Ist es ein psychisches Gesundheitsproblem? Oder nur Pubertät?

Von 11 bis 14 Jahren erleben Kinder grundlegende Veränderungen. Wann machst du dir Sorgen? Was kannst du tun?

Quelle: Kempton über Flickr / Creative Commons

Wir beobachten epidemische Stressniveaus bei Kindern und Jugendlichen mit zunehmenden klinischen Depressionen, Angstzuständen und anderen Bewältigungsproblemen. Angst, Ungewissheit und Mangel an Kontrolle – die Faktoren, die Stress antreiben – werden in Zeiten schneller unvorhersehbarer Veränderungen hochgefahren, und die Pubertät ist eine Zeit massiver Veränderungen, in der Tat – hormonell, körperlich, sexuell, sozial, kognitiv, neurologisch. Die Pubertät bringt eine gewisse Volatilität in Bezug auf Einstellungen, Verhalten, Verantwortung und Stimmungen mit sich, die unabhängig von der Situation wie ein psychologisches Ungleichgewicht aussehen und sich so anfühlen können.

Ist es ein Problem? Oder nur Pubertät?

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Es ist nicht immer einfach, zwischen der normalen Laune der Pubertät und psychischen Problemen, die professionelle Aufmerksamkeit erfordern, zu unterscheiden. Einige Faustregeln:

1. Hat Ihr Kind mindestens einen guten Freund? Obwohl die meisten jungen Teenager es vorziehen, weithin geliebt und bewundert zu werden, reicht ein enger Freund aus, um diese Zeit mit Belastbarkeit zu überstehen. Wenn Ihr Kind keine Freunde hat, ist das ein Grund, professionelle Hilfe in Betracht zu ziehen.
2. Hat Ihr Kind mindestens einen Erwachsenen, mit dem sie sprechen können? Das mag Sie jetzt nicht sein, aus einer Reihe von Gründen. Es könnte ein anderer Elternteil, ein anderer Verwandter, ein Lehrer oder jemand anderes sein, jemand, der für Weisheit und Unterstützung da ist, wenn die Welt verrückt scheint.
3. Hat Ihr Kind mindestens eine Aktivität, die sie beschäftigt? Wie bei einem Freund oder einem erwachsenen Vertrauten ist ein produktiver Bereich von Interesse genug, um einen jungen Menschen durch schwierige Jahre hindurch zu unterstützen. Es könnte ein Sport sein, die Kunst, ein Schulfach, Gartenarbeit, Robotik, Automechanik, Tischlerei, alles was Denken, Lernen und Kompetenzentwicklung beinhaltet.
4. Ist dein Kind jemals glücklich? Es ist normal für Pre-Teens und frühe Teenager, mehr Reizbarkeit, Ärger und Wut auszudrücken, als wenn sie jünger waren, besonders mit ihren Eltern. Achten Sie auf das Gleichgewicht: Wenn Ihr Kind nie glücklich oder zufrieden scheint, ist das ein Grund zur Sorge.
5. Beschäftigt sich Ihr Kind selbst? Dazu gehören Alkohol, Drogen und andere toxische Substanzen, sowie Schneiden, sexuelle Promiskuität und Selbstsabotage wie Schulschwänzen oder das Herumhängen mit unruhigen Kindern. Es ist normal, dass sich ein Kind für all diese Dinge interessiert, aber es ist Zeit, Hilfe zu suchen, wenn Sie glauben, dass das Wohlergehen Ihres Kindes durch die Abhängigkeit von einer dieser Aktivitäten bedroht ist.

Wie Resilienz in Ihrem frühen Jugendlichen zu unterstützen

1. Hör mal zu. Ihr verfügbar zu sein, wenn sie Sie brauchen, kann den Unterschied zwischen einer guten Entscheidung und einer gefährlichen Entscheidung ausmachen. Sei voll präsent, wenn dein Teenager reden will, und sei völlig positiv. Keine Kritik, kein Urteil, keine Ablenkungen, keine Geräte.
2. Sei achtsam . Übe Atemtechniken und andere Achtsamkeitsgewohnheiten. Sie sind besser darin, Ihren eigenen Stress zu bewältigen, und Sie werden Ihrem Teenager ein gutes Modell liefern, mit den Höhen und Tiefen fertig zu werden.
3. Streben Sie nach Ausgewogenheit . Wir alle brauchen ein Gleichgewicht in unserem Leben, aber das gilt besonders für frühe Jugendliche. Stellen Sie sicher, dass Ihr junger Teenager Möglichkeiten für ruhige Reflexion, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung im Freien und gute Ernährung hat.
4. Besitze den Erziehungsraum. Tweens und Teens können sich freuen, wenn sie deine Knöpfe drücken und dich verrückt machen, aber auf einer tieferen Ebene brauchen sie dich, um stark und ruhig zu bleiben. Genau wie ein Kleinkind, das die Regeln herausfordert, fühlen sich Teenager am sichersten, wenn sie wissen, dass sie Ihnen vertrauen können, dass sie solide sind – egal, welchen Kummer sie Ihnen geben.
5. Lächeln . Mit etwas Mühe kann man normalerweise Humor statt Ärger finden; teile das mit deinem Kind. Lache niemals über dein Kind – aber eher über die Absurdität der Situationen, in denen du dich befindest.
6. Sei positiv. Beurteile nicht. Nicht verwalten. Tweens sind sich schmerzlich, brutal der Wahrnehmung anderer bewusst und glauben, dass jeder sie mit kritischen oder sogar spöttischen Augen betrachtet. Stellen Sie sicher, dass Ihr Teenager Ihren positiven Blick fühlt.
7. Achte auf Technologie. Legen Sie Zeitpläne und Grenzwerte für die Bildschirmnutzung Ihrer Kinder fest. Nehmen Sie die Technologie aus dem Schlafzimmer Ihres jungen Teenagers, zumindest für ein paar Stunden vor dem Schlafengehen und durch die Nacht.
8. Erwarte Energieprobleme und Konflikte. Eine heiße Debatte ist eine großartige Möglichkeit für Ihren Teenager herauszufinden, was Ihnen wichtig ist und warum es sich lohnt, sich darum zu kümmern. Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Sie gute Elternarbeit leisten, wenn Sie und Ihr Teenager viel streiten, solange es in Ihrem Zuhause auch Liebe und Wärme gibt.
9. Stärken Sie Ihr soziales Netzwerk. Es ist schwierig, einen Tweens / Teenager zu erziehen, also brauchen Sie mehr denn je soziale Unterstützung. Ihr Kind wird auch enorm davon profitieren, Teil eines reichen Netzwerks von warmen und fürsorglichen Menschen zu sein.
10. Respektiere kulturelle und andere Unterschiede. Wenn Sie ein Immigrant, ein alleinerziehender Elternteil, ein Mitglied einer kulturellen oder religiösen Minderheit oder in einer gleichgeschlechtlichen Beziehung sind, können Ihre Kinder einen Konflikt zwischen ihren Werten zu Hause und dem, was sie als Werte ihrer Kollegen sehen, empfinden. Respektieren Sie das Bedürfnis Ihrer Kinder, eine eigene Mischung aus Mainstream-Werten und den Werten Ihrer Familie zu schaffen.
11. Befürwortung einer Kultur der Widerstandsfähigkeit in der Schule. Die meisten Pädagogen sind sich der Zunahme der psychischen Probleme junger Menschen bewusst. Initiierung oder Unterstützung von Schulprogrammen, die soziale Unterstützung, Achtsamkeit und gesundes Leben fördern.
12. Sei flexibel. Jeder Erwachsene und jedes Kind ist einzigartig, mit individuellen Bedürfnissen und Vorlieben, und diese entwickeln sich mit der Zeit. Für Veränderungen offen zu sein, ist eine entscheidende Fähigkeit, wenn Sie und Ihr Kind die herausfordernden Jahre von 11 bis 14 erfolgreich bewältigen können.

Verweise

• Fünf Self Care-Ideen für den modernen Menschen
• Junot Díaz und das Nicht-so-kurze, wundersame Leben von #MeToo
• Surviving Chirurgie ohne Opioidsucht
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Ressourcen:
“Warum sind Teenager so gestresst und was kann den Zyklus durchbrechen?” Von Daniel Keating

“Depression ist in den USA im Aufschwung, besonders unter jungen Teens” von Andrea Weinberger, Adriana Martinez, Denis Nash, Misato Gbedemah und Sandro Galea

“Warum leiden mehr amerikanische Jugendliche als jemals unter schwerer Angst?” Von Benoit Denizet-Lewis

Born ängstlich: Der lebenslange Einfluss von frühen Lebensproblemen , von Daniel Keating

Age of Opportunity , von Laurence Steinberg

“Digitale psychische Gesundheit” von Tracy Dennis-Tiwary

“Studien von Teens fordern uns heraus, weiter zu lernen”, von Marilyn Price-Mitchell

“Vorbeugung und Beruhigung der technologiegetriebenen Angst von Kindern” von Dona Matthews

“Teen Attitude, Teen Trouble” von Dona Matthews

Dieser Artikel wurde zuerst von der National Alliance on Mental Illness veröffentlicht.