Integrative Medizin zur Entziehung und Entgiftung von Nikotin

Quelle: Dick Rochester aus Lafayette, Colorado,

PTSD und Tabakabhängigkeit

PTSD ist ein Risikofaktor für das Rauchen und Rauchen ist ein Risikofaktor für Depressionen und Angstzustände. Menschen mit PTSD rauchen zu hohen Raten als eine Form der Selbstmedikation, wahrscheinlich weil sie euphorisch ist; es erhöht die kognitive Funktion, es kann erscheinen, Angst zu reduzieren und möglicherweise für das Aussterben des Gedächtnisses, obwohl es wie in der Angst eine paradoxe Wirkung hat; Abhängig davon, wann Nikotin verabreicht wird, löscht oder verstärkt es Angstspeicher. Nikotin kann die Symptome einer Depression unterdrücken und somit kann die Beendigung eine Depression auslösen.

Ungefähr 21% der allgemeinen Bevölkerung in den USA rauchen, aber die Rate der Raucher bei Menschen mit PTSD steigt auf über 45%. Amerikanische Inder und Afroamerikaner haben den höchsten Prozentsatz an Rauchern mit 32,8% bzw. 19,1%, gefolgt von Weißen mit 17,4%, Hispanics mit 14,1% und Asian / Pacific Islanders mit 8,1%.

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Nikotin ist eines der am schwierigsten einzunehmenden Medikamente, wird aber durch einen integrativen Ansatz erleichtert. Im Folgenden beschreibe ich ein Protokoll, das ich bei der Nationalen Konferenz für eingeborenen Tabak vorgestellt habe, die organisiert wurde, um kulturell angemessene Methoden für die Einstellung zu untersuchen. Bei vielen amerikanischen Indianern sind Raucher- und Entwöhnungsstrategien kulturell mit dem heiligen Tabakkonsum verbunden. Das Verständnis der Rolle von sakralem Tabak kann klinische Ansätze zur Einstellung insbesondere bei indianischen Klienten beeinflussen. Sacred Tabak ist zeremonielle Tabak, im Gebet und als Opfergaben verwendet und ist von zentraler Bedeutung für die spirituelle Praxis vieler Inder. In Indien unterscheidet sich Sacred Tobacco von nicht-suchterzeugendem Tabakkonsum. Wiederherstellungsrituale mit heiligem Tabak können ein wesentlicher Bestandteil der Entwöhnungsmethoden sein.

Das Verständnis der Rolle und der Rituale des Tabakkonsums durch Klienten verbessert Methoden, die verwendet werden, um Nikotin zurückzuziehen, zu entgiften und zu eliminieren, zu reduzieren oder zu ersetzen. Dieses Protokoll ist eine Vorlage, die als ein Ansatz zum Zurückziehen von irgendeinem Stoff verwendet werden kann.

Der Entzug von Nikotin beginnt im Allgemeinen innerhalb von 30 Minuten nach dem Rauchen der letzten Zigarette und die Symptome erreichen ihren Höhepunkt innerhalb von drei Tagen und halten mindestens vier Wochen an. Ein integrativer Ansatz umfasst Aktivitäten, die sich auf physische, mentale, emotionale und spirituelle Bedürfnisse beziehen.

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Diät zur Unterstützung des Entzugs

Die Vorbereitung beginnt mit einer Diät und dem Ausgleich von Blutzucker und oralen Bedürfnissen durch das Essen von proteinreichen Mahlzeiten alle 3-4 Stunden. Besonders nützlich sind cholinreiche Nahrungsmittel wie Eier, Leber und Fisch. Bei Bedarf einen Lakritzwurzelstab zwischen den Mahlzeiten ziehen. (die Wurzel nicht die Süßigkeit) Erhalten Sie das NADA Akupunktur- oder Akupressurentgiftungsprotokoll und benutzen Sie eine kranielle elektrische Anregungeinheit so oft wie notwendig während des Tages. Verwenden Sie Binaurale Beat-Musik-Technologie ;. Hemi-Sync® hat eine "Freedom from Smoking" Aufnahme erstellt, die sowohl verbale als auch binaurale Beat Cues kombiniert, die die Gehirnhälften synchronisieren.

Pflanzenheilkunde

Kräutermedizin reduziert physische und emotionale Stressoren des Entzugs. Einer der wichtigsten ist Lobelia inflata L. (Campanulaceae), auch bekannt als indischer Tabak oder Pukeweed. Es ist in Nordamerika beheimatet und wurde traditionell zur Behandlung von Erkrankungen der oberen Atemwege wie Asthma, Husten und Bronchitis eingesetzt. Es enthält a-Lobelin, ein Alkaloid, das als Tabakersatzstoff wirkt, da es als Antagonist an Nikotinrezeptoren im Gehirn wirkt. Lobelia ist ein Beruhigungsmittel und ein Stimulans mit psychoaktiven Eigenschaften und wird oft mit Nikotin Entzugserscheinungen kombiniert.

Süßholzwurzel

Süßholzwurzel ist eine wirksame Zigarette Ersatz, die in den ersten 4 Wochen angesaugt werden kann. Tees oder Extrakte, die Hafer "milchigen" Samen (Avena sativa), Schädeldecke (Scutellaria lateriflora), Johanniskraut (Hypericum perf.), Sellerie (Apium graveolens) und Lavendel (Lavandula vera) kombinieren, sind auch hilfreich, weil sie die entspannen Nervensystem, Entzug der Ruhe und Erhöhung der Stimmung.

Quelle: H. Zell – Eigene Arbeit, CC BY-SA 3.0,

Lobelie, Passionsblume und Kava

Lobelie, Süßholzwurzel, Passionsblumenextrakt und Kava helfen auch bei Angstzuständen und Entzugserscheinungen. Vitamine und Mineralstoffe erleichtern die Entgiftung, sorgen für das Nervensystem und den Blutzuckerspiegel und sorgen für angstreduzierende Unterstützung. B-Komplex reich an Thiamin unterstützt das Nervensystem.

Aminosäure-Unterstützung, um mit dem Rauchen aufzuhören

Zwei Wochen vor dem Ende und für mindestens zwei Monate danach, verwenden Sie die Aminosäure Tyrosin (500 mg zweimal täglich und bauen bis zu 2000 mg). Es ist ein Dopamin-Vorläufer. Es wurde gezeigt, dass die Aminosäure Taurin den Lungenschaden umkehrt und die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützt und nach Entzug eingesetzt werden kann. Die Verwendung von Nebennieren-, Hypophysen-, Hypothalamus- und Lungendrüsen unterstützt die HPA-Achsenfunktion und reduziert Stress, Verlangen und Entzugssymptome unterstützt die Wiederherstellung von Lungengewebe.

Körperliche Übung

Walking und / oder Klettern in hügeligen Gebieten oder Schwimmen bis zum Punkt der schweren Atmung hilft, Angst zu bewältigen, Dissoziation zu verringern und den Drang zu inhalieren. Schweres Atmen imitiert das Gefühl, Rauch einzuatmen. Schwitzen in einer Sauna, Dampfbad oder einer rituellen Gruppe schwitzen. Legen Sie Eispackungen auf die Wirbelsäule zwischen den Schultern, um Depressionen zu reduzieren und die Lungenfunktion zu erhöhen.

Yogische Atemübungen, um mit dem Rauchen aufzuhören

Vor allem zwei Atemübungen sind hilfreich während und nach dem Rückzug. Lerne diese Übungen im Voraus, damit sie beim Beenden verwendet werden können. Diese Übungen erleichtern die Veränderungen, die beim Einatmen und Ausatmen im Zusammenhang mit dem Rauchen auftreten, und helfen auch, Sauerstoff im Blut und Gehirn wiederherzustellen. Sie heißen Lang Langsamer Atem und Feueratem

Langsamer langsamer Atem

In Zeiten hoher Belastung oder wenn Sie sich ängstlich fühlen, üben Sie lange, tiefe Atemzüge für 1-2 Minuten, zählen bis vier auf den Atem und halten Sie dann für vier Punkte. Zählen Sie beim Ausatmen bis vier und halten Sie dann viermal, bevor Sie erneut inhalieren. Wiederholen Sie dies vier bis acht Mal.

Feueratem

Diese Technik ist Teil der Kundalini-Yoga-Tradition und wird auch Kapalabhati genannt, was "Aufhellung des Schädels" bedeutet, vermutlich weil es das Bewusstsein erhöht, aber auch weil es den Deckel aufhellt oder "lockert". Diese spezielle Atemübung kann 1 Minute lang verwendet werden den Drang zu rauchen fühlen. Es regt an und verringert den Heißhunger.

Breath of Fire besteht aus abwechselnd kurzen, kräftigen Ausatmungen und etwas längeren passiven Inhalationen. Ausatmungen werden durch kräftige Kontraktionen des unteren Bauches erzeugt, die Luft aus den Lungen drücken. Inhalationen sind Reaktionen auf die Freisetzung dieser Kontraktion, die Luft zurück in die Lunge saugt.

Beginnen Sie damit, in einer bequemen Position zu sitzen, Ihren Rücken nach oben zu verlängern und Ihr Kinn leicht nach hinten zu bringen, so dass Ihr Hinterkopf auf Ihre Wirbelsäule ausgerichtet ist.

Schließen Sie Ihre Augen und bringen Sie Ihr Bewusstsein in Ihren Unterbauch. Fassen Sie eine Hand leicht in die andere und drücken Sie sie sanft gegen Ihren Unterbauch, so dass Ihre Hände zwischen dem Bauchnabel und dem Schambein liegen. Entspanne deine Bauchmuskeln. Beginne schnell mit gleichmäßigen Ein- und Ausatmungen durch die Nase zu atmen. Es sollte so sein, als würden Sie sehr schnell schnüffeln, und der Atem ist flach. Finden Sie Ihr eigenes Tempo und Rhythmus und bleiben Sie entspannt, während das Zwerchfell mit dem Atem auf natürliche Weise pulsiert. Wenn Sie ausatmen, stellen Sie sich vor, dass Ihr Schädel aufhellt und seinen Griff am Hals lockert. Beginne langsam mit dieser Übung, bis du den Rhythmus hast, und wiederhole dann acht bis zehn Mal mit etwa einem Ausatmungszyklus alle zwei oder zwei Sekunden. Du kannst deine Geschwindigkeit auf zwei Ausatmungs- / Inhalationszyklen pro Sekunde erhöhen, während du deinen unteren Bauch kontrahierst / freisetzt. Mach zuerst 25 bis 30 Zyklen. Erhöhen Sie die Anzahl der Zyklen schrittweise auf Komfort.

Vorsicht: Wenn Sie während dieser Übung Schwindel oder Schwindelgefühle haben, eine Hyperventilation in der Vorgeschichte haben oder wenn Sie menstruieren, üben Sie stattdessen eine entspannte Bauchatmung oder den langen, tiefen Atemzug. Wenn Sie an Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Epilepsie oder Geschwüren leiden, üben Sie Vorsicht bei dieser Übung.

Der obige Blog wurde aus meinem klinischen Buch über Integrative Medizin zur Behandlung von Trauma mit dem Titel: Rhythms of Recovery: Trauma Nature und der Körper angepasst

Zur Erinnerung, Entgiftungsstrategien unter Anleitung eines qualifizierten klinischen Teams durchführen. Die Prinzipien, die ich oben erkläre, sind genau das; Prinzipien aber Erfolg hängt davon ab, die Bedürfnisse des Individuums auf Diät, Supplementierung und Verhaltensunterstützung zuzuschneiden.