Meine Neujahrswünsche für die Chronisch Kranke

Wenn wir über das vergangene Jahr nachdenken, ist es nicht ungewöhnlich, Wünsche und Vorsätze für das neue Jahr zu formulieren. Ich bin nicht mehr viel für Resolutionen (ich schrieb darüber in den "Top 10 Neujahrsvorsätzen, die niemand halten wird"), aber ich habe Hoffnungen und Wünsche für mich und meine Leser.

Möge Ihre Familie und Freunde aufmerksam sein, wenn Sie über Ihre Krankheit, Ihre Grenzen und Ihre Enttäuschungen sprechen.

Es gibt nichts so Exquisites für mich wie das Gefühl, dass ich gehört wurde und dass ich geglaubt habe, wenn ich darüber spreche, wie mein Leben mit chronischer Krankheit aussieht (chronische Krankheit umfasst chronischen Schmerz). Ich wünsche Ihnen allen, dass Sie diese Erfahrung machen können. Das heißt, zur gleichen Zeit hoffe ich, dass Ihre Familie und Freunde aufmerksame Zuhörer sind …

Mögen Sie mit der Gnade akzeptieren, dass einige Familie und Freunde nie verstehen werden, was Sie durchmachen.

• Zurückprallen, irgendwie
• Medikation versus Meditation
• Einstellung und Aktion: Ändern, um die Schmerztherapie zu verbessern
• Überraschend moderne Weisheit von den alten Griechen und Römern
• 18 von der Wissenschaft unterstützte Gründe, liebevolle Güte-Meditation zu versuchen!

Manche Menschen können nicht damit umgehen, chronisch krank zu sein, weil sie ihre eigenen Ängste vor Krankheit und Sterblichkeit auslösen. Ich habe hart gearbeitet, um es nicht persönlich zu nehmen, wenn Familie und Freunde "vermisst werden", weil ich mich körperlich und geistig nur schlechter fühle. Mit so viel Anmut und Mut, wie ich aufbringen kann, lasse ich diese Menschen aus meinem Leben verschwinden. Ich habe das mit ein paar engen Verwandten gemacht. Es war zu der Zeit schwierig, aber auf lange Sicht ist es besser für mich, mit meinem Leben zufrieden zu sein, als mit Menschen, die sich unwohl fühlen oder meine Krankheit leugnen.

Mögen Sie einen Arzt finden, der mit Ihnen als Partner in Ihrer Gesundheitsversorgung zusammenarbeitet – besonders wenn Sie sich nicht einschüchtern lassen, wenn Sie eher ein Experte für bestimmte Aspekte Ihrer Krankheit sind als er oder sie.

In diesem Internetzeitalter ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit chronischen Schmerzen und Krankheiten die Experten für ihren Zustand sind. Ich jedenfalls habe genügend Zeit, meine Krankheit online zu studieren! Ich habe das Glück, dass mein Hausarzt von mir lernt und offen für das Experimentieren mit Behandlungen ist. Solange das, was ich vorschlage, nicht riskiert, mich noch schlimmer zu machen, ist er im Allgemeinen bereit, es zu versuchen.

• Sei kein wütender Vogel
• Können wir über Behinderung sprechen?
• Beseitigen Sie Nervenschmerzen natürlich
• PTSD ist eine chronische Beeinträchtigung des Körpergefühls: Warum wir verkörperte Ansätze zur Behandlung von Trauma brauchen
• Jagd Magie unter fremden Himmel

Egal, wie schwer ein Tag für dich ist, kannst du dein Herz offen halten für die Schönheit des Lebens – den Anblick einer schönen Wolke am Himmel, den Klang eines Lieblingsmusikstücks, das Gefühl von warmem Wasser auf deiner Haut, etwas Dummes im Fernsehen.

An manchen Tagen fühle ich mich so krank, dass die einzige "Schönheit", die ich finden kann, ein alberner Film im Fernsehen ist, aber das ist okay. Manchmal beruhigt dich eine gute Ablenkung gerade so, dass dein Herz sich öffnen kann, um noch mehr von den vielen Freuden, die das Leben zu bieten hat, hereinzulassen.

Mögen Sie trotz Ihrer gesundheitlichen Herausforderungen ein gewisses Maß an Frieden und Zufriedenheit finden.

Dies ist ein harter Wunsch, den ich manchmal erfüllen muss. An manchen Tagen fallen die Dinge einfach auseinander. Ich schreie auf, dass alles, was ich will, dass meine Gesundheit wiederhergestellt ist, und ich einfach nicht in der Lage bin, über dieses brennende Verlangen hinaus zu sehen. Die gute Nachricht ist, dass wir jedes Mal neu anfangen können. Wir können unsere kleine Mitleidsparty haben (sie können so reinigend sein) und dann sagen: "Okay, das ist mein Leben; lass mich sehen, was ich trotz meiner Einschränkungen daraus machen kann. "

Manchmal vergesse ich, dass selbst gesunde Menschen mit schwierigen Zeiten konfrontiert sind und ihren Anteil an Schwierigkeiten und Einschränkungen haben. Sie können unter Stress bei der Arbeit stehen oder durch familiäre Verpflichtungen festgefahren sein oder sich um eine Beziehung sorgen. Das Leben jedes Einzelnen ist eine einzigartige Mischung aus dem, was ich in " Wie aufwache ich als 10.000 Freuden" und "10.000 Sorgen", die diese menschliche Existenz ausmachen.

Ich weise darauf hin, weil ich denke, dass es wertvoll ist, daran zu denken, dass wir chronisch Kranken kein Leidensmonopol haben. Der Schlüssel zum Finden eines Maßes und Frieden und Zufriedenheit im Leben besteht darin zu verstehen, dass es unvermeidlich ist, dass die Dinge manchmal unangenehm sind – sogar überwältigend – und sich nicht mit diesen harten Zeiten als permanenter Teil dessen zu identifizieren, wer du bist. Mit anderen Worten, Sie können einen guten Schrei haben … und dann den Tag neu beginnen.

Mögest du lernen, dich selbst mit Mitgefühl zu behandeln, indem du beginnst zu erkennen, dass es nicht deine Schuld ist, krank oder in Schmerzen zu sein.

Selbstmitgefühl zu lernen erfordert Übung. Ein guter Anfangspunkt ist, jede Selbstbeschuldigung, die Sie erleiden, beiseite zu schieben. Du bist in einem Körper und Körper werden krank und verletzt und alt. Es passiert für jeden anders, aber es passiert. Keine Schuld!

Ich führe viele Selbstmitgefühlsübungen in meine Bücher ein, weil sie meine persönlichen "Gehe zu" -Praktiken sind, wenn ich nicht damit zurechtkomme. Um Selbstmitgefühl zu üben, spreche ich oft leise zu mir selbst, indem ich mitfühlende Worte benutze, die zu dem Moment passen: "Es ist so schwer, sich die ganze Zeit krank und in Schmerzen zu fühlen"; "Mein süßer Körper, arbeitet so hart, um mich zu unterstützen."

Zu guter Letzt wünsche ich Ihnen für das neue Jahr:

Möge dein Leiden erleichtert sein.

Mögest du Freude finden inmitten deiner Sorgen.

Mögest du in Frieden sein.

© 2013 Toni Bernhard. Danke für das Lesen meiner Arbeit. Ich bin der Autor von drei Büchern:

Wie man mit chronischen Schmerzen und Krankheiten gut leben kann: Ein aufmerksamer Ratgeber (2015)

Wie man aufwacht: Ein buddhistisch inspirierter Leitfaden zur Navigation von Freude und Trauer (2013)

Wie man krank wird: Ein buddhistisch inspirierter Führer für die chronisch Kranken und ihre Betreuer (2010)  

Alle meine Bücher sind im Audioformat von Amazon, audible.com und iTunes verfügbar.

Besuchen Sie www.tonibernhard.com für weitere Informationen und Kaufoptionen.

Mit dem Umschlagsymbol können Sie dieses Stück an andere senden. Ich bin aktiv auf Facebook, Pinterest und Twitter.