Dieser Blog "Auf das unterbewertete Selbst eingehen" ist das Ergebnis jahrelanger Rätselhaftigkeit über die ultimative Grundlage unserer universellen emotionalen Probleme. Eine Antwort, die ich in The Highly Sensitive Person ( Die hochsensible Person) angesprochen habe: Evolution hat etwa 20% von uns anfälliger für die guten und die schlechten Dinge im Leben gemacht.
Angeborenes Temperament kann jedoch nicht die ganze Geschichte sein. Forschung (und meine eigene Erfahrung als Therapeut) findet, dass ein geringes Selbstwertgefühl den meisten Depressionen, Ängsten und gescheiterten Beziehungen zugrunde liegt. Trotz unseres Fokus auf die Steigerung des Selbstwertgefühls hatten wir wenig Erfolg. In der Tat, Forschung (Wood, 2009) geringes Selbstwertgefühl ist in gewissem Sinne natürlich, ein Ergebnis unserer Instinkt, uns unter anderen zu ordnet, findet, dass wiederholte Selbstbestätigungen, die häufigste Selbsthilfe-Behandlung, erhöht nur geringe Selbstachtung in denen, die sich bereits schlecht fühlen, wie viele glücklose Seelen gefunden haben.
Schließlich dämmerte es mir, dass ein geringes Selbstwertgefühl von Macht und Einfluss ausgeht, das Ergebnis von Rang. Wie andere soziale Tiere stufen wir uns ständig unter anderen ein – konkurrierend und vergleichend. Wir kennen immer den Rang eines jeden anderen in der sozialen Hierarchie, während wir versuchen, unser eigenes zu erhalten oder zu erhöhen. Genauso oft, wie auch immer wir bestimmte Menschen lieben oder lieben mögen, so dass wir in ihrer Nähe sein wollen, sie kennenlernen und ihre Bedürfnisse befriedigen können, wenn wir können. Rang oder Verknüpfung, die ganze Zeit, und wenn wir in einem sind, sind wir normalerweise nicht im anderen.
Viele Blogs bieten Theorien über den Ehebruch von Tiger Woods, die alle auf ihre Art und Weise wahr sind. Es ist nur allzu bekannt – so viele mächtige Männer, die wir sonst bewundert haben, vor allem bestimmte US-Präsidenten, sind Tiger vorausgegangen. Das Endergebnis für ihre Probleme ist, dass das Schicksal sie hauptsächlich im Ranking-Modus hielt. Es ist das Leben von Politikern, Sportlern, denen, die für Gerechtigkeit kämpfen, und allen anderen, die lange im Rampenlicht stehen. Die Machtforschung sagt uns, dass jeder, der oben ist, unweigerlich weniger über das Wohlergehen anderer nachdenkt. Sie können eine bewusste moralische Entscheidung treffen, Macht im Dienste anderer zu benutzen, aber es wird Schlupf sein, besonders im persönlichen Leben, wo wir annehmen, dass die Verbindung überwiegt. Dann gibt es aufrichtige Reue. Ranking hat sie.
Ranking ist automatisch und nützlich. Stellen Sie sich vor, Sie müssen jeden Tag herausfinden, wer in welchem Job am besten ist, einschließlich des Präsidenten. Aber Verknüpfung bringt viel mehr Komfort und Vergnügen. Das Problem mit dem Ranking wird in Frage gestellt. Irgendwann erleben wir alle eine Niederlage. Dann haben wir, wie alle sozialen Tiere, das, was Forscher (Sloman & Gilbert, 2000) die Involuntary Defeat Response nennen, die depressiv werden soll. Wir "drehen den Schwanz" und sehen aus und fühlen uns, als wäre "kein Kampf mehr in uns". Dies beendet die Herausforderung und schützt beide Seiten vor weiteren Schäden. Wenn du besiegt bist, unterschätzt du dich auch für eine Weile, was dich wiederum aus Konflikten heraushält.
Menschen proben Herausforderungen in der Vorstellung. Außer vielleicht auf dem Höhepunkt Ihrer Kräfte werden Sie sich einige Niederlagen vorstellen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie vor kurzem eine Niederlage erlitten haben, eine große oder eine Kindheit, in der Sie Macht ohne Liebe erfahren haben. Bist du oft im Ranking festgefahren? Dann unterschätzen Sie sich oft. Es ist natürlich. Kein Wunder, dass es nicht die Antwort ist, sich selbst in der Selbstachtung zu platzieren. Um aus der Rangliste zu wechseln, wechseln Sie zu meinem nächsten Blogeintrag.
Etwas, das Sie jetzt tun können : Ranking und Verknüpfung besser erkennen. Nenne diese besonderen Menschen, mit denen du dich am besten fühlst, und jene anderen, mit denen du dich am schlechtesten fühlst. Du und die Leute auf der ersten Liste verlinken meistens, richtig? Diejenigen, die auf der zweiten Seite stehen, engagieren dich meistens im Ranking, auch wenn das angeblich eine liebevolle Beziehung ist. Du weißt, um wen es mehr geht.
