Neujahrsvorsätze: Warum machen sie jetzt und öffentlich?

Es ist Januar, und wieder machen die Menschen zu Beginn dieses neuen Jahres öffentliche Entschlüsse zur Selbstverbesserung. Ob es "in diesem Jahr, ich werde in Form" oder "Ich werde 2017 ein freundlicher Mensch sein" oder "jetzt, da die Ferien vorbei sind, werde ich meine Finanzen unter Kontrolle bekommen" Neujahrsvorsätze sind reichlich vorhanden.

In der Vergangenheit habe ich darüber geschrieben, warum diese Entschließungen oft scheitern (z. B. schlechte Selbstkontrolle, schlechte Ausführungsstrategien), aber in diesem Beitrag betrachte ich ein anderes Thema: Warum machen Menschen diese sichtbaren, expliziten Versprechen zu Beginn ? eines neuen Jahres ?

Öffentliche Erklärungen

Erstens unterscheiden sich die Beschlüsse des neuen Jahres von vielen anderen Zielen dadurch, dass die Menschen sie öffentlich machen. Das heißt, sie informieren andere über ihre Pläne, und sie verfolgen diese Ziele zu einer Zeit des Jahres, wenn die Menschen sensibel für ihre Existenz sind.

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Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass solche öffentlichen Zusagen es wahrscheinlicher machen, dass Resolutionen erfolgreich sein werden. Erstens sind öffentliche Äußerungen effektiver, weil sie die Rechenschaftspflicht der Menschen gegenüber anderen erhöhen, die soziale Unterstützung leisten können und die auch beobachten können, wenn Menschen ihre Ziele verfehlen, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Menschen ihre Resolutionen nicht so leicht aufgeben (Lerner & Tetlock) , 1999). Weil wir soziale Verbindung und Zustimmung von anderen suchen (Baumeister & Leary, 1995) und weil das Ziel-Selbst ein zentraler Bestandteil unserer Selbstkonzepte ist (McConnell, Brown & Shoda, 2013), werden die Menschen hart arbeiten, um mit ihren Plänen im Einklang zu bleiben sind in ihnen.

Darüber hinaus erhöht die öffentliche Aufmerksamkeit für das Verhalten der Menschen die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich mehr auf langfristige Vorteile als auf kurzfristige (und oft selbstzerstörerische) Verhaltensweisen konzentrieren (Cialdini, 2009). Die öffentliche Natur der Neujahrsresolutionen macht solche Versprechen wirksamer, indem sie die Rechenschaftspflicht gegenüber anderen erhöht und den Wert der Augen anderer nutzt, um das Scheitern schwerer zu akzeptieren.

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Eine weitere interessante Komponente der Neujahrsresolutionen ist, dass sie im Januar stattfinden. Vermutlich sind die Vorteile, in Form zu sein, ein netterer Mensch zu sein oder fiskalisch verantwortlich zu sein, im Juli ebenso wünschenswert wie im Januar. Warum also hat "das neue Jahr" eine so magische Anziehungskraft für Resolutionen?

Quelle: Eszterjurancsik / Pixabay

In gewissem Sinne bieten neue Jahre den Menschen neue "mentale Sets", die es ihnen ermöglichen, neue Möglichkeiten in Betracht zu ziehen. Neue mentale Sets bringen Menschen dazu, funktionale Fixierungen zu vermeiden, was eine kognitive Verzerrung ist, die dazu führt, dass Menschen keine neuen Wege finden können, alte Probleme zu lösen (z. B. Duncker, 1945). Manchmal brauchen Menschen eine "saubere Seite", um zu glauben, dass sie die Vergangenheit hinter sich lassen können, und neue Kalenderjahre bieten den Menschen neue kognitive Fähigkeiten, die neue Lösungen und Möglichkeiten versprechen. So bieten neue Jahre neue mentale Sets, die es Menschen ermöglichen, neue und kreativere Lösungen für Probleme zu finden, die sich als schwierig erwiesen haben (Lubart, 2001).

Die Vorstellung, dass Beurteilung und Entscheidungsfindung davon beeinflusst werden, wie Menschen subjektiv Ereignisse gestalten, ist sicherlich nicht neu (Kahneman & Tversky, 1984). Zum Beispiel möchten die Leute positive Ergebnisse (z. B. Gewinnen von 250 $ in der Lotterie, erhalten eine gute Note in einer Klasse) an verschiedenen Tagen, sondern ziehen es vor, negative Ergebnisse zu kombinieren (z. B. verlieren ein $ 250 nicht rückzahlbares Ticket, eine schlechte Note in einem Klasse) am selben Tag (Linville & Fischer, 1991). Kurz gesagt, alltägliche Lebenserfahrungen werden von mentalen Sätzen beeinflusst, die durch zeitliches Framing manipuliert werden können.

Schließlich ist es interessant, dass viele der Ziele, die in den Entschließungen für das neue Jahr enthalten sind (z. B. Abnehmen, Geld sparen) unmittelbar nach einer Zeit kommen, in der das Verhalten der Menschen oft von ihren Idealen abweicht. Zum Beispiel wird der Wunsch, Gewicht zu verlieren, wahrscheinlich nach einer Periode von übermäßigem Feiertagsessen vergrößert und wenn Übung wegen des winterlichen Wetters weniger wahrscheinlich ist. Folglich sollten die negativen Gefühle, die Menschen erleben, wenn sie in einer Art und Weise handeln, die ihren Zielen widerspricht, den Drang verstärken, die Richtung zu ändern (Carver, 2003), wodurch Perioden unmittelbar nach den Ferien für ein verbessertes Verhalten besonders attraktiv werden.

Neue Jahre, verglichen mit anderen Punkten im Kalender, machen es einfacher, mentale Sätze zu durchbrechen und kommen vielleicht nach einer Periode, in der das schlechte Benehmen der Menschen besonders ausgeprägt ist. Infolgedessen erlaubt der 1. Januar den Leuten, geistig "die Seite zu drehen" und einen neuen Weg zu entwerfen, Feiertagsschuld zu verringern.

Zusammenfassung

Es gibt zweifellos viele Gründe, warum Menschen den 1. Januar als die Zeit sehen, sich neue Ziele zu setzen. Es ist jedoch interessant, warum der Beginn eines neuen Kalenderjahres sich für solche Selbstverpflichtungen eignet. Es scheint, dass die soziale Verantwortlichkeit unserer öffentlichen Erklärungen und die Fähigkeit, ein neues Jahr als "Neubeginn" zu sehen, wesentlich dazu beitragen, dass die Menschen Neujahrsresolutionen machen.

Vielleicht sind hier zwei Dinge zu beachten. Erstens ist es interessant zu verstehen, warum neue Kalenderjahre solche Versprechen wahrscheinlicher machen. Zweitens, weil wir unsere Ziele während der anderen 11 Monate des Jahres oft erreichen müssen, kann es wertvoll sein, die Eigenschaften der Neujahrsresolutionen (zB öffentliche Ziele, brechende mentale Sets) für das ganze Jahr und nicht nur für den Anfang zu nutzen . Zusammenfassend können wir das ganze Jahr über davon profitieren, dass wir uns selbst verbessern, indem wir besser verstehen, warum der Januar für die Neujahrsresolutionen so attraktiv ist.

Verweise

Baumeister, RF & Leary, MF (1995). Das Bedürfnis zu gehören: Verlangen nach zwischenmenschlichen Bindungen als fundamentales menschliches Motiv. Psychologisches Bulletin, 117, 497-529.
Carver, CS (2003). Selbstbewusstsein. In MR Leary & JP Tangney (Hrsg.), Handbook of self and identity (S. 179-196). New York: Guilford.
Cialdini, RB (2009). Einfluss: Wissenschaft und Praxis (5. Auflage). Boston: Pearson Ausbildung.
Duncker, K. (1945). Zur Problemlösung. Psychologische Monographien, 58: 5 (Ganzes Nr. 270).
Lerner, JS & Tetlock, PE (1999). Berücksichtigung der Auswirkungen von Verantwortlichkeit Psychologisches Bulletin, 125, 255-275.
Linville, PW & Fischer, GW (1991). Einstellungen zum Trennen oder Kombinieren von Ereignissen. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 60, 5-23.
Lubart, TI (2001). Modelle des kreativen Prozesses: Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Kreativitätsforschungsjournal, 13, 295-308.
McConnell, AR, Brown, CM, und Shoda, TM (2013). Die soziale Wahrnehmung des Selbst. In DE Carlston (Hrsg.), The Oxford Handbuch der sozialen Kognition (S. 497-516). Oxford, Großbritannien: Oxford University Press.