Es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich ängstlich fühlt, wenn man erkennt, dass es eine reale Bedrohung für die Sicherheit, die Sicherheit und das Wohlergehen einer Person oder eines geliebten Menschen gibt. Ängste, wie der Drogenkonsum oder die Rauchgewohnheiten Ihres Kindes, können in Zukunft tatsächlich eine echte Bedrohung für Sie darstellen. Daher ist die Angst, die Sie vor einer echten Bedrohung warnt, adaptiv; es lässt Sie wissen, dass Sie Gefahr durch die Angst, dass es in Ihnen aufwacht, bis Sie etwas tun, um die Bedrohung zu beseitigen.
Aber es gibt Menschen, deren körperliche Verfassung sie zu chronischen Angstzuständen prädisponiert, die nichts mit Bedrohung zu tun haben. Sie sorgen sich um alles, egal wie unwirklich die wahrgenommene Bedrohung zu sein scheint. Sie haben eine generalisierte Angststörung (GAD). Diese Art von Angst ist nicht adaptiv. Es warnt Sie nicht vor bestimmten Dingen, so dass Sie keine Möglichkeit haben, Ihrem Gefühl ein Ende zu setzen. Eine generalisierte Angststörung verursacht erhebliche Belastungen und Beeinträchtigungen in Ihrem täglichen Leben. Sie erwarten ständig schlechte Dinge, die mit Ihnen zusammenhängen, die von fehlenden Arbeitsterminen bis zum Sterben in einer Naturkatastrophe reichen können. Andere mögen Sie aufgrund dieser ängstlichen Verhaltensweisen als neurotisch, hochanspruchsvoll und perfektionistisch empfinden.
Sie versuchen wahrscheinlich, schlechte Dinge davon abzuhalten, Ihnen zu passieren, indem Sie viel Kontrolle über Ihr tägliches Leben ausüben und sich mit anderen maladaptiven Strategien beschäftigen, um die Angst, die Sie fühlen, zu bewältigen. Menschen mit GAD werden oft mit den ängstlich-kontrollierenden Arten von Prsonalitätsstörungen wie Zwangsstörungen diagnostiziert.
Aber, täuschen Sie sich nicht, GAD ist ein unterschiedliches Syndrom, das von der Funktionsstörung in den Teilen des Gehirns herrührt, die mit Furcht, Gefühl und Gedächtnis sich befassen. Forscher wissen , dass die Amygdala , ein Paar mandelgroßer Bündel von Nervenfasern in der Mitte des Gehirns, die Emotionen, Gedächtnis und Angst verarbeiten, an Angststörungen wie GAD beteiligt sind. Aber bis zu dieser neuen Studie, die von Forschern an der School of Medicine der Stanford University durchgeführt wurde, waren Forscher nicht in der Lage, die Nervenbahnen, die von und zu den Unterabschnitten dieses winzigen Hirnareals zu anderen Teilen des Gehirns gehen, genau zu beobachten. Sie fanden verschlüsselte Verbindungen zwischen den Teilen des Gehirns, die Angst und Emotion verarbeiten, und den anderen Gehirnregionen (EScience.com). Verschlüsselte Verbindungen lösen Angst aus, selbst wenn es keine Bedrohung gibt. Darüber hinaus fanden sie heraus, dass sie durch Stimulierung eines bestimmten Hirnkreislaufs in der Amygdala eher Angst entgegenwirkt als löst und die Bereitschaft der Tiere erhöht, Risiken einzugehen (Amygdala-Schaltkreise vermitteln reversible und bidirektionale Angstkontrolle). Diese Entdeckung könnte zu neuen Behandlungen für Angststörungen führen, die sich speziell mit den Schaltkreisen in der Amygdala befassen.
Bis dahin jedoch hat der Bereich der psychischen Gesundheit eine Reihe von Behandlungen für Angst, die sehr effektiv sind. Der schnellste Weg, um Ihre Angst zu reduzieren, ist durch Medikamente. Heute arbeiten die Anti-Angst-Medikamente schnell, aber, wie die meisten Medikamente, sind sie nicht ohne Nebenwirkungen. Wenn Sie eine Behandlung für Ihre Angst suchen, sollten Sie wissen, was die Forschung über Medikamente gegen Psychotherapie für Angststörungen und Depressionen sagt.
Die Forschung zeigt, dass Medikamente und Psychotherapie zusammen besser funktionieren als jede Behandlung allein.
Medikamente reduzieren Ihre Symptome und ermöglichen neues Lernen, da es die Angst so weit verringert, dass Sie Risiken eingehen und gesündere Bewältigungsstrategien umsetzen können. Die selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sind in der Regel die erste Wahl der Psychiater für die Behandlung von Angstzuständen, obwohl sie typischerweise als Antidepressiva verwendet werden. Dies liegt daran, dass sie nicht suchterzeugend und somit sicherer sind als herkömmliche Anti-Angst-Medikamente (Benzodiazepine). Für eine optimale Funktion hält die stimmungsstabilisierende Nervenchemikalie Serotonin ein bestimmtes Niveau in unserem Nervensystem und Gehirn aufrecht. Zu viel oder zu wenig verursacht Hirnfunktionsstörungen. In Zuständen von Depression und Angstzuständen sind die Serotoninspiegel oft niedrig. Die SSRIs erlauben Serotonin, auf höheren Ebenen im Nervensystem und Gehirn zu zirkulieren, was Ängste und Depressionen lindert und die Stimmung stabilisiert. Die typischen SSRI zur Behandlung von Angstzuständen sind Lexapro und Paxil. Zu den Benzodiazepinen gehören die bekannten Medikamente Valium (Diazepam), Xanax (Alprazolam), Klonopin (Clonazepam) und Ativan (Lorazepam). Sie werden nicht mehr als erste Behandlungslinie betrachtet, weil sie, obwohl sie Angst schnell reduzieren, süchtig machen. Nichtpsychiater behandeln oft Angstzustände mit dieser Klasse von Drogen, aber sie sind nicht dazu ausgebildet, zwischen den verschiedenen psychiatrischen Störungen zu unterscheiden. Ich würde sehr sorgfältig überlegen, bevor Sie mit dieser Medikamentenklasse beginnen. Es ist die Art von Medikamenten, die Sie mehr davon nehmen müssen, um Ihre Symptome zu lindern.
So ist die Entwicklung einer Sucht ein Risiko, mit den Benzodiazepinen. Buspar ist ein weiteres Anti-Angst-Medikament, das weder SSRI noch Benzodiazepin ist. Wie die SSRIs lässt es jedoch mehr von dem im Körper zirkulierenden chemischen Nerv Serotonin zurück, um ängstliche Symptome zu lindern. Aber im Gegensatz zu den SSRIs hat Buspar wenig oder gar keinen Einfluss auf das sexuelle Verlangen.
Angst ist physiologisch. Aber es kann durch die Art und Weise, wie Sie damit umgehen, gemildert oder verschlechtert werden. Daher ist eine Psychotherapie für Angststörungen erforderlich, insbesondere die Psychotherapie, die das Symptommanagement betont, wie die kognitive Verhaltenstherapie, Achtsamkeit und die Stressmanagement-Therapien. Wichtig ist, dass diese Therapien Ihnen Wege lehren, Ihr Gehirn und Ihren Körper zu beruhigen, den irrationalen Ideen, die zu übermäßiger Angst und Sorge führen, entgegenzuwirken und bessere Bewältigungsstrategien zu erlernen. Wenn du lange mit Angst gelebt hast, hast du wahrscheinlich deine Welt reduziert, um deine Angst zu kontrollieren. Ein ausgebildeter Psychiater kann Ihnen helfen, ungesunde, einschränkende Verhaltensweisen durch Verhaltensweisen zu ersetzen, die Sie für neue Erfahrungen und Lernprozesse öffnen.
Getränke- und Nahrungsmittelwahl können Angstsymptome auslösen. Essen nährstoffarme Lebensmittel, nicht genug Kohlenhydrate, Protein oder Fett in Ihrer Ernährung oder nicht genug essen kann schwanken Blutzuckerspiegel, die Angst auslösen. Vor allem aber haben sich die Omega-3-Fettsäuren bei der Behandlung von Depressionen als sehr hilfreich erwiesen. In jüngerer Zeit haben Forscher die Beziehung zwischen den Omega-3-Fettsäuren und den Angstsymptomen bei Drogenabhängigen untersucht, da Angst eine Hauptursache für einen Rückfall durch Medikamentenabstinenz ist. Sie fanden heraus, dass, wenn diese Patienten eine hohe Dosis von Omega-3-Fettsäuren (mehr als 2 Gramm pro Tag) erhielten, eine statistisch signifikante Verringerung der Angst im Vergleich zu denen, die eine Placebo-Ergänzung erhielten. Darüber hinaus korrelierte der Grad der reduzierten Angst stark mit der Abnahme des Verhältnisses von entzündungshemmenden Hormonen zu Omega-3-Fettsäuren im Blut. Es scheint, dass die Omega-3-Fettsäuren eine Entzündung verringern, die sich positiv auf die Angst auswirkt. Die Patienten waren in der Lage, besser mit Stress umzugehen und hatten eine signifikante Verbesserung der Stimmung (Angst und Omega-3-Fettsäuren). Übung, wenn sie zu einem Programm der kognitiven Verhaltenstherapie für die Angststörungen hinzugefügt wird, gibt zusätzliche gesundheitliche Vorteile und erweitert auch die positiven Auswirkungen der psychotherapeutischen Behandlung. Einige Studien haben gezeigt, dass Sport fast den gleichen Nutzen bietet wie die Behandlung mit einem Medikament. Forscher empfehlen Übung im Bereich von 30-40 Minuten, dreimal pro Woche, zur Verringerung der Angst (PsychologyToday.com; Bewegung und Stimmung).
Wenn Sie Interesse haben, geben die Autoren Otto und Smit Ihnen Übungsstrategien zur Bewältigung Ihrer Angst (Exercise Strategies, Amazon.com).
Die folgenden Fragen erfüllen die diagnostischen Kriterien für eine generalisierte Angststörung (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 4th Ed .; Washington DC: American Psychiatric Association, 2000). Vielleicht möchten Sie diese Fragen beantworten, wenn Sie denken, dass Sie eine generalisierte Angststörung haben.
Wenn Sie die meisten dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, ist es am besten, einen lizenzierten Fachmann zu bekommen, der am besten ausgebildet und ausgebildet ist, um diese Diagnose zu stellen. Im Allgemeinen gilt: Je höher der Abschluss, desto besser ausgebildet und kompetenter ist es, die verschiedenen Sucht- und Persönlichkeitsstörungen auszuschließen, die Angst als Merkmal des Hauptproblems haben, und nicht das Problem selbst. So oft werden Menschen auf die falschen Medikamente gesetzt, weil sie zu einem Fachmann gingen, der das Problem nicht genau diagnostizierte. Dieses fügt nur ihrer Angst und Unannehmlichkeit hinzu.
Denken Sie daran, keine zwei Patienten sind gleich. Die Gründe, warum eine Medikation oder ein Therapieansatz einen Nutzen bringt und einem anderen nicht hilft, können sehr unterschiedlich sein.
Ich hoffe, dass die Informationen, die ich Ihnen heute zur Verfügung stelle, hilfreich für Sie sind. Je mehr Sie über psychologische Bedingungen und Behandlungsmöglichkeiten wissen, desto größer ist Ihre Macht über Ihr psychisches Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. Schließlich ist es dein Leben; Ihre Gesundheit. Sie sollten mit Ihren medizinischen und psychosozialen Anbietern zusammenarbeiten. Werden Sie heute ein informierter Verbraucher. Herzliche Grüße, Dr. Deborah.
