In Liebe mit einem Narzissmus? 6 Möglichkeiten, es zum Laufen zu bringen

Wenn Sie einen Narzisst lieben, ob jemand offiziell mit Narzisstischer Persönlichkeitsstörung (NPD) diagnostiziert wurde oder jemand, der nur mehr auf sich selbst als auf Sie konzentriert scheint, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, ob Sie verrückt, selbstzerstörerisch oder masochistisch. Deine Freunde, Familie und Therapeuten sagen vielleicht, dass du diese Person verlassen und jemanden finden solltest, der dich wirklich liebt. Und Sie lesen wahrscheinlich viel Zeug von Profis und Nichtfachleuten, bei dem Sie Ihre eigene geistige Gesundheit in Frage stellen.

Aber hier ist etwas, was Sie nicht oft genug hören werden: Einen Narzisst zu lieben kann sowohl lohnend als auch schwierig sein. Wenn du diesen Mann oder diese Frau wirklich liebst und die Beziehung größtenteils funktioniert, was kannst du tun, um deiner Liebe zu helfen?

Es gibt keine Möglichkeit, sicher zu wissen, ob eine Beziehung für immer bestehen wird; Aber es gibt einige wichtige Fragen, die Sie sich stellen können, um sicherzustellen, dass Ihre Beziehung auf einem guten Weg ist.

1 – Höre auf dich selbst – vorsichtig. Egal, was Sie gehört oder gelesen haben, Sie sind nicht verrückt oder selbstzerstörerisch, sich in diese Person verliebt zu haben. Narzissten können charmant sein. Wie meine PT-Kollegin Elinor Greenberg schreibt, können sie auch wundervolle Liebhaber und großartige Partner sein – romantisch, liebevoll und grandios im Bett. Sie können sogar auf Ihre Gefühle reagieren und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sein.

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Wenn du in einer Beziehung mit jemandem bist, der dich die meiste Zeit befriedigt, dann ist es wirklich egal, was andere Leute über sie oder ihn sagen – zum größten Teil. Aber wenn Sie sich ständig bei Ihrem Partner oder bei Freunden, Familie oder Kollegen beschweren, dann hören Sie vielleicht nicht auf sich selbst. Schlägt diese Person plötzlich deine Gefühle oder lässt du dich schlecht fühlen? Hängen Sie sich an sie oder ihn, weil Sie sich unsicher fühlen, wenn Sie getrennt sind und wenn Sie zusammen sind?

Dies sind Anzeichen dafür, dass die Beziehung für Sie nicht gut ist, aber es ist oft schwierig, sich selbst zu hören, wenn dies geschieht. Hören Sie also genau zu, was Sie anderen Menschen über die Beziehung sagen. Sie könnten etwas hören, was Sie eigentlich nicht anerkennen wollten – dass die Beziehung nicht wirklich wert ist, festgehalten zu werden. Manchmal, wenn du nichts mit dir zu tun hast (trotz allem, was dein Geliebter dir zu sagen versucht), geht die Beziehung nach Süden. Mein Kollege Dan Shaw beschreibt einige der Gründe, warum jemand mit narzisstischen Persönlichkeitsstörungen (NPD) Schwierigkeiten haben könnte, dich auf lange Sicht zu lieben. Trotz der Schwierigkeiten kann es schwierig sein, zu gehen, und ich habe darüber gesprochen, wie schwer es sein kann, eine Beziehung mit einem Narzissten zu beenden.

2 – Machen Sie eine Selbst-Inventur . Wie viel von Ihrer Liebe zu Ihrem Partner nennen die Psychoanalytiker Frank Lachmann und Robert Stolorow "vergoldet durch Assoziation"? Fühlst du dich besser, goldener, sozusagen, weil du mit dieser Person zusammen bist? Manchmal bleiben wir bei einem narzisstischen Liebhaber, weil es uns das Gefühl gibt, etwas Besonderes zu sein, nicht wegen der Dinge, die unser Partner zu oder über uns sagt oder tut, sondern weil andere ihn betrachten und an ihn denken. Menschen, die andere bewundern, aufblicken und sogar beneiden, scheinen mit Macht und Status zu glänzen.

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"Gilt by association" ist das Gefühl, dass diese Bewunderung sich auf uns erstreckt, weil wir mit ihnen verbunden sind. Aber fragen Sie sich ehrlich, ob das, was Sie von dieser Beziehung bekommen, wert ist, was Sie aufgeben müssen. Wäre Ihr Selbstwertgefühl besser, wenn Sie alleine wären, weg von einem kritischen oder vernachlässigenden anderen, selbst wenn Sie nicht so viel öffentlich streicheln würden? Aber wenn Sie auf sich selbst hören und hören, dass Sie mehr aus dieser Verbindung herausholen als nicht, dann folgen Sie den nächsten Vorschlägen und sehen Sie, was passiert.

3 – Verstärkung des positiven Verhaltens . Die Forscher sind sich über die Schwachstellen von Personen mit NPD nicht einig. Einige behaupten, dass sie bestimmte Bereiche mit geringem Selbstwertgefühl haben, während andere sagen, dass solche Behauptungen von Selbstzweifeln gewöhnlich falsch sind. Entscheidend ist jedoch, dass Sie erkennen, wo und wie sie ihr Selbstwertgefühl stärken müssen. Die Forscher haben festgestellt, dass globales Lob, zum Beispiel "Du bist so großartig!", Die Bereiche, in denen sich Menschen mit NPD unsicher fühlen, kaum berührt. Stattdessen lobt ein bestimmtes Verhalten, wie gut sie eine peinliche Situation bei der Arbeit gehandhabt hat oder wie sehr Ihr Kind genossen hat, wie er die Gutenachtgeschichte letzte Nacht gelesen hat, wird das Verhalten verstärken und das Selbstwertgefühl fördern, wenn es ein Problem ist.

4. Übe Achtsamkeit und bringe sie in deine Beziehung. Untersuchungen zeigen, dass Achtsamkeitspraktiken einigen Menschen mit NPD helfen können, insbesondere in Bereichen, in denen Verhaltensänderungen einen Unterschied machen. Zum Beispiel können Achtsamkeitspraktiken ihnen helfen, zu erkennen, wann sie anfangen, sich wütend zu fühlen, und so ihr Verhalten ändern können. Oft sind diese Verschiebungen eher dazu da, sich anders zu verhalten als die Gefühle zu ändern, aber kleine Verhaltensänderungen können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, eine Beziehung reibungslos zu gestalten. Jedoch können einige mit NPD schlecht darauf reagieren, dass man ihnen sagt, dass sie achtsamer werden müssen, weshalb es viel nützlicher sein kann, eine Achtsamkeitspraxis zu beginnen; Wenn deine neue Selbstwahrnehmung dir hilft, dich anders zu verhalten, kannst du deinen Partner einladen, es zu versuchen.

5 – Seien Sie realistisch . Was kannst du wirklich von deiner Liebe erwarten und welche Phantasien musst du aufgeben? Die Forschung hat eine mögliche Verbindung zwischen narzisstischer Persönlichkeitsstörung und Autismus-Spektrum-Störung gezeigt (vielen Dank an meine PT-Kollegin Susan Heitler, die mich auf diese Verbindung aufmerksam gemacht hat). Ob diese Hypothese durch weitere Forschung bestätigt wird oder nicht, es gibt bestimmte Merkmale, die von den beiden diagnostischen Gruppen geteilt werden, und wenn man bedenkt, dass einige dieser Eigenschaften sich im Allgemeinen nicht viel ändern, können Sie viel Herzschmerz ersparen.

Zum Beispiel, wenn Ihre Liebe nicht Empathie in der Art und Weise, dass Sie denken, dass er oder sie sollte, fühlen, müssen Sie möglicherweise Ihre Erwartungen ändern. Empathie ist nicht immer eine Frage von etwas beruhigendem oder liebendem, wenn man sich niedergeschlagen oder bedürftig fühlt. Gibt es andere Anzeichen dafür, dass auf Ihre Bedürfnisse reagiert wird? Oder ist es möglich, dass Ihr Partner einfach keine Empathie in der Art und Weise empfindet, wie Sie es tun?

Es ist vernünftig, zu erwarten, dass sich die Menschen besser verhalten (abhängig von dem Verhalten, das man von ihnen verlangt). Zu erwarten, dass sie ihre Persönlichkeit ändern, ist nicht nur unangemessen, sondern auch der Grund, dass viele Beziehungen auseinander fallen.

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6 – Sei ehrlich zu dir selbst . Erinnere dich, was du an deinem Partner liebst. Dann mach ein Inventar von dem, was du nicht magst. Und dann stellen Sie sich diese zwei Fragen: 1) Entschuldigen die Dinge, die Sie lieben, was fehlt? und 2) Kannst du mit den Dingen leben, die du nicht magst?

Denn während einige Dinge sich mit der Zeit ändern können, werden einige der Dinge, die Sie wirklich nicht mögen, immer Teil des Pakets sein.

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