losgelassen haben, gibt es ein warmes Gefühl gegenüber der anderen Person und Vertrauen wird wiederhergestellt.

Zu lernen, wie man mit Unterschieden umgeht, führt direkt zu einer Beziehung, die gedeiht. Zu verstehen, wie schädlich es ist, Wut zu hegen, ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg. Die meisten schmerzhaften Kämpfe haben in ihnen unsere größten Lebenslektionen enthalten. Wenn wir uns also in einen wirklich hitzigen Kampf verstrickt fühlen und das gleiche Problem immer wieder auftaucht, ist es wahrscheinlich, dass dort eine tiefe Lehre existiert, die wir brauchen, aber Widerstand leisten. Es ist so schwer inmitten des Kampfes zu sehen, was das ist. Doch manchmal können wir im Nachhinein herausfinden, was es war. Aber in dem Maße, in dem wir offen bleiben und die Frage stellen können: “Was soll ich daraus lernen?” Ist oft der Ort, an dem der hartnäckige Unterschied nachgeben wird.

Während wir weiter üben, können wir Zeuge unseres Geistes werden, wenn wir die wilden Dinge sagen, die es manchmal sagt, und einfach die Show anschauen. Wir können feststellen, dass die Show innerhalb weniger Minuten in einen ganz anderen Kanal wechseln kann. Wir empfinden vielleicht eine enorme Wärme und Dankbarkeit für unseren Partner und fühlen, dass wir besonders gesegnet sind. Dann wissen wir, dass wir Meister in der schönen Kunst der Reinigung werden.